陽(yáng)虛體質(zhì)艾灸哪個(gè)部位圖解

艾灸穴位:大椎穴,肺俞穴,心俞穴,脾俞穴,腎俞穴,命門(mén)穴,神闕穴,關(guān)元穴,合谷穴,足三里穴,三陰交穴,太溪穴,

關(guān)鍵詞:養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，御寒放冷

陽(yáng)虛體質(zhì)會(huì)經(jīng)常腹瀉，最明顯的是早上五六點(diǎn)鐘拉稀便。這是因?yàn)殛?yáng)虛沒(méi)有火力，水谷轉(zhuǎn)化不徹底，就會(huì)經(jīng)常拉肚子。陽(yáng)虛體質(zhì)還常見(jiàn)頭發(fā)稀疏、黑眼圈、口唇色暗、舌體胖大嬌嫩，脈象沉細(xì)。

準(zhǔn)備用具：

艾灸盒，艾條，打火機(jī)

穴位定位：

【大椎】位于第七頸椎棘突下凹陷中。

【肺俞】位于第三胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

【心俞】位于第五胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

【脾俞】位于第11胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

【腎俞】位于第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處。

【命門(mén)】位于后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

【神闕】位于腹中部，臍中央。

【關(guān)元】位于前正中線上，當(dāng)臍下3寸。

【合谷】位于手背虎口處，于第1掌骨與第2掌骨間陷中。

【足三里】位于外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指。

【三陰交】位于內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣。

【太溪】位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

艾灸方法：

1、取一段艾條，固定于艾炙盒頂蓋上，點(diǎn)燃艾條一端，放于艾炙盒內(nèi)。

2、將兩個(gè)艾炙盒放于脾俞穴、心俞穴、肺俞穴、大椎穴、腎俞穴和命門(mén)上一同炙10?15分鐘。

3、找到神闕穴、關(guān)元穴，用一個(gè)艾灸盒共同灸10?15分鐘。

4、找到一側(cè)合谷穴，用艾條懸灸法灸10?15分鐘。

5、用艾條懸灸法灸足三里穴10?15分鐘。

6、用艾條懸炙法炙三陰交穴10?15分鐘。

7、用艾條懸炙法炙太溪穴10?15分鐘。

食療：

人參茶

材料：紅參10克，生姜片、龍眼肉各10克

制作：1.將紅參、生姜、龍眼肉洗凈，備用；

2.將紅參、生姜、龍眼肉一起放入適量水中，煮成茶后飲用。

功效：龍眼肉含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神、健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效；紅參可以補(bǔ)氣振陽(yáng)，生津安神；配伍食用可以改善陽(yáng)虛的火力不足現(xiàn)象。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

材料：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克

制作：1、將當(dāng)歸、生姜沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。2、羊肉冼凈備用。將羊肉剔去筋膜，放入開(kāi)水鍋中略燙，除去血水后撈出。

3、將當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋， 加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沬，再改用小火燉至羊肉熟爛。

功效：羊肉可益氣補(bǔ)虛、促進(jìn)血液循環(huán)、使皮膚紅潤(rùn)、增強(qiáng)御寒能力；當(dāng)歸可以補(bǔ)血和血、潤(rùn)燥滑腸；配伍食用可以溫中補(bǔ)血，祛寒止痛。

生姜豬肚粥

材料：豬肚120克，大米80克，生姜30克

制作：1、豬肚冼凈切條，用適量鹽、料酒腌漬；大米淘?xún)?，浸泡半小時(shí)；生姜冼凈去皮，切末待用。

2、鍋中注水，放入大米，旺火燒沸后下入腌好的豬肚、姜末，中火煮至米粒開(kāi)花，改小火熬至粥濃稠，加入適量油、味精調(diào)味，滴入香油，撒上蔥花即可。

功效：

此粥具有溫脾曖胃、益氣補(bǔ)虛的功效。

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