增加免疫力艾灸哪個部位圖解

艾灸穴位:脾俞穴,腎俞穴,命門穴,足三里穴,氣海穴,關(guān)元穴,腰陽關(guān)穴,

關(guān)鍵詞:免疫力高不患病

免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識別和排除“異己”的生理反應(yīng)。免疫力強，則人不容易患病，身體健康，反之會增加患病的概率，病毒和細(xì)菌更容易侵入人體。免疫力與多方面因素有關(guān)，營養(yǎng)不良、長時間患病、疲勞過度、情緒不佳等都會引起免疫力下降。在相關(guān)穴位施灸能夠改善臟腑功能，提高人體免疫力。

重點艾灸穴位：

【具體艾灸療法】

方法一：艾條溫和灸

取脾俞、腎俞、命門、足三里等穴位，先灸上部穴位再灸下部穴位。讓被灸者取合適的體位，施灸者點燃艾條的一端，火頭對準(zhǔn)要灸的穴位，距離皮膚3?5厘米高度施灸，以被灸者感覺溫?zé)岫鵁o疼痛感為宜。建議自灸足三里穴，便于控制溫度。每穴灸15?20分鐘，灸至患者局部皮膚潮紅為度。每日灸1?2次。施灸過程中施灸者注意力要集中，以免艾灰掉落，灼傷皮膚。

方法二：艾條回旋炙

取氣海、關(guān)元、足三里、腎俞等穴位，按照 先灸腰背部穴位再灸胸腹部穴位、先灸上部穴 位再灸下部穴位的順序施灸。讓被灸者取合適 的體位，施灸者立于灸者身體一側(cè)，點燃艾條 的一端，火頭對準(zhǔn)要灸的穴位，距離皮膚3?5 厘米高度。施灸者手持艾條左右往返移動或旋 轉(zhuǎn)移動，移動范圍在3厘米左右，以被灸者有 溫?zé)岣卸鵁o灼痛感為宜。每穴灸10?15分鐘， 以灸處皮膚潮紅為度。

方法三：溫灸盒灸

取腎俞、命門、腰陽關(guān)、氣海、關(guān)元等穴位，讓被灸者取合適體位，選擇大號溫灸盒，把溫灸盒放置在要灸的穴位上，點燃艾條，把艾條放置在鐵紗網(wǎng)上，蓋上蓋子進(jìn)行艾灸。每個穴位灸15?30分鐘。此種方法熱力均衡，被灸者會感覺舒適。

【專家叮囑】

要提高人體免疫力，主要應(yīng)從飲食和運動兩方面著手。要多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如黃瓜、西紅柿、海帶、蘑菇、酸奶、蘿卜等。少吃含脂肪高以及過甜的食物，不吸煙，少喝酒。經(jīng)常鍛煉身體，每天進(jìn)行30?40分鐘的鍛煉，如跑步、游泳、打太極拳等，可有效增強身體抵抗力。培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛，學(xué)會減壓，保持心情愉快。

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