落枕艾灸哪個(gè)部位圖解

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關(guān)鍵詞:舒經(jīng)止痛正筋骨

落枕多因睡臥時(shí)體位不當(dāng)，造成頸部肌肉損傷，或頸部感受風(fēng)寒，或外傷，致使經(jīng)絡(luò)不通，氣血凝滯，筋脈拘急而成。臨床主要表現(xiàn)為頸項(xiàng)部強(qiáng)直酸痛不適，不能轉(zhuǎn)動(dòng)自如，并向一側(cè)歪斜，甚則疼痛牽引患側(cè)肩背及上肢。

準(zhǔn)備用具：艾條，打火機(jī)

穴位定位：

【大椎】位于頸部下端，第7頸椎棘突下凹陷處。

【肩中俞】位于背部，當(dāng)?shù)?頸椎棘突下，旁開2寸。

【肩外俞】位于背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開3寸。

【天柱】位于項(xiàng)部，約當(dāng)后發(fā)際正中旁開1.3寸。

【懸鐘】位于小腿外側(cè)，外踝尖上3寸，腓骨前緣。

艾灸方法：

1、找到大椎穴，先用艾條回旋灸法灸10分鐘，再用艾條雀啄灸法灸5分鐘。

2、用艾條回旋灸法灸肩中俞穴、肩外俞穴10?15分鐘。

3、找到一側(cè)天柱穴，先用艾條回旋法灸5分鐘，再用艾條雀啄灸法灸10分鐘，對側(cè)以同樣的方法操作。

4、找到一側(cè)懸鐘穴，用艾條回旋灸法灸10?15分鐘，對側(cè)以同樣的方法操作。

小貼士：

經(jīng)常坐在電腦前工作的人，往往一坐就是半天，等站起來時(shí)就會(huì)覺得全身尤其是脖子發(fā)硬。如何提醒自己要經(jīng)常起來活動(dòng)一下？告訴你們一些小方法，用手機(jī)給自己定一個(gè)鬧鐘，40分鐘左右就響一次，提醒自己該走動(dòng)一下了；去接一杯水，或站起來敲敲腿、甩甩手、扭扭脖子，都是預(yù)防和緩解頸腰部疼痛的好方法。

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