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首頁(yè) >> 茶常識(shí)

秋季養(yǎng)生要喝這些茶

小小茶農(nóng) 2023-07-25 20:40:01

秋天是主燥的季節(jié)

，氣候干燥
，余熱未消
，人體津液未完全恢復(fù)平衡
。其實(shí)仔細(xì)觀察下，干燥的情況已經(jīng)或多或少在身體上呈現(xiàn)
。而作為中國(guó)人千年的傳統(tǒng)
，喝茶養(yǎng)生正好能夠潤(rùn)燥的功效。那么
，秋季適合喝什么茶養(yǎng)生呢?


青茶最適合秋季

由于秋季天氣干燥

，給身體補(bǔ)水也是潤(rùn)燥的方法之一
，所以喝茶養(yǎng)生最適合不過了。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師陳瑞芳介紹
，廣東人愛喝茶其實(shí)是很好的習(xí)慣
。據(jù)研究，茶葉不僅具有提神清心
、清熱解暑
、消食化痰、去膩減肥
、清心除煩
、解毒醒酒、生津止渴
、降火明目
、止痢除濕等作用，還對(duì)延緩衰老
、預(yù)防心腦血管病
、癌癥等有積極的作用。

雖然一年四季都宜飲茶

，但四季喝茶也有一定的講究，如春夏宜喝綠茶
，有清熱解暑
、解毒、止渴作用;而秋
、冬季節(jié)則宜喝青茶
、紅茶等溫潤(rùn)的茶飲，既能助消化
，也不易傷脾胃
。其中青茶屬于半發(fā)酵的茶，包括烏龍茶
、鐵觀音
、大紅袍等，介于紅茶和綠茶之間
，能消除人體內(nèi)的燥熱
，達(dá)到清燥生津的功效;而紅茶屬于全發(fā)酵的茶。


其實(shí)喝茶養(yǎng)生最重要是喝自己喜歡的茶

，不需要過于拘泥什么屬性的茶是最好的
。但必須注意的是，平時(shí)胃寒
，吃一點(diǎn)涼的東西就腹瀉的人最好不要喝綠茶
。老年人則建議用陳年生普洱
，與綠茶一樣也能起到不錯(cuò)的降血脂功效。但青茶
、紅茶等半發(fā)酵
、全發(fā)酵和后發(fā)酵茶有消食去滯、助消化
、提神等作用
，比較適合大多數(shù)人群。

喝茶養(yǎng)生看體質(zhì)

喝茶養(yǎng)生

，除了是補(bǔ)水潤(rùn)燥之外
，同時(shí)也修身養(yǎng)性的意思。秋季的午后
，三五知己聚在一起聊天喝茶十分愜意
。喝茶要看習(xí)慣，但同時(shí)也要注意體質(zhì)
。陳瑞芳說
，臨床上時(shí)常會(huì)碰到酷愛喝綠茶但又體質(zhì)屬寒的患者，綠茶喝多了有傷陽(yáng)氣
。如果喜歡喝某種茶
，但體質(zhì)不適合，應(yīng)該少量
、適當(dāng)?shù)睾纫恍?div id="jfovm50" class="index-wrap">，而且不要長(zhǎng)期喝這類茶飲。尤其是陽(yáng)虛體質(zhì)的人群應(yīng)該注意少喝綠茶等偏涼的茶飲
。需要注意的是
，容易失眠的人群、心動(dòng)過速的人群
、孕婦
、兒童都應(yīng)該盡量少喝茶。


茶水都以淡茶為宜

，太濃的茶會(huì)對(duì)身體造成較大的影響
。除了更容易造成神經(jīng)興奮出現(xiàn)失眠，甚至導(dǎo)致心動(dòng)過速或者心律失常等危險(xiǎn)外
，濃茶也容易對(duì)胃腸道黏膜造成刺激
，出現(xiàn)胃腸道疾病。喝茶時(shí)不妨加入陳皮
、羅漢果等清熱疏肝潤(rùn)肺的材料
。

如果要更換飲用茶的品種，不宜在晚上嘗試

，容易造成失眠
。

醫(yī)生推薦:

●陳皮普洱茶——適合脾胃虛寒的人群

。普洱茶有降脂的作用，而陳皮能健脾
。因而陳皮普洱茶有順氣理中
，健脾，燥濕
，化痰治咳
、疏肝潤(rùn)肺的功效。適合大多數(shù)人群
。

●玫瑰花茶——適用于急躁

、抑郁等人群。玫瑰花味甘微苦
、性溫
，有解郁、活血散淤的功效
。

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