孕婦飲食結構影響下一代健康

英國科學家最近發(fā)表的一項研究結果表明，采用合理膳食結構的試驗白鼠所生出來的后代活得更健康、更長壽。研究結果還顯示，那些在母體里得不到良好營養(yǎng)供給的白鼠在出生后死得早。研究人員表示，盡管他們的研究結果不能直接用于解釋人類的健康問題，但是卻可以充分證實那些“輕量級”的嬰兒在長大成人后更容易患上心血管等疾病與其在母體中的營養(yǎng)供應有關。此外，研究還證明，胎兒在妊娠期間的發(fā)育狀況對其出生后的壽命長短有著很大的影響。

在第一輪實驗中，研究人員將懷孕白鼠分成3組。一組采用富含蛋白質(zhì)的食譜，另一組則采用低蛋白含量的食譜。幼鼠出生后，研究人員將母鼠調(diào)換了一下，那些營養(yǎng)不良的幼鼠便由采用標準食譜的母鼠喂養(yǎng)，以便讓它們逐漸恢復體能。第三組為對照組，這組的白鼠媽媽采用標準食譜，幼鼠出生后，按正常情況喂養(yǎng)。

實驗結果顯示，對照組的幼鼠存活了大約兩年。在母體里得到充分營養(yǎng)補充的白鼠的壽命平均比對照組的白鼠要長兩個月。而那些在妊娠期間未能得到良好營養(yǎng)補充的白鼠則平均比對照組的白鼠少活半年之多。

在第二輪實驗中，研究人員將每窩幼鼠分出一半，并讓它們在第21天的時候斷奶，改用能使人變胖的那種高熱量和高糖食譜喂養(yǎng)，另外一半幼鼠則按標準食譜喂養(yǎng)。實驗結果顯示，那些在母體里未能得到良好的營養(yǎng)補充，且斷奶后采用不健康食譜的白鼠只活了1年，是另外那一半老鼠壽命的一半。

研究人員表示，高熱量飲食對那些在母體內(nèi)就得到良好營養(yǎng)補充的幼鼠并未產(chǎn)生明顯的影響。在過去，曾有研究表明，“輕量級”新生兒容易在成人后患心臟病和高血壓。這說明，母體本身得不到很好的營養(yǎng)供應，會影響胎兒的正常發(fā)育。在這次研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，由于得不到良好的營養(yǎng)供應，白鼠胎兒的一些關鍵器官（如腎臟）受到了損害。根據(jù)實驗結果推算，人類妊娠期間不同的營養(yǎng)供應對孩子壽命影響很大，甚至可以影響孩子是活到50歲還是活到75歲。

早期母體飲食會影響胎兒發(fā)育嗎

　懷孕第5～8周胚胎從“一個彈丸大小的肉珠“長成”一顆紅色的桃花花蕾”。
第5周：脊椎長出來了。
第6周：身體器官開始逐步形成。在這一時期出現(xiàn)的兩對芽體將會在以后變成胎兒的雙臂與雙腿。

孕期喝咖啡寶寶易唇裂
第7周：胎兒身體的主要器官繼續(xù)發(fā)育。頭部開始經(jīng)歷巨大的變化，影響胎兒骨骼的整體發(fā)育。
第8周：大部分的主要內(nèi)部器官都已形成，并發(fā)揮著各自的作用。其中膽囊和脾臟發(fā)育相對較慢。
開始喜好酸味的食物，出現(xiàn)孕吐
在第5～8周，胎兒的生長是與母體的足少陽經(jīng)脈息息相關的。足少陽經(jīng)脈所對應的器官是膽囊。
母體的肝臟和膽囊給胎兒提供血液和營養(yǎng)，因此會變得較為虛弱。在經(jīng)歷著孕吐等各種不適癥狀的同時，孕婦往往會喜愛上酸味的食品。這一時期飲食應當注意強化肝臟和膽囊機能。胎兒的骨骼生長及減輕孕吐。
攝取充足的水分
約60％的孕婦在懷孕6—8周經(jīng)常發(fā)生孕吐癥狀。時常吃一點東西可以減少輕孕吐癥狀。除此以外，盡可能吃清淡的食物。

在懷孕后，孕婦往往很容易缺哪幾種營養(yǎng)，否則會影響胎兒健康呢？

引言：許多女性在懷孕了以后，就十分注重自己的營養(yǎng)，為了寶寶的健康，為了寶寶能夠好好成長就選擇各種高營養(yǎng)的食品去調(diào)節(jié)身體，那么，哪些營養(yǎng)對于孕婦來說是十分重要的呢？缺少這些營養(yǎng)，可能會影響到胎兒的健康。

一、鈣

鈣是組成牙齒和人體骨骼的重要元素，充足的鈣有利于寶寶的骨骼發(fā)育。孕婦們要比平時補充更多的鈣，因為只通過在正常的飲食當中攝取的鈣，很難夠滿足于寶寶發(fā)育的需求。所以準媽媽們要注意吃含鈣量較高的食物，比如說奶制品，堅果類和海產(chǎn)品，如果有額外的需求，還可以選擇一些高鈣片，但是買鈣片的時候一定要擦亮眼睛，謹遵醫(yī)囑。

二、維生素

維生素C，無論是對孕婦還是正常人來說都是非常重要的，如果想要寶寶的皮膚好一點，白一些，那么對于維生素c的攝入量就要大大增加。維生素c主要存在于水果和蔬菜當中，所以懷孕期間的媽媽們在飲食中要注意對于青菜，獼猴桃，橙子，西紅柿等食品的用量。當然除了維生素c，其他的維生素也是很重要的，比如維生素b1和維生素b2，這些都有助于寶寶的發(fā)育。

三、鐵和DHA

鐵是血液組成的重要成分，媽媽們在懷孕的時候壓力比較大，對于氧氣的需求也有所增加。眾所周知，血紅蛋白是運輸氧氣的重要載體，而鐵就是組成血紅蛋白的成分。含鐵量較高的食物有谷物和動物內(nèi)臟。DHA相信媽媽們不會陌生，因為在很多的奶粉廣告當中都會比較突出，添加了這一含量。因為DHA是構成寶寶視網(wǎng)膜大腦發(fā)育的重要部分，具有腦黃金之稱。DHA含量比較高的食物有深海魚。

對于孕婦來說，各個營養(yǎng)的補充是非常有必要的，所以一定要時刻注意自己飲食的搭配和身體狀況，根據(jù)自己的實際情況做出調(diào)整。

據(jù)調(diào)查超3成孕婦營養(yǎng)過剩，孕婦營養(yǎng)過剩對胎兒有何影響？

現(xiàn)在人們的生活水平提高了，很多人存在著暴飲暴食的習慣，導致營養(yǎng)過剩，引發(fā)肥胖癥、糖尿病、高血脂、高血壓等疾病，飲食問題應該得到每個人的重視，何況是孕婦準媽媽們，懷孕期間營養(yǎng)過剩也會引發(fā)一系列的問題，不管是對孕婦本身還是對胎兒都會造成不良影響。

孕期營養(yǎng)過程對胎兒的影響

首先，孕婦攝入的營養(yǎng)過多，會造成胎兒生長過大，胎兒體重過高會增加難產(chǎn)的風險，造成孩子一出生就過于肥胖，形成易胖體質(zhì)，這種孩子在以后的成長過程中，也容易因為肥胖而導致抵抗力低下，引發(fā)一系列的疾病。

其次，孕婦在孕期攝入過多的甜食、高油脂的食物還會增加胎兒患唇腭裂以及身體發(fā)育出現(xiàn)畸形的風險，如果孕婦患有孕期糖尿病，還會增加孩子早產(chǎn)、流產(chǎn)、呼吸窘迫綜合征、新生兒低血糖等問題出現(xiàn)的幾率。

孕婦如何飲食更健康

孕婦飲食要均衡，提倡少食多餐，飲食結構也要合理化，蔬菜水果和肉類要做到合理搭配，不要挑食，這樣可以確保孕期的營養(yǎng)充足，也可以避免只食用某類食物造成的營養(yǎng)過剩，給胎兒提供均衡多樣的營養(yǎng)。

大部分孕婦在孕期會經(jīng)歷孕吐的折磨，會造成飲食量偏少的問題，這種情況可以咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師，適當?shù)难a充一些營養(yǎng)劑，防止孕期出現(xiàn)貧血、營養(yǎng)元素缺乏的問題。

孕期飲食中一個很重要的方面就是控糖，所以盡量多選擇糙米類的粗糧來食用，盡量不要吃含糖量過高的食物，比如面包、巧克力、成品果汁、含糖量過高的水果，這類食物少吃有利于控制血糖，防止因血糖過高而導致的胎兒發(fā)育異常問題。

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