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    喝茶減肥是沒錯但別進了這些誤區(qū)
    
        
    
            小小茶農
            2023-11-17 05:28:13
        
    

        
    
           
    喝茶逐漸成為了一種時尚
    ，什么養(yǎng)生茶
      ，美容茶
      ，保健茶……逐漸的進入了人們的視野
      。茶葉中有很多的營養(yǎng)物質，確實能起到一點的減肥養(yǎng)生效果
      。不過一些說法確實能把人帶進誤區(qū)。
    茶葉越貴
      ，減肥效果越佳
    好東西它的價格也高
      ，一定一分價錢一分貨
      ，這是人們的固有思維
      。茶葉的減肥效果并不遵循這個定律
      。茶葉減肥有效成分是其包含的多酚類以及茶黃素類等物質，茶葉中的咖啡因和茶堿也是至關重要
      ，而這些因素和價格無關
      。所以說茶葉價格越高昂，減肥效果越好是錯誤的觀點
      。

    喝淡茶就能對減肥有幫助
    首先要明白所有的活性物質
      ，都在足夠的劑量才能發(fā)揮作用
      。研究表明，每天攝入的茶多酚量要大量攝入才有減肥效果
    ，如果僅喝三兩杯清香淡茶
    ，是沒有任何減肥作用的。所以每天至少要相當于3湯匙的量
    ，還需要是溶出成分較多的茶葉，才可能幫助各位減脂減肥
    ，養(yǎng)身保健
    。

    晚上大量飲茶
    ，以少睡覺的方式來減肥
    濃茶影響睡眠
    ，晚上飲濃茶可能會造成失眠
    ，但采用減少睡眠并不能改善減肥的效果，睡眠不足不僅會降低身體的抵抗力
    ，還會升高血糖，提高促進食欲的激素的水平
    ，這是非常得不償失的，而且還可能導致內分泌失調
    ，引發(fā)體重反彈。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/cha/31621.html.
    
          
    
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