小議養(yǎng)生,王國瑋

小議養(yǎng)生,王國瑋

近年來，中醫(yī)熱遍布大江南北，養(yǎng)生之風(fēng)更是一發(fā)不可收拾。在將近五六年的全國圖書發(fā)行量排行榜中，中醫(yī)養(yǎng)生書籍占據(jù)很重要的位置。從中醫(yī)普及的角度來說是好事，全世界都在關(guān)注中醫(yī)，對中醫(yī)的發(fā)展提供了前所未有的機遇。但是，中醫(yī)是一種文化，要正確地理解與引導(dǎo)，養(yǎng)生是一個長期過程，不是簡單的量化指標(biāo)，不要急功近利。目前媒體養(yǎng)生節(jié)目眾多，養(yǎng)生專家參差不齊，觀點不一，使得老百姓無所適從，所以有文章寫到“養(yǎng)生聽誰的？”

養(yǎng)生要因人而異。中醫(yī)養(yǎng)生是培養(yǎng)人們一種思維，而不是簡單地教一兩種方法。中醫(yī)認(rèn)為：人體健康的標(biāo)志是陰陽的動態(tài)平衡，疾病的產(chǎn)生是陰陽的偏盛偏衰。中醫(yī)的理論精髓是“整體觀念、辨證論治”，只有了解中醫(yī)的基本理論和思維，才能逐步掌握養(yǎng)生的真諦。而目前的養(yǎng)生之風(fēng)，有似中醫(yī)的一句話“熱之極，便是火”。養(yǎng)生熱沒有錯，但到了盲目的、急功近利的追求養(yǎng)生之時，就會上火，下一步就可能出問題。所以，千萬不要沒理解中醫(yī)的精髓而盲目追求養(yǎng)生，我們要遵循一個認(rèn)識中醫(yī)、了解中醫(yī)的過程，最后享受中醫(yī)給我們帶來的良好的心態(tài)與快樂生活，這才是養(yǎng)生的真諦。

什么食譜最養(yǎng)生？？

到底如何才算真正養(yǎng)生，知名養(yǎng)生專家張悟本的一席養(yǎng)生新說法，在民間沸沸揚揚地興起新養(yǎng)生運動之后，又遭遇了專家人是的“炮轟”。有人質(zhì)疑張悟本的說法是不靠譜的，完全就是在忽悠外行人士。到底為什么指責(zé)張悟本老師呢？我們來看看專家的說法。到底事實如何，各位各具慧眼吧。 在老百姓看來，張悟本的養(yǎng)生方法成本低廉、簡單易學(xué)。然而，這套“不用吃藥”的食療理念，在權(quán)威專家眼中又是怎樣？日前記者采訪了中醫(yī)、營養(yǎng)、高血壓、糖尿病等學(xué)科的專家，對他的幾大主要論調(diào)進行點評。論調(diào)一：“萬能”食療方———每天1斤綠豆煮水。在張悟本的理論中，最著名的要數(shù)“綠豆說”了，它不但能治近視、糖尿病、高血壓，還能治腫瘤。對此，全國名老中醫(yī)、衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院首席專家晁恩祥無奈地表示：“像這種一個蘿卜、一斤綠豆就能治病的說法，未免太過荒謬！”綠豆湯確實有清熱解毒、消暑利水的作用，但古書也記載，它會與藥物的相關(guān)成分發(fā)生反應(yīng)，從而降低藥效。正在服用各類藥物，特別是中藥湯劑的人一定要慎喝綠豆湯。 這個方子是否能治百?。勘本┲嗅t(yī)醫(yī)院副院長王國瑋點評說，有兩點老百姓必須要知道，一是中醫(yī)講究辨證施治、整體而治、因人施治。食療同樣是因人而異的，不同的人方法不同，不同的季節(jié)調(diào)理方法也不一樣。二是中醫(yī)歷來講究的都是“以治為主，以食療為輔”，僅依靠食療治病需謹(jǐn)慎。論調(diào)二：降壓藥會吃出腦梗、腎衰竭，糖尿病并發(fā)癥也是吃藥吃出來的。張悟本表示，降壓藥不但會擴張血管、造成腦溢血，它還傷腎，10個透析病人，9個半是藥源性中毒而起，8個是長期服藥的結(jié)果。聽聞此言，中國高血壓聯(lián)盟秘書長、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師專家氣憤地表示：“這完全是缺乏基本醫(yī)學(xué)知識的說法！人一旦患了高血壓，最終可能都會發(fā)生心臟病、腦血管病、腎臟病，如果不吃藥，發(fā)生這些并發(fā)癥的危險性更大?！北本﹨f(xié)和醫(yī)院糖尿病中心主任、北京糖尿病防治協(xié)會理事長向紅丁也表示，美國、英國等國家多個大型臨床研究表明，正確的降糖、降壓和調(diào)脂治療有利于并發(fā)癥的防治，這已經(jīng)是不爭的事實。任何一種成熟藥物的正面作用，都強于其副作用。飲食很重要，但不能取代必要的藥物治療。論調(diào)三：不要喝酸奶，里面的增稠劑會讓血管堵塞。對此，中國營養(yǎng)學(xué)會理事長程義勇教授批駁道，不是所有的酸奶都加增稠劑。退一步說，即使用了，只要按照國家標(biāo)準(zhǔn)來用，也不會對人體產(chǎn)生危害。況且，增稠劑本身根本不會造成血管堵塞，這是很無知的說法?！盃I養(yǎng)學(xué)界長期以來有一個共識，酸奶是最值得推薦的奶制品，它含優(yōu)質(zhì)蛋白，鈣含量高，營養(yǎng)僅次于人乳。” 論調(diào)四：生吃長條茄子就等于吃降脂藥，它不僅吸油，治血脂黏稠，還能治腫瘤。國家食物與營養(yǎng)咨詢委員會副主任、中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院李里特教授表示，茄子對補充人體膳食纖維確實有好處，但它就是一種普通的蔬菜，在營養(yǎng)方面未必比深色綠葉菜好。中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院食療營養(yǎng)部主任王宜也告訴記者，在中醫(yī)中，生吃茄子確有一定的清熱解毒、活血消痛的功效，茄子提取物能降低血清膽固醇。但這種吃法并非人人都適用，而且，不同體質(zhì)的人攝入量是多少，也都有講究，不能一概而論。論調(diào)五：高血壓患者應(yīng)大力補鈣：女性3000毫克，男性4000毫克。我國對于鈣的推薦攝入量為成人每日800毫克，老年人為1000毫克。鈣的可耐受最大劑量（UL）為2000毫克。“這個推薦量參考了國際上的標(biāo)準(zhǔn)，本身就已經(jīng)偏高了。而張悟本開出的方子足足是推薦量的4倍。一旦鈣片吃多了，容易導(dǎo)致泌尿系結(jié)石、便秘等?！崩罾锾乇硎尽?論調(diào)六：吃鹽多少跟血壓沒什么關(guān)系?！爱?dāng)然有關(guān)系！鹽是高血壓的危險因素。涉及20萬人的中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查報告顯示，我國每人每天平均吃鹽量已達到12克，遠遠超過世界衛(wèi)生組織推薦的‘安全線’6克?！睂＜腋嬖V記者。 論調(diào)七：80％高血壓、糖尿病都是誤診。專家稱，根據(jù)國內(nèi)外標(biāo)準(zhǔn)，這兩種病的診斷都很明確，尤其高血壓，診斷不難?！八陂T診中就遇到一位老患者，相信了張悟本的話，斷了藥，只喝綠豆湯，結(jié)果血壓上去了，只能去醫(yī)院找醫(yī)生。真是害人不淺！”
麻煩采納，謝謝!

給介紹一本關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的書籍？

《一用就靈》是去年廣東的經(jīng)絡(luò)大使蔡洪光老師寫的，不僅不需要打針吃藥，而且沒有任何的經(jīng)濟負擔(dān)。他主要告訴人們“小動作怎么樣解決大問題”，太讓人愛不釋手了。你可以在新華書店里買到，也可以在網(wǎng)上訂購或者直接聯(lián)系：13302211157（汪總）。

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