艾灸穴位:大椎穴,肺俞穴,心俞穴,脾俞穴,腎俞穴,命門(mén)穴,神闕穴,關(guān)元穴,合谷穴,足三里穴,三陰交穴,太溪穴,
關(guān)鍵詞:養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣
陽(yáng)虛體質(zhì)會(huì)經(jīng)常腹瀉
準(zhǔn)備用具：
艾灸盒，艾條
穴位定位：
【大椎】位于第七頸椎棘突下凹陷中
【肺俞】位于第三胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸
【心俞】位于第五胸椎棘突下
【脾俞】位于第11胸椎棘突下
【腎俞】位于第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處。
【命門(mén)】位于后正中線(xiàn)上
【神闕】位于腹中部，臍中央
【關(guān)元】位于前正中線(xiàn)上
【合谷】位于手背虎口處
【足三里】位于外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指
【三陰交】位于內(nèi)踝尖上3寸
【太溪】位于足內(nèi)側(cè)
艾灸方法：
1、取一段艾條
2
3
、找到神闕穴、關(guān)元穴，用一個(gè)艾灸盒共同灸10?15分鐘。
4
、找到一側(cè)合谷穴，用艾條懸灸法灸10?15分鐘。
5
、用艾條懸灸法灸足三里穴10?15分鐘。
6
、用艾條懸炙法炙三陰交穴10?15分鐘。
7、用艾條懸炙法炙太溪穴10?15分鐘
。
食療：
人參茶
材料：紅參10克
，生姜片、龍眼肉各10克制作：1.將紅參
、生姜、龍眼肉洗凈，備用2.將紅參
功效：龍眼肉含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神
當(dāng)歸生姜羊肉湯
材料：當(dāng)歸20克
制作：1、將當(dāng)歸
、生姜沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。2、羊肉冼凈備用。將羊肉剔去筋膜，放入開(kāi)水鍋中略燙，除去血水后撈出。3
、將當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋， 加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沬，再改用小火燉至羊肉熟爛。功效：羊肉可益氣補(bǔ)虛
、促進(jìn)血液循環(huán)、使皮膚紅潤(rùn)、增強(qiáng)御寒能力；當(dāng)歸可以補(bǔ)血和血、潤(rùn)燥滑腸；配伍食用可以溫中補(bǔ)血，祛寒止痛。生姜豬肚粥
材料：豬肚120克，大米80克
，生姜30克制作：1
、豬肚冼凈切條，用適量鹽、料酒腌漬；大米淘?xún)簦莅胄r(shí)；生姜冼凈去皮2
功效：
此粥具有溫脾曖胃、益氣補(bǔ)虛的功效
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