肘關(guān)節(jié)痛艾灸哪個部位圖解

艾灸穴位:手三里穴,少海穴,肘髎穴,

中醫(yī)中醫(yī)認(rèn)為肘關(guān)節(jié)疼痛多由肘部外傷、勞損或外感風(fēng)寒濕邪致使局部氣血凝滯，經(jīng)脈瘀阻，筋骨失養(yǎng)所致。早期常表現(xiàn)為肘部疼痛或酸痛不適，嚴(yán)重的則會出現(xiàn)腕部和手部無力。治療當(dāng)以疏通氣血、舒筋活絡(luò)為主。

特效穴位：

方法一：溫和炙手三里穴

快速取穴：手肘彎曲，從肘橫紋處向前量取3橫指，用手按就痛之處。

艾灸方法：用艾條溫和灸，雙臂兩側(cè)穴位交替灸，每次每個穴位各灸10?15分鐘，每曰1次。癥狀緩解后隔日灸1次，每月灸10次。

方法二：溫和灸少海穴

快速取穴：屈肘，先找到肘橫紋內(nèi)側(cè)末端，再沿橫紋向外摸到骨質(zhì)突起，即肱骨內(nèi)上髁，兩者連線中點(diǎn)處即為少海穴。

艾灸方法：艾條溫和灸少海穴10?15分鐘，或用艾炷無瘢痕灸3?5壯。艾灸的同時屈伸腕關(guān)節(jié)，以達(dá)到通絡(luò)鎮(zhèn)痛之目的。

方法三：溫和灸肘髎穴

快速取穴：屈肘90度，肘橫紋外側(cè)端外凹陷中為曲池穴，其上方1寸即為肘髎穴。

艾灸方法：用艾條溫和灸肘髎穴10分鐘左右，配合曲池穴，效果更好。

增效療法：

肘關(guān)節(jié)要謹(jǐn)慎按摩。特別是肘關(guān)節(jié)外傷的人，禁止按摩。非外傷性的肘關(guān)節(jié)疼痛可以按摩，但最好是自我按摩，從上到下輕輕捋下來即 可。平時可做一些肘部伸拉練習(xí)，主動進(jìn)行握拳、屈肘、旋前、用力伸直出拳等功能鍛煉。

中醫(yī)提示：

熱醋?。?/strong>食醋1000毫升，放入搪瓷盆內(nèi)燒開后，先熏后洗傷處。每日熏洗2次， 每次10分鐘左右。