夏季6種瓜能清脂減肥(吃苦瓜怎樣吃能最快減肥？拜托了各位 謝謝)

夏季6種瓜能清脂減肥

苦瓜 中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦、無毒，生則性寒、清暑瀉火，熟則性溫、養(yǎng)血滋肝，具有除邪熱、解勞煩、清心明目、解乏、解毒、益氣壯陽、消暑、減肥等作用?？喙现泻猩砘钚缘鞍踪|(zhì)，經(jīng)常食用能提高人體免疫功能，可防癌；它還含有苦瓜素，可刺激唾液、胃液分泌，增食欲。

南瓜 南瓜主要成分是水和少量淀粉質(zhì)，富含維他命A和B，具有抗氧化的作用。食用南瓜，可助消化吸收，且其中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，有利于減肥。

絲瓜 絲瓜性涼、味甘，清熱化痰、涼血解毒、殺蟲、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、利尿、下乳等功效。夏季常食可去暑除煩，生津止渴。絲瓜中所含的皂疳和黏液有利于大便通暢，且含熱量也很低。

木瓜 木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的兩倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到減肥的目的。

冬瓜 味甘淡而性微寒，利尿消痰、清熱解毒。由于肥胖人多有內(nèi)熱，冬瓜的下氣、清熱，有助于減肥。

黃瓜 黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。（柯吉）

吃苦瓜怎樣吃能最快減肥？拜托了各位 謝謝

苦瓜是要生著吃才能達(dá)到瘦身的效果，而且一天要吃兩到三條才可以。因?yàn)榭喙侠锖写罅康那逯?，這是很有根據(jù)的。想瘦身的朋友不防來試試!苦瓜是很苦，但為了我們瘦身目的，一起試試看吧!物美價(jià)廉! 苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜?？喙弦彩窍募居脕砬迨钊岬氖卟??？喙虾胸S富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時(shí)珍說苦瓜具有“除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽“之功效。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。 苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應(yīng)生吃。此外，孕婦應(yīng)慎食。 瓜，是苦的，那種苦澀的味道無法下咽，可是你知道嗎?一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分——高能清脂素。一天吃幾根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不會發(fā)胖。 1998年，美國凱里博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分——高能清脂素。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰圍瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2-4毫米，那么30天后，最保守的估算是：吃進(jìn)的食物有12-24斤脂肪未被人體吸收，而儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。 健康提示： 1.現(xiàn)在市場上有一些號稱含有苦瓜素的減肥藥，買之前一定要仔細(xì)看，因?yàn)檫@些藥里很多都含有違禁藥物“西布曲明”，這可是非常危險(xiǎn)的。減肥，首先應(yīng)該減出健康的“瘦”，以健康為第一基礎(chǔ)，其次才考慮是否能有效減肥。 2.苦瓜生吃性極寒，腸胃功能有問題者和孕婦慎食。 因?yàn)榕驴?，我坐在家里一下午找到幾個吃的方法，如果有興趣的可以選一個來用。 1、切成小丁用水送下去(就當(dāng)吃藥了) 2、打成糊喝下去 3、用鹽、香油、醋拌一下 4、打碎放冰箱凍成冰吃

夏季能減肥的幾種蔬菜 去火氣瘦身強(qiáng)身

夏季減肥是個好時(shí)候，夏季炎熱，代謝快，所以瘦的也比較快，但是一定要注意一些飲食的調(diào)理，一些肥膩油脂比較多的還是少吃比較好，夏季適合吃的一些減肥的蔬菜你知道有什么嗎?下面就來看看這些具有夏季瘦身減肥的蔬菜類型。

白菜

白菜含有豐富的膳食纖維，可增強(qiáng)腸胃的蠕動，潤腸通便，減少體內(nèi)堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇。大白菜含有的水分是比較高的，而且很容易消化，熱量也比較少，補(bǔ)充豐富的維生素，對于美容養(yǎng)顏有好處。

莧菜

常食莧菜可減肥輕身，促進(jìn)排毒，防止便秘。同時(shí)常吃莧菜可增強(qiáng)體質(zhì)，莧菜中富含蛋白質(zhì)、脂肪。糖類及多種維生素和礦物質(zhì)，其所含蛋白質(zhì)比牛奶更能被人體充分吸收，所含有的胡蘿卜素要比其他的一些蔬菜類高很多，提供人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，還能提高免疫力。適合夏季減肥瘦身。

南瓜

南瓜的熱量極低，僅為米飯的五分之一，而且它里面含有豐富的膳食纖維，在給你充足飽腹感的同時(shí)，還能抑制你的食欲。經(jīng)常吃南瓜的話，不僅可以降低血糖，還能有很好的促進(jìn)胰島素分泌的作用，對于瘦身來說是不錯的選擇。

夏季能減肥的一些蔬菜，介紹了幾種食材，這些蔬菜可以有很好的瘦身減肥的作用，對于美容養(yǎng)顏也是有好處的，可以容易消化和吸收，同時(shí)含有的熱量比較少，對于瘦身有一定的好處，大家可以試試這些夏季瘦身食材。

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