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    冬季艾灸艾灸哪個部位圖解
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-21 21:59:39
        
    

        
    
           
    艾灸穴位:關(guān)元穴,陰陵泉穴,百會穴,
    
 
    關(guān)鍵詞:溫陽祛寒
    ，南方北方各有不同      
     
    冬季屬水
    ，是一年中陰氣彌漫的時候
    ，人與自然界均處在收斂封閉
    、潛藏休養(yǎng)的狀態(tài)，因此也是人們最適宜進補的時期
    。而冬季最重要的是補腎，艾灸在溫陽驅(qū)寒方面有獨到的優(yōu)勢
    ，非常適合冬季養(yǎng)生之用
    。
    由于南方與北方氣候不同
    ，冬季艾灸養(yǎng)生重點也有不同
    。
    南方多濕，宜溫陽化濕
    南方冬季除了寒冷
    ，還有陰濕的特點，所以祛寒濕的重點在于溫陽化濕
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？扇￡P(guān)元穴以溫陽固本
    ，百會穴以提升陽氣
    ，陰陵泉穴以祛寒化濕
    。
    特效穴位：
    冬季艾灸艾灸
    方法一：溫和灸關(guān)元穴
    快速取穴：從臍中向下量取4橫指
    ，前正中線上
    。
    冬季艾灸艾灸
    艾灸方法：點燃艾條
    ，對準關(guān)元穴進行熏灸，每次約15分鐘
    ，以感到舒適無灼痛感
    ，皮膚潮紅為度?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？筛籼炀?次
    。
    冬季艾灸艾灸
    方法二：溫和灸陰陵泉穴
    快速取穴：用拇指沿小腿內(nèi)側(cè)骨內(nèi)緣由下往上推
    ，至拇指到膝關(guān)節(jié)下時，在脛骨向內(nèi)上彎曲處可觸及一凹陷處即為陰陵泉穴
    ，按壓有酸脹感
    。
    冬季艾灸艾灸
    艾灸方法：用艾條溫和炙5?10分鐘，以有溫熱感散發(fā)至膝部為宜
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？筛籼炀?次
    。
    冬季艾灸艾灸
    方法三：溫和灸百會穴
    快速取穴：取正坐或仰臥位
    ，在頭部，兩耳尖連線中點與眉間的中心線交會處的凹陷處
    ，用指尖按壓此穴位有疼痛感。
    冬季艾灸艾灸
    艾灸方法：用艾條溫和灸5?10分鐘
    ，注意火力不要過大
    ，以免燙傷頭發(fā)
    。
    冬季艾灸艾灸
    增效療法：南方冬季濕寒
    ，容易導致腰痛、膝關(guān)節(jié)腫痛
    、肩周炎等?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢酝ㄟ^自制外用祛寒藥酒來緩解
    。
    取花椒50克
      ，放入250毫升白酒(55度)中浸泡。整粒的花椒要浸泡1周后再使用
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；?qū)⒒ń贩湃敕鬯闄C里打成粉狀，泡1?2天就可以用了
      。花椒性溫
    ，可溫中散寒，能除六腑寒冷
    ，并能通血脈、調(diào)關(guān)節(jié)
    、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位
    ，上下來回搓
    ，搓熱后可以直接用艾灸
    ，也可以焐上熱水袋
    ，注意不要燙傷
    ，可隔衣服焐。
    北方多寒
    ，宜溫陽滋陰
    北方冬季的氣候特點是寒冷和干燥，所以溫陽的同時也要注意滋陰潤燥
    。艾灸可選腎俞穴以溫陽驅(qū)寒
    ，太溪穴
    、涌泉穴以滋陰養(yǎng)腎
      。
    腎俞穴具有益腎助陽、納氣利水的作用
      ，是補腎陽的首選穴位，艾灸腎俞穴能強腎固本
      、溫腎壯陽
      ，最宜冬季驅(qū)寒之用
      。
    太溪穴為腎經(jīng)輸穴
      、原穴，長于滋陰補腎
      、通調(diào)三焦，原穴也就是腎臟的元氣居住的地方
      ，因此太溪穴是一個大補穴，具有滋腎陰
      、補腎氣、壯腎陽、 理胞宮的功能
      。
    涌泉穴是腎經(jīng)首穴
    ，灸之能讓腎水充足
    ，滋養(yǎng)全身
    。
    特效穴位：
    冬季艾灸艾灸
    方法一：回旋灸腎俞穴
    快速取穴：兩髂前上棘最高點的水平連線 與脊柱相交所在的椎體為第4腰椎
    ，向上數(shù)2個椎體（第2腰椎），在其下向左右兩側(cè)分別量取2橫指寬（食指
    、中指并攏）即為腎俞穴。
    冬季艾灸艾灸
    艾灸方法：用艾條回旋灸腎俞穴
    ，每次每側(cè)各15分鐘左右
    ，隔天1次
    。每月灸10次
    。或用艾炷無瘢痕灸
    ，每次3?5壯，隔天1次
    。
    冬季艾灸艾灸
    方法二：和灸太溪穴
    快速取穴：內(nèi)踝后緣與跟腱前緣的中間
    ，與內(nèi)踝尖平齊處即是太溪穴
    。
    冬季艾灸艾灸
    艾灸方法：用艾條溫和灸太溪穴
      ，每次每側(cè)各10?15分鐘。每天1次
      ，寒濕較重者，可早晚各灸1次。17?19點艾灸效果最好
      。
    冬季艾灸艾灸
    方法三：溫和灸浦泉穴
    快速取穴：坐位
      ，卷足
    ，在足底掌心前面正中凹陷處的前方
    ，可見腳底肌肉組成的“人”字紋路，涌泉穴就位于“人”字紋交叉部分
    。身體不適時，按壓此穴會有疼痛感
    。
    艾灸方法：用艾條溫和灸或艾炷隔藥物灸，每側(cè)15分鐘
    ，每日1次，至涌泉穴有 熱感上行為度
    。
    增效療法：
    北方冬季室內(nèi)有暖氣
    ，很干燥
    ，加上艾灸過程中正邪交戰(zhàn)
    ，如果火燥之邪暫時占了上風，就很容易出現(xiàn)上火癥狀
    。此時不要停止艾灸，繼續(xù)灸就能將病邪驅(qū)出體外
    ，如果中途放棄
    ，則前功盡棄
    ，甚至導致病邪更加猖狂
    。
    艾灸后或者艾灸的過程中如果感到燥熱口渴
    ，要及時喝水，以溫熱的白開水為宜
    ，切忌飲冷水。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/aijiu/22985.html.
    
          
    
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