養(yǎng)生推拿小招（8）

養(yǎng)生推拿小招（8）

舒大腸 一手叉腰，另一手五指張開(kāi)，指端向下，從心口窩沿臍兩旁向下至腹部，再向右、向上至右肋下再向左，即沿大腸走行方向擦揉十次，具有疏通大腸、增進(jìn)消化、預(yù)防便秘的作用。

分陰陽(yáng) 以肚臍為中心，雙手虎口相對(duì)，平置于臍眼左右，然后向內(nèi)、向外揉撫，共十次，具有順氣、消脹、增進(jìn)消化功能的作用。

揉環(huán)跳 取坐位或站位，左手拇指指端揉左側(cè)環(huán)跳穴(股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)與骶管裂孔連線的外三分之一處)，再用右手拇指指端揉右側(cè)環(huán)跳穴，交叉進(jìn)行，各十次，具有通經(jīng)活絡(luò)、壯筋強(qiáng)足的作用。（曹東義）

治未病與養(yǎng)生，有哪些區(qū)別？

治未病與養(yǎng)生，有哪些區(qū)別？

隨著生活水平的不斷高治未病與養(yǎng)生，有哪些區(qū)別？我們一起探討了解一下吧。

在治療未病這個(gè)領(lǐng)域，中醫(yī)西醫(yī)都有這個(gè)概念。中醫(yī)叫養(yǎng)生，西醫(yī)叫保健。中醫(yī)治未病包括預(yù)防染病和預(yù)防病情傳染兩層含意。而西醫(yī)近年來(lái)主要往營(yíng)養(yǎng)平衡，增加適宜鍛煉的方向，引導(dǎo)大眾在飲食結(jié)構(gòu)、體力運(yùn)動(dòng)等養(yǎng)好良好的健康習(xí)慣，從而達(dá)到少生病的目的，未病先防，重在養(yǎng)生，或者運(yùn)用中醫(yī)藥及各種傳統(tǒng)療法促使欲病狀態(tài)向健康狀態(tài)轉(zhuǎn)變，預(yù)防未來(lái)可能發(fā)生的疾病。

既病防變指疾病已經(jīng)發(fā)生后，采取適當(dāng)?shù)闹委熓侄?，防止疾病的發(fā)展和傳變，控制疾病的進(jìn)展。中醫(yī)認(rèn)為人體是一個(gè)以五臟為中心的有機(jī)整體，任一臟腑的病變都能引起其他臟腑的機(jī)能失調(diào)。而臟腑之間疾病傳變都有特定的聯(lián)系和規(guī)律，掌握這些規(guī)律就能準(zhǔn)確預(yù)測(cè)疾病發(fā)展的趨勢(shì)，及時(shí)切斷疾病的傳變途徑，是既病防變的關(guān)鍵。防病在前，不但要防病，同時(shí)要注意阻擋疾病發(fā)生的趨勢(shì)，并在病變未發(fā)生之前就要有預(yù)防措施，這樣才能掌握疾病的主動(dòng)權(quán).

砭石刮痧、經(jīng)絡(luò)推拿、穴位針刺、艾灸、藥物熏蒸、走罐拔毒、刺絡(luò)放血和氣功調(diào)理等。中醫(yī)手法調(diào)理是通過(guò)手法疏通顧客或患者身體的經(jīng)絡(luò)、增加肌肉運(yùn)動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán)來(lái)達(dá)到部分主動(dòng)鍛煉的效果，但也使很多富人懶得運(yùn)動(dòng)，沉溺于按摩等被動(dòng)鍛煉。亞健康人群，處于亞健康狀態(tài)者。表現(xiàn)為一定時(shí)間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。

疾病初愈時(shí)正虛邪戀，陰陽(yáng)未平，機(jī)體各項(xiàng)功能還處于沒(méi)有完全恢復(fù)的狀態(tài)， 如果此時(shí)調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，很可能導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)或遺留后遺癥。所以"治未病"還包括病后調(diào)攝，通過(guò)積極有效的措施干預(yù)，防止疾病復(fù)發(fā)而再次損傷機(jī)體。即治療未病之臟腑。要宣傳和重視治未病，更要重視治已病，否則已病治不好，談何治未病。但是治已病也要有“治未病”的思想，即既病防變、防加重、防復(fù)發(fā)。

通過(guò)以上大概的了解你明白了嗎。

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