酷暑注意防3病

酷暑注意防3病

“赤日炎炎似火燒”，在大熱天里，要做到身心健康，精力充沛，除了防暑降溫外，還要充分注意防止常見而易被忽略的三種疾病——中風、陰暑、寒濕病。

一防“中風”

如今，中暑病例數(shù)相對下降，而夏天“中風”的發(fā)病率卻升高，甚至高于冬天。

有研究資料指出，高溫天人體的血流量比正常時高出3~4倍。如果老年人本來就動脈硬化，血管韌度減低，脆弱的血管經受不起快速血流的沖擊，一旦血管破裂，就會發(fā)生中風。既可以表現(xiàn)為“腦中風”，也可以表現(xiàn)為眼底動脈破裂的“眼中風”，或耳部毛細血管破裂突發(fā)性耳聾的“耳中風”。

有些老人由于味覺減退，已有脫水狀況，卻不覺得口渴，故大汗后沒有及時補充水分。由于水分補充不足，血容量不足和血黏度增高，從而產生腦梗。

所以夏季老人要堅持服藥，及時補水，及時調節(jié)居室溫度，以防中風。

二防“陰暑”

暑熱致病固然常見，而盛夏里因貪涼致病的也不在少數(shù)。以中暑為例，大多因環(huán)境氣溫過高致人體不能適應，這僅僅是中暑的一種，中醫(yī)學稱之為陽暑。而另一種稱之為“陰暑”的發(fā)病率正日益增多，但還沒有引起應有的注意。

明代大醫(yī)學家張景岳在《景岳全書》中這樣描述：“陰暑者，因暑熱而受寒也，凡人之畏暑貪涼，不避寒氣，則或于深堂大廈，或于風地樹蔭，或以乍熱乍寒之時，不近衣被，以致寒邪襲于肌表，而病為發(fā)熱頭痛，無汗惡寒，身形拘急，肢體酸疼等。此以暑月受寒，故名陰暑，即傷寒也?！边@里講的傷寒，是指被寒邪所傷害之意。

在夏季里經常有身熱頭痛、無汗怕冷、關節(jié)酸痛、大便稀薄的陰暑患者到醫(yī)院就診，這主要是過于貪涼受寒所致。陰暑患者有時也會發(fā)生高熱，來勢兇猛，此時人體的體溫調節(jié)功能發(fā)生障礙，清熱解毒藥或抗生素毫無用處，必須采用散寒化濕解表的方法，重者應及時到醫(yī)院救治。

所以夏天注意不過貪寒涼，避寒氣，以免發(fā)生陰暑。

三防“寒濕”

中醫(yī)把關節(jié)疼痛麻木稱為“痹”，中醫(yī)認為其由于“風寒濕三氣雜至，合而為痹”。夏天，人們在室溫過低的場所工作，或頸肩被空調電扇猛吹受涼，以致頸肩部位受風寒濕邪侵襲，頸部肌肉僵直酸痛?；蛟陉幒睗竦沫h(huán)境下逗留時間過長，寒濕之邪侵犯肩、肘、膝關節(jié)，引起肩、肘、膝關節(jié)病變。

有些年輕女性夏天喜穿“露臍衫”，又嗜食冷飲，就易出現(xiàn)大便溏薄、口膩、食欲減退等癥狀，中醫(yī)稱之為“寒濕困脾胃”，也是夏季常見的寒濕性疾病。

所以，夏季雖熱，但不要清涼濕潤太過，反成寒濕疾病。(錢振興)

夏天應注意哪些防暑事項？

夏季防暑降溫法及夏天居家防暑降溫應注意事項 一，夏天人們對付酷暑高溫，各有高招?？捎行┱袛?shù)卻是人們過激的做法，它可能使人在享受暫時愜意之后損害健康。所以在對付酷暑高溫時應注意以下五個不宜。 1.降溫不宜過快。大汗淋漓時，到風扇前揭開衣服猛吹，或擰開水龍頭，讓冷水直沖而下，實現(xiàn)“快速降溫”，是好多人認為爽心的做法。殊不知，這種“快速冷卻”的方式，常常會“快活一時，難受幾天”，甚至引起各種疾病。 2.空調不宜過冷。醫(yī)療氣象學家通過試驗發(fā)現(xiàn)，應該不斷調節(jié)居室溫度，從而逐漸適應溫度的較大變化。正確的做法是：居室的溫度應在26℃～29℃之間不斷變換，才對身體健康有利。 3.喝水不宜過量。多喝水是防暑的好措施，可過量飲水也會引起中毒。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之后，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。 4.衣服不宜過露。保健專家指出，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。而酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。 5.墨鏡不宜過黑。許多人認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，其實，鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而受到損傷。因此，夏季選擇太陽鏡的標準，應該是鏡片能穿過30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳 二，中暑的預防： 中暑是夏季常見的急診，加強預防可以大減少發(fā)病率，中暑的預防應注意幾點： 1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達到防暑目的。 2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節(jié)食。 3、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。 4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%－0.5%為宜。飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水。 三，炎夏來臨，近年來許多家庭用上了空調，可使居家生活免受酷熱之苦。但多數(shù) 家庭仍未用上空調。其實，采用一些簡單方法也可以使您的居室變得較為涼快。 1、合理啟閉門窗。許多人以為炎夏要門窗大開才涼快，其實不然。白天室外 氣溫高，門窗大開，陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內襲來，會使室內外變 得一般熱。如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中 午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，并拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射 熱幅射，就能使居室變得較為涼快。經實際觀察，筆者在成都地區(qū)居住雖然午 后室外氣溫達30多度，采用上述方法室內仍可保持在28℃左右。 2、陽臺綠化、庭院綠化。陽臺庭院綠化，栽樹種花，不僅有很高的觀賞價值， 而且有調節(jié)小氣候的作用，會使空氣清新、涼爽宜人。因為綠色植物既能遮陽， 又通過葉面蒸發(fā)水分達到降溫作用。有資料表明，在庭院陽臺栽種葡萄、牽牛 花、爬墻虎及一些花草，可使附著墻面降溫5℃～14℃，使室內降溫2℃～4℃。3、室內利用風扇和水蒸發(fā)降溫。例如室內用濕拖布擦地后開啟吊扇使地面水 分蒸發(fā)吸熱；也可在風扇前置一盆涼水，開啟風扇使水分蒸發(fā)出涼風，這樣均 可起到降低室溫的作用。 最后，在炎夏之際室內宜收拾得干凈整潔，將用不著的東西妥善收藏，使室內 有較大空間，會使人感到舒適。切忌室內凌亂，家什滿屋，那樣不僅使人感到 悶熱，憋氣，還使人心情煩躁。 四，營造清涼駕乘空間遮陽板 在陽光的暴曬下，車窗緊閉的汽車內部溫度可能會急劇升高至五六十攝氏度甚至更高，高溫對于儀表板、真皮座椅都有損害。 細心的人會注意到：夏季露天停放的一些車輛前擋風玻璃上都會放遮陽板，可別小瞧這小小的遮陽板，它能擋住80%的太陽強光，使用它不至于使您進入車內時有灼熱的感覺。 遮陽板通常用錫箔制成，可折疊。其材質多具有很好的反射作用。使用方法很簡單，只要打開遮陽板，把吸盤吸在玻璃上即可。 車窗及時貼 即使有防爆膜的保護，許多車主還會覺得太陽過分熱情，這時買幾張車窗及時貼貼在車窗上面，即可以擋住火辣的陽光。車窗及時貼靠靜電吸在車窗上，不用費勁固定。要開窗，一揭就下來了，玻璃上也不會有任何痕跡。這類及時貼一般有很多小孔，根據(jù)小孔成像原理，可以看到車窗外面的景物。市場上有各種花紋的及時貼供車主隨意選購，對自己的汽車也有很好的裝飾效果。 車內杯架 夏天要經常喝水，但車內如果沒有杯架或杯架不夠，就難以存放飲料。那就買一個活動杯架吧，把它置于空調出風口前面，還可以對放入杯架的飲料“制冷”，讓你喝上冰涼可口的飲料。 車載冰箱 炎炎夏日里，車載冰箱不僅可以冷藏食物，還可以保溫或加熱食物。工作狀態(tài)下，最好將食品冷凍后，放入箱內，這樣將保持或繼續(xù)對食品或飲料的降溫；使用時不能堵住上下通風口。目前車載冰箱主要有兩種，一種是充電式制冷的冰箱，價格在400元至600元，可在家中充電，也可在汽車上充電；另一種是安裝儲冰袋的保溫冰箱，價格在300元左右，使用時需將冰箱內特殊的液體袋放在家中冰箱的冷藏室凍成冰狀，再放在塑料容器內，它的特點是不用電。無源車載冰箱溫度通常保持在十六七攝氏度左右。從效果來看，有源車載冰箱會好很多，但發(fā)動機停止工作后，有源車載冰箱的制冷效果也會大打折扣。 光觸媒 這是時下新興的一種殺毒方法，它的工作原理很簡單，就是利用二氧化鈦這種光的催化劑，見光產生正、負電子，其中正電子與空氣中的水分子結合產生具有氧化分解能力的氫氧自由基，而負電子則與空氣中的氧結合成活性氧，二者均具有強大的殺毒殺菌能力，對于汽車車廂內常見的甲醛、氨、苯等有機化合物具有分解作用，同時還可以清除車廂內的浮游細菌。 以上所列用品未必能滿足車主所有的需求，但是可以增加夏季開車的舒適性。另外，選購用品盡量注意其重量，安裝太多的飾品，將增加車子的重量，增加燃油的消耗。除此之外，還要注意用品的材料要具有防火性能，以降低汽車著火的可能性。 五，消暑自制防暑降溫藥茶酷暑時節(jié)，烈日炎炎，氣溫飆升，很容易發(fā)生中暑。藥茶對中暑有很好的預防作用，且價格低廉，制作簡單方便，深受人們的喜愛。 銀菊茶：金銀花、菊花各3克，將兩藥洗凈晾干，沸水泡開即可。每日代茶頻服。 具有清涼解暑，清熱解毒之功效。 竹葉茶：青竹葉50～100克，將竹葉洗凈，加水煎即可。每日代茶飲用，可清涼解暑，利尿除煩，是民間盛行的夏季清涼飲料。 銀竹茶：銀花、連翹、鮮竹葉各10克，煎水代茶飲。具有祛暑清熱解毒的功效。 菊決槐花茶：取白菊花、決明子、槐花各10克，煎水代茶飲，有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。 二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補陰的作用，但有濕熱者不宜飲用。 銀花薄荷茶：金銀花、綠豆衣各10克，薄荷6克，煎水代茶飲，具有消暑、利濕生津之功效。 竹蓮茶：取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，煎水代茶涼飲，有解暑、健脾胃、助消化之功效。 藿香茶：藿香、佩蘭各10克切碎，加茶葉6克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕和中功效，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。 荷葉茶：帶梗荷葉30克切碎，沸水沖泡20分鐘代茶飲，有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。 薄荷茶：薄荷4克，藿香、淡竹葉各3克，車前草5克，加水煎湯代茶飲，能消暑清熱，是夏令防暑較理想的保健茶。 雙葉茶：鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎，加綠茶3克，沸水沖泡10分鐘代茶飲，有清熱祛暑功效，適用于先兆中暑及輕度中暑。 雙花茶：金銀花、白菊花各15克，以沸水沖泡代茶飲，有清熱解毒、祛暑消炎之功效。 六， 夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來除熱才是比較好的養(yǎng)生方法。 1、熱毛巾擦身：夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節(jié)律。 2、洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。 3、熱水洗腳：腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點。 古人云：“睡前洗腳，勝似補藥?！毕募疽膊焕?。當時雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。 4、喝熱茶：冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。 另外，加強耐熱鍛煉，提高體溫調節(jié)功能，熱適應能力增強，不但可增強體質，還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。
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盛夏酷暑提醒老年人注意一事三點，有利健康，延年益壽

盛夏酷暑炎熱難耐，打開風扇，清風拂面而來，頓時暑熱消散。但使用不當，極有可能導致患病。

因此，老年人使用風扇時應注意幾點。1:風向不宜直對身體，離電風扇不宜過近。2:入睡后不要吹電風扇，實在熱的難以入睡，可使其搖頭，并定時控制。3:大量出汗時，不要靜坐猛吹。

夏日酷暑，哪些原因會導致寶寶腹瀉？應該如何預防呢？

夏日酷暑，哪些原因會導致寶寶腹瀉？

1.病菌難題。造成小孩子腹瀉，最重要的一點原因就是由于孩子人體當中的細菌性感染引起的，一般細菌性感染引起的拉肚子通常會伴隨著發(fā)燒嘔吐或者肚子痛的狀況。通常情況下而言，孩子的身體免疫力正常的得話，那樣只需要輕微的醫(yī)治就可以自己變好，可是如果遇到了比較嚴重的狀況，則需要到醫(yī)院進一步的檢查治療了。

2.胃腸炎。胃腸炎發(fā)燒感冒這樣的事情，不管是成年人或是孩子都是有可能會得了的，這是一種比較常見的病毒性感染的發(fā)燒感冒。一般這種癥狀一般出現(xiàn)在換季的時候，例如秋天或者冬季的情況下比較常見。

3.飲食問題。孩子在日常生活中吃了一些不健康的食物，也可能會引起小孩子腹瀉，或者平常日常生活中吃完不少涼性水果或者喝過不少水果汁，而水果汁里面的糖份又高些得話，全是會讓孩子的肚子感到不舒服的，從而引起了小孩子腹瀉，但一般來說，如果把這些食物立即停止，孩子一般就會在一周之內慢慢的好轉。

應該如何預防呢？

1.讓孩子養(yǎng)成講究衛(wèi)生的好習慣。防患于未然這話相信大家都聽過，而為了能夠防止病從口入得話，最主要的一點就是一定要讓孩子在日常生活中培養(yǎng)講究衛(wèi)生的好習慣，無論是從哪兒回家，在吃飯之前都一定要將手清洗干凈，這樣才能夠避免孩子出現(xiàn)細菌性感染造成拉肚子。

2.平時的廚具要定期消毒殺菌。家長在平時也一定要注意家里面應用的一些廚具，要定期的進行消毒，消毒殺菌的方式有很多種，其中最有效的方式就是將這種廚具用熱水煮燙半個小時左右刷干凈，這個就能夠有效的防止孩子腹瀉。

3.讓孩子吃充足干凈的食材。平時在給孩子做飯的時候，也一定要注意蔬菜水果肉類食品的清洗，而且肉類食品層面一定要煮熟了才可以給孩子吃，千萬不要為了新鮮的就盲目的給孩子吃一些不太熟的肉類食品和海產品食材，而這些食物之中皆有可能會引起孩子腹瀉的。

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