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    失眠艾灸哪個部位圖解
    
        
    
            醫(yī)點通
            2023-06-21 21:01:24
        
    

        
    
           
    艾灸穴位:百會穴,肝俞穴,膽俞穴,脾俞穴,
    
 
    關(guān)鍵詞:疏肝解郁睡眠佳      
     
    失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)
    ，即睡眠失常。失眠雖不屬于危重疾病
    ，但影響人們的日常生活。睡眠不足會影響身體健康
    ，生理節(jié)奏被打亂
    ，繼之引起人的疲勞感
    ，全身不適
    、無精打采
    、反應遲緩
    、頭痛、記憶力減退等癥狀
      。
    準備用具：
    艾灸盒，艾條
      ，打火機
    穴位定位：
    【百會】位于頭頂正中心
      ，可以通過兩耳角直上連線的中點
      。
    失眠艾灸
    【肝俞】位于背部，第9胸椎棘突下
    ，旁開1.5寸
    。
    失眠艾灸
    【膽俞】位于背部
    ，第10胸椎棘突下
    ，旁開1.5寸
    。
    失眠艾灸
    【脾俞】位于背部，第11胸椎棘突下
    ，旁開1.5寸
    。
    失眠艾灸
    艾灸方法：
    1
    、用打火機將艾條一端點燃
    ，找到百會穴
    ，用艾條回旋灸法灸10?15分鐘
    。
    失眠艾灸
    2
    、取一段艾條固定于艾灸盒頂蓋上
    ，點燃艾條一端
    ，放于艾灸盒內(nèi)
    。
    失眠艾灸
    3
    、將燃著的艾灸盒放于肝俞穴、脾俞穴和膽俞穴上灸10?15分鐘。
    失眠艾灸
    小貼士：
    晚上睡覺前可泡澡
      ，泡澡可以升高體溫
      、放松肌肉
      ，建議在睡覺前1?2個小時泡澡
      ，這樣睡覺時體溫剛好下降
      ，帶來濃濃睡意
      。但要注意水溫不可過高
      ，否則會令交感神經(jīng)功能活躍
      ，反而睡不著覺
      ，以38?40攝氏度為宜
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/aijiu/22600.html.
    
          
    
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