秋季艾灸艾灸哪個部位圖解

艾灸穴位:關元穴,足三里穴,脾俞穴,

關鍵詞:陽虛體質，補充陽氣正當時

《黃帝內經(jīng)•素問•四氣調神大論》指出：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。”“秋冬養(yǎng)陰”指的是健康的平和體質的人，陽虛體質的人到了秋冬更宜補陽。此時艾灸補充陽氣是非常適合的，可取關元穴施灸，以補腎壯陽、補虛益損，壯一身之元氣。

此外，秋季冷熱交替刺激，很多人會出現(xiàn)消化方面的問題，所以也要注意調理脾胃，可多灸足三里穴、脾俞穴，以強壯脾胃，預防胃腸病等。

特效穴位：

方法一：溫和灸關元穴

快速取穴：從臍中向下量取4橫指，前正中線上。

艾灸方法：點燃艾條，對準關元穴進行熏灸，每次約15分鐘，以感到舒適無灼痛感，皮膚潮紅為度。每月可灸10次。

方法二：溫和灸足三里穴

快速取穴：用同側手張開虎口圍住髕骨外上緣，余4指向下，中指指尖所指處即為足三里穴，按壓有酸脹感。

艾灸方法：將艾條點燃，懸于足三里穴位上灸15分鐘左右，以穴位處有微微的灼熱感為宜。隔天灸1次。

方法三：回旋灸脾俞穴

快速取穴：兩肩胛骨下緣連線中點為第7胸椎，往下數(shù)4個椎體即為第11胸椎，在其棘突下，向兩側分別量2橫指（食指、中指并攏）即是脾俞穴。

艾灸方法：用艾條回旋灸脾俞穴10?15分鐘，脾虛泄瀉者可每天灸1次，用來保健可隔天1次，每月10次。

中醫(yī)提示：秋季身體干燥，而艾灸本身也會造成一些上火的癥狀，所以在艾灸的時候要注意清肺燥，灸后注意喝水，也可每天用一些秋梨膏泡水飲用。

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