一杯茶的營(yíng)養(yǎng)到底有多高,看你還有什么理由不喝茶

一杯茶里的營(yíng)養(yǎng)究竟有多高?為什么綠茶，不僅是中國(guó)的國(guó)飲，還被聯(lián)合國(guó)推薦為六大健康飲品之首?英國(guó)一項(xiàng)抗氧化實(shí)驗(yàn)告訴你：
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當(dāng)于1.5瓶紅葡萄酒(每瓶約750毫升)

一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當(dāng)于12瓶白葡萄酒

一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當(dāng)于4個(gè)蘋(píng)果

一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當(dāng)于5只洋蔥

一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當(dāng)于7杯鮮橙汁

一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當(dāng)于12杯啤酒

中國(guó)農(nóng)業(yè)科學(xué)院茶葉研究所副所長(zhǎng)江用文介紹說(shuō)，綠茶的茶多酚類(lèi)物質(zhì)保留最多，抗氧化功效最好。

除此以外，一杯茶里的營(yíng)養(yǎng)成分還有：

這就是為什么茶葉有“三抗”和“三降”等六大好處，即抗癌變、抗輻射、抗氧化、降血壓、降血脂、降血糖。法國(guó)巴黎預(yù)防醫(yī)學(xué)中心尼古拉?唐善教授的研究表明，與不喝茶的人群相比，愛(ài)喝茶的人死亡風(fēng)險(xiǎn)降低24%。日本的流行病學(xué)研究表明，與每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10小杯茶的男性發(fā)生心血管病的危險(xiǎn)指數(shù)降低42%，女性降低18%。

所以，在炎熱的夏季，既降溫解暑又營(yíng)養(yǎng)健康的綠茶，誰(shuí)能不愛(ài)呢?

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