,想趁機(jī)好好補(bǔ)個(gè)覺
,但這種睡法卻往往越睡越累。專家建議,補(bǔ)覺也應(yīng)掌握合理時(shí)間
,周末起床時(shí)間不能比平常晚兩小時(shí),改為稍微早些入睡即可調(diào)整睡眠生物鐘
?div id="jfovm50" class="index-wrap">!安灰?guī)劃時(shí)間的盲目補(bǔ)覺更容易造成頭昏腦漲、腸胃功能紊亂
?div id="jfovm50" class="index-wrap">!碧旖蛭渚t(yī)學(xué)