疏肝解郁艾灸哪個部位圖解

艾灸穴位:內(nèi)關(guān)穴,太沖穴,

關(guān)鍵詞:除抑郁，心情好

現(xiàn)代年輕人常用郁悶、糾結(jié)來形容心情壓抑、憂郁和各種不良的精神狀態(tài)。抑郁多因七情所傷，導致肝氣郁結(jié)。研究表明：刺激人體穴位可以疏肝解郁、養(yǎng)肝明目，還可以緩解肝區(qū)疼痛，起到更好的養(yǎng)肝、護肝效果。

準備用具：

艾條、打火機

穴位定位：

【內(nèi)關(guān)】位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈則屈腕肌腱同掌長肌腱之間。

【太沖】位于足背側(cè)，當?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。

艾灸方法：

1、找到一側(cè)內(nèi)關(guān)穴，用艾條雀啄灸法灸10?15分鐘，對側(cè)以同樣方法操作。

2、找到一側(cè)太沖穴，用艾條雀啄灸法灸10?15分鐘，對側(cè)以同樣方法操作。

食療：

紅棗蓮子玫瑰粥

材料：紅棗、蓮子、黑芝麻、生麥芽、高粱、蕎麥、玫瑰

制作：1、將紅棗、蓮子、生麥芽、高粱、蕎麥、玫瑰洗凈，與黑芝麻一同放入鍋中；

2、將鍋置于爐火上，加入適量清水，武火煮沸后，改文火煮至熟即可。

功效：紅棗、蓮子、黑芝麻補虛益氣、養(yǎng)血安神；生麥芽、高粱、蕎麥健脾開胃；玫瑰理氣解郁。此品益氣養(yǎng)血、疏肝解郁，適合于平素郁郁寡歡、食欲欠佳、失眠多夢、心煩易怒者。

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