茶多酚美白防皺抗衰老富含多酚的4種茶葉

茶多酚是茶葉中含有的多酚物質(zhì)的總稱，具有很高的營(yíng)養(yǎng)保健功效。對(duì)于女性而言，它不僅可以抗癌防輻射，更是可以美容護(hù)膚，延緩機(jī)體衰老。日常生活中如何利用茶葉，充分?jǐn)z取茶多酚?

茶多酚的養(yǎng)顏功效

1、吸收紫外線，防止曬傷

自由基是引起衰老的重要因素，而紫外線是皮膚自由基的主要來(lái)源，茶多酚可直接吸收紫外線，因而茶多酚可直接阻止紫外線損傷皮膚。有紫外線“過(guò)濾器”之稱的茶多酚，是皮膚最大的有效保護(hù)劑。

2、抗氧化，防衰老

茶多酚有清除自由基的作用，可抑制皮膚線立體中脂氧合酶和脂質(zhì)過(guò)氧化作用，可以預(yù)防皺紋，延緩衰老。

研究表明，茶多酚的抗氧性明顯優(yōu)于維生素E，且與維生素C、E有增效效應(yīng)。

3、抑制黑色素，美容護(hù)膚

茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化等功效。

茶多酚能夠阻擋紫外線和清除紫外線誘導(dǎo)的自由基，從而保護(hù)黑色素細(xì)胞的正常功能，抑制黑色素的形成。同時(shí)對(duì)脂質(zhì)氧化產(chǎn)生抑制，減輕色素沉著。

富含茶多酚的4種茶葉

1、綠茶：含天然茶多酚最多

凡是茶，都含有多酚類物質(zhì)，從茶葉種類和制作工藝上來(lái)說(shuō)，綠茶的多酚類物質(zhì)含量是最高的，因?yàn)橹谱骶G茶時(shí)，多酚類物質(zhì)幾乎沒(méi)有氧化的過(guò)程，保留了下來(lái)。

綠茶含有大量的茶多酚，能有效地阻止放射性物質(zhì)侵入骨髓，并可使鍶和鈷迅速排出體外，被健康及醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“輻射克星”。

綠茶中單寧的含量比其他茶葉多15%~20%。能抑制引起老化的過(guò)氧化脂質(zhì)的生成。抑制細(xì)胞的癌化，還能降低血壓和血糖。

2、鐵觀音：富含茶多酚，還能燃脂瘦身

鐵觀音同樣含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

而且，同鐵觀音紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。

3、普洱茶：被氧化后，茶多酚易吸收

有專家認(rèn)為，茶多酚經(jīng)過(guò)氧化才能成為對(duì)人體有益的物質(zhì)，所以我們要攝入的是氧化的茶多酚而不是新鮮的茶多酚。

普洱茶的轉(zhuǎn)化工藝相當(dāng)獨(dú)特，主要靠自然存放讓茶葉與氧氣接觸，使當(dāng)中的茶多酚慢慢氧化，從而也最大限度的保留了茶多酚不被破壞，因此普洱老茶的功效比其他的茶種要高出很多倍。

4、紅茶：茶多酚經(jīng)過(guò)發(fā)酵，能養(yǎng)胃

茶多酚具有收斂性，對(duì)胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強(qiáng)。而紅茶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對(duì)胃部的刺激性就隨之減小了。

茶多酚的氧化產(chǎn)物還能夠促進(jìn)人體消化，因此紅茶不僅不會(huì)傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對(duì)治療潰瘍也有一定效果。

妙用茶葉來(lái)養(yǎng)顏

1、綠茶水做爽膚水

做法：將水燒開(kāi)，稍微冷卻后，放入綠茶葉泡開(kāi);茶水變涼后濾出茶葉，放入甘油，放在冰箱里保存即可。

用潔面產(chǎn)品清潔完肌膚后，將泡過(guò)的綠茶茶包放入溫水中，用綠茶水拍打臉部，這樣可以起到鎮(zhèn)靜皮膚和抗菌的效果。

綠茶水有良好收縮效果的綠茶爽膚水，能使皮膚變得更有彈性。其中的乳酸蛋白還能收縮毛孔，對(duì)長(zhǎng)痘痘的皮膚也很有效。

2、茶水洗臉

做法：茶水洗臉?lè)椒ê芎?jiǎn)單，清潔臉部后，將茶水涂到臉上，用手輕輕拍，或?qū)⒄毫瞬杷拿撝薹笤谀樕?~3分鐘，然后用清水洗凈。還可以先用茶水洗一遍臉，再用洗面奶洗。茶水洗臉或敷臉后一定要用清水徹底沖洗干凈，以免茶色素滲入毛孔。

茶水無(wú)需太濃，日常飲茶濃度即可。茶水最好是當(dāng)天泡好的，隔夜茶也能用來(lái)洗臉，但效果稍差，其中的茶多酚還會(huì)氧化生成有色物質(zhì)，不利于沖洗。

3、綠茶包做眼膜

晚上徹底潔膚卸除眼妝后，用紗布包好濕的茶包或濕茶葉敷在眼部10分鐘，然后再涂上眼霜，可加速眼部血液循環(huán)，減少眼部充血的幾率。

如果將茶包放入冰箱冷凍效果更佳，因?yàn)楸鶝龅牟璋梢栽诙虝r(shí)間內(nèi)消除眼部浮腫，也能滋養(yǎng)眼部皮膚。

4、茶水泡澡

將茶包放入浴缸可以做沐浴劑。茶浴液呈堿性，對(duì)皮膚的潔凈功能是毋庸置疑的。

茶葉中富含茶多酚、咖啡因、鞣酸等成分，以及多種維生素和礦物質(zhì)，具有消毒抑菌、去垢護(hù)膚和消除疲勞的作用。

05、茶葉面膜

除了茶水洗臉、泡澡，還可以自制茶葉面膜。

做法：將綠茶粉、面粉、蛋黃拌勻，均勻地抹在洗凈的臉上，20分鐘后洗凈。茶葉面膜可以去除皮膚角質(zhì)，滋潤(rùn)皮膚;消除粉刺，去除油脂。

【推薦保健茶】

檸檬綠茶

原料：檸檬半個(gè)，綠茶少許，蜂蜜1大勺。

做法：

1、綠茶用開(kāi)水沖泡，放置10分鐘左右，待綠茶泡出味道和顏色后，將茶葉過(guò)濾掉;

2、等茶溫涼之后，加入檸檬和蜂蜜，攪拌均勻;

3、直接飲用或放冰箱冷藏后加冰塊飲用。

功效點(diǎn)評(píng)：檸檬綠茶能溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。

0水果紅茶

原料：紅茶、蘋果、金橘、蜂蜜、糖桂花

1、紅茶包放入杯中，沖入85度左右的開(kāi)水，浸泡約10分鐘，至茶湯變?yōu)樯铉晟?/p>

2.等待的時(shí)間里，將水果分別洗凈、切丁

3.將紅茶湯倒入杯中，放入水果丁

4.再加入少許蜂蜜和糖桂花，調(diào)勻即可

注意：

1、泡茶的水不宜過(guò)熱，會(huì)破壞茶中的有益物質(zhì)，最好燒開(kāi)后，等水溫降到80-90度再用;

2、茶包泡的越久，茶的味道越濃，可以根據(jù)個(gè)人喜歡調(diào)節(jié)浸泡時(shí)間;

3、水果加入后口感會(huì)有些酸，加蜂蜜可以使味道更好。

0菊花普洱茶

原料：菊花 普洱茶 冰糖 水

做法：1.準(zhǔn)備好菊花和普洱茶

2.將普洱茶餅輕輕掰開(kāi)，和菊花、冰糖一起放入茶壺中

3.在茶壺中倒入少許開(kāi)水溫壺洗茶，再用洗茶水燙杯.消毒，如此一兩次

4.倒入開(kāi)水，沖泡五分鐘，即可飲用

0【茶多酚的其它保健功效】

健齒除臭

茶多酚類化合物可以殺死在齒縫中存在的乳酸菌及其他齲齒細(xì)菌，具有抑制葡萄糖聚合酶活性的作用，這樣病菌就不能在牙上著床，有效的中斷了使齲齒形成的過(guò)程。

殘留于齒縫中的蛋白質(zhì)食物成為腐敗細(xì)菌增殖的基質(zhì)，茶多酚可以殺死此類細(xì)菌。

防病抗癌

茶多酚對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用，可以調(diào)節(jié)血壓、血糖水平，有效地保護(hù)心血管功能。茶多酚還可以抑制腫瘤細(xì)胞DNA的合成率，進(jìn)一步抑制腫瘤的生長(zhǎng)和增殖。

0抑菌抗毒

茶多酚能殺滅肉毒桿菌及其孢子，抑制細(xì)菌外毒素的活性。對(duì)引起腹瀉、呼吸道和皮膚感染的各種病原菌有抗菌作用。

茶多酚對(duì)引起化膿型感染、燒傷、外傷的的金黃色葡萄球菌、變型桿菌、綠膿桿菌等有明顯抑制作用。

茶多酚是茶葉中含有的多酚物質(zhì)的總稱，具有很高的營(yíng)養(yǎng)保健功效。對(duì)于女性而言，它不僅可以抗癌防輻射，更是可以美容護(hù)膚，延緩機(jī)體衰老。日常生活中如何利用茶葉，充分?jǐn)z取茶多酚?

茶多酚的養(yǎng)顏功效

1、吸收紫外線，防止曬傷

自由基是引起衰老的重要因素，而紫外線是皮膚自由基的主要來(lái)源，茶多酚可直接吸收紫外線，因而茶多酚可直接阻止紫外線損傷皮膚。有紫外線“過(guò)濾器”之稱的茶多酚，是皮膚最大的有效保護(hù)劑。

2、抗氧化，防衰老

茶多酚有清除自由基的作用，可抑制皮膚線立體中脂氧合酶和脂質(zhì)過(guò)氧化作用，可以預(yù)防皺紋，延緩衰老。

研究表明，茶多酚的抗氧性明顯優(yōu)于維生素E，且與維生素C、E有增效效應(yīng)。

3、抑制黑色素，美容護(hù)膚

茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化等功效。

茶多酚能夠阻擋紫外線和清除紫外線誘導(dǎo)的自由基，從而保護(hù)黑色素細(xì)胞的正常功能，抑制黑色素的形成。同時(shí)對(duì)脂質(zhì)氧化產(chǎn)生抑制，減輕色素沉著。

富含茶多酚的4種茶葉

1、綠茶：含天然茶多酚最多

凡是茶，都含有多酚類物質(zhì)，從茶葉種類和制作工藝上來(lái)說(shuō)，綠茶的多酚類物質(zhì)含量是最高的，因?yàn)橹谱骶G茶時(shí)，多酚類物質(zhì)幾乎沒(méi)有氧化的過(guò)程，保留了下來(lái)。

綠茶含有大量的茶多酚，能有效地阻止放射性物質(zhì)侵入骨髓，并可使鍶和鈷迅速排出體外，被健康及醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“輻射克星”。

綠茶中單寧的含量比其他茶葉多15%~20%。能抑制引起老化的過(guò)氧化脂質(zhì)的生成。抑制細(xì)胞的癌化，還能降低血壓和血糖。

2、鐵觀音：富含茶多酚，還能燃脂瘦身

鐵觀音同樣含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

而且，同鐵觀音紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。

3、普洱茶：被氧化后，茶多酚易吸收

有專家認(rèn)為，茶多酚經(jīng)過(guò)氧化才能成為對(duì)人體有益的物質(zhì)，所以我們要攝入的是氧化的茶多酚而不是新鮮的茶多酚。

普洱茶的轉(zhuǎn)化工藝相當(dāng)獨(dú)特，主要靠自然存放讓茶葉與氧氣接觸，使當(dāng)中的茶多酚慢慢氧化，從而也最大限度的保留了茶多酚不被破壞，因此普洱老茶的功效比其他的茶種要高出很多倍。

4、紅茶：茶多酚經(jīng)過(guò)發(fā)酵，能養(yǎng)胃

茶多酚具有收斂性，對(duì)胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強(qiáng)。而紅茶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對(duì)胃部的刺激性就隨之減小了。

茶多酚的氧化產(chǎn)物還能夠促進(jìn)人體消化，因此紅茶不僅不會(huì)傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對(duì)治療潰瘍也有一定效果。

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