瘦身達人告訴你最適合減腹部脂肪的茶

瘦身達人告訴你最適合減腹部脂肪的茶

茶中有大量的食物纖維，而這些不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會飽腹感。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。其中以黑茶效果最佳。

1、黑茶

可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。

黑茶在我國生產(chǎn)歷史十分悠久，主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。

2、吉姆奈瑪茶

有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學(xué)中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。

3、荷葉茶

古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。

其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

4、杜仲茶

可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強身健體的作用。

5、烏龍茶

可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。

瘦身減肥茶飲有哪些？喝哪些茶有利于排毒減肥？

喝茶是不少人的習(xí)慣，據(jù)說喝茶對于瘦身減肥具有良好的作用。根據(jù)有關(guān)研究的說法是不管是何種類型的茶普遍具有的效果就是消脂化氣，促進機體排毒，所以合理飲茶對于減肥的確是有幫助的。那么瘦身減肥茶飲有哪些？喝哪些茶有利于排毒減肥？
1、瘦身減肥茶飲
一、緊致瘦腿茶
主料：5g馬鞭草、5g迷迭香、5g檸檬草。
做法步驟：
將以上原料混合加入熱水沖泡10分鐘即可飲用。
二、草本瘦身茶
主料：3朵玫瑰花、3g決明子、2g山楂、3g陳皮、4g甘草、2g薄荷葉。
做法步驟：
將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用。
三、玄米茶
主料：糙米一碗、綠茶一碗
做法步驟：
1、糙米放在炒鍋里，小火慢慢地炒，炒到變黃了，關(guān)火，放涼。
2、跟綠茶混合好了，罐存。
3、取一勺玄米茶，放在壺里，倒入熱開水，浸泡一會后，可以喝了。
四、大麥甘草茶
主料：大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個
做法步驟：
1、準備好所有的食材。
2、把大麥仁和甘草放入煮茶包中。
3、鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘。
4、再把冰糖放入煮至溶化即好。
五、薏仁蕎麥瘦腿茶
主料：薏仁（生）250g、蕎麥粒（生）
做法步驟：
1、先準備好蕎麥粒和薏仁粒不用淘洗直接檢出里面的小沙粒和壞的蟲蛀的即可
2、接下來在鍋里放幾滴水即可放入薏仁，開中火炒制8分鐘左右，要不停翻炒，以免焦糊，原先放入的水會不斷有水蒸氣產(chǎn)生，不再產(chǎn)生水蒸氣的時候放入蕎麥粒，繼續(xù)翻炒并且轉(zhuǎn)成中小火，生蕎麥粒是綠中帶黃的，炒到蕎麥粒變成深棕色，薏仁變成淡黃色的時候就可以關(guān)火了?。?br>3、炒到開始有稍微的煙冒出來就要注意觀察，因為蕎麥粒比較小，容易受熱，防止焦糊，等到你能聞到有谷物的香味的時候，差不多就可以關(guān)火了，薏仁比較難判斷有沒有炒好，按照炮制學(xué)的規(guī)范，薏仁應(yīng)該變成微黃色，稍微有一些焦斑也是可以的，我因為喜歡略生的口味所以沒有炒到焦斑，只是炒到了顏色發(fā)黃而已。4、把炒好的薏仁蕎麥茶放入杯中，充入開水，如果放的蕎麥比較多的話，會有很好看的亮黃色?？梢耘菀惶欤韧晁?，最后的谷物還是可以吃掉的，這樣可以將成分吸收的更徹底，而且也會增加飽腹感，少吃晚飯。
六、菊花枸杞減肥茶
材料：六月雪、烏梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。
做法：先在鍋中加入500毫升的水，接著將所有的材料全部倒進去，煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。
效果：這種減肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特別是菊花能敗火的同時還能養(yǎng)眼。同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。
七、山楂槐花茶
材料：山楂、槐花各2錢，麥芽3錢、枸杞6錢及蘿卜一條。
做法：1、先將蘿卜用1500cc（約6碗）的水，大火煮沸再轉(zhuǎn)小火直到蘿卜煮熟。
2、加入其他藥材，再煮15分鐘即可。
效果：山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適?；被梢灶A(yù)防因生活不規(guī)律，熬夜后引起的火氣上升或痔瘡發(fā)作。
八、三茶花減肥茶
材料：玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各3錢，水2500cc。
做法：將水燒開之后，倒入以上所有的材料用水沖兌。
效果：玫瑰花具有極好的美容養(yǎng)顏功效，再搭配上茉莉花話還可以清熱敗火。再加上枳殼、川芎、荷葉讓整個減肥茶的味道呈現(xiàn)出甘甜的味道，對于瘦身和減壓有著不錯的效果。
2、如何做微運動效果好
沒有時間運動減肥?其實只要你充分利用好碎片化的時間，做做微運動瘦身效果也非常驚人哦。
一、微運動瘦身效果驚人
a.持續(xù)的微運動能帶來驚人的熱量消耗，讓你更瘦更健康
如果你覺得需要專門花時間去健身房運動才能燃脂塑身的話，那么這個資訊絕對是個好消息：據(jù)英國BBC4節(jié)目介紹，依靠腿部的和身體其他部位的肌肉讓自己站直，每天持續(xù)站立3小時，每周5天，效果相當于一年跑了10個馬拉松。
雖然沒有固定的時間去完成每日運動量，但是利用碎片化時間做小量體力活動也會給你帶來驚喜，只要累積下來，持續(xù)的微運動也能消耗掉不少的熱量，即使只是站立!
b.微運動能充分融入生活，成為一種生活習(xí)慣
生活中有很多時間，你都可以見縫插針地做運動。以一般人看電視為例，就能進行簡單的抬腳減肥運動，只要找一個固定的椅子，身體坐在椅子上，雙手放輕松，將腳慢慢往上抬約90度，腳踝往下壓，雙腳輪流交換，除了可以消耗熱量，同時還可以訓(xùn)練小腿肌。
這樣的微運動可以完完全全滲入到生活中，直至變成一種習(xí)慣。有了好的運動習(xí)慣，減重也就是分分鐘的事情了，按照上面所說的，平?？措娨暤臅r候抬抬腳，一年就可以減掉差不多5公斤。因為減掉一公斤脂肪要消耗7700大卡，以體重60公斤的人來說，只要早、中、晚各做20分鐘的抬腳減肥運動，一天就可以消耗約200大卡，6個月后總共可以消耗36000大卡，也就是可以減重4.6公斤。
看吧，減重其實并不難，一個好的生活習(xí)慣就可以幫你完成。
c.微運動能更好的利用碎片時間，符合現(xiàn)代生活節(jié)奏
生活在都市中，工作節(jié)奏越來越快，當我們談起運動鍛煉的時候，幾乎每個人都在抱怨沒時間、沒心情、沒余錢、沒伙伴，同時又在感慨自己體重增加，四體不勤，生活慵懶，或者摸著肚腩追憶自己當年的小蠻腰。
微運動方便、高效、還充分利用了平常易流逝的碎片化時間，更加有利于現(xiàn)代城市社會高節(jié)奏的生活。相較于“雙規(guī)運動”把我們的生活條塊化地分割為工作、通勤和運動幾部分，“微運動”填補了我們正常生活的空隙，而成為我們生活不可分割的一部分，符合現(xiàn)代生活節(jié)奏。
二、微運動怎么做
a.多站立
有些人覺得站立這樣的小體力活動對減肥無用，其實這種觀念是錯誤的。多站立可以促進健康，降低患心臟病、糖尿病的風(fēng)險，降低人們的膽固醇并讓他們更瘦一些。
站立式的微運動怎么做?你可以利用午餐后的時間“罰站”、“做操”，用過這樣的形式來讓自己多站一站，緩解身心疲勞。久坐不動的工作模式，易使人體血液循環(huán)和消化系統(tǒng)發(fā)生障礙，代謝水平下降，讓人整天昏昏沉沉的，不想動。多站立，對于白領(lǐng)來說，如果掌握得當，是一種非常適合他們的運動方式。
b.多走動
知道嗎，瘦子們都有一個“毛病”，他們雖然也會喜歡放松的感覺，但如果讓他們享受“能坐著就不站著，能躺著就不坐著”的懶散生活，沒過幾天就會覺得渾身不自在。瘦子的身體習(xí)慣是——多走動，給肌肉帶來鍛煉和舒展。
多走動其實相對是比較簡單的，例如坐久了起身去倒杯水、遇到不太遠的交通路程盡量用走路的方式代替，周末約上好姐妹出去逛逛街，讓自己平常不走動走動就不自在，這樣姐妹們想要減成瘦子也就指日可待啦。
c.多活動
放棄自動扶梯，選擇走樓梯
與其下班后專門花時間到開著空調(diào)的健身房里跑步，不如在上班時，就把這些“活”給做了。辦公室里備一雙適合走路的平底鞋，從每天減少一次坐電梯開始。
前兩個星期，下班后每天堅持放棄電梯爬樓梯，上的時候兩步一個臺階的上，這樣可以有效的拉伸屁股和大腿后部的肌肉，下的時候為了安全考慮，還是一個臺階一個臺階的下。如果去不同樓層辦公，建議就這樣“爬”上“爬”下。只是爬完后要記得做拉伸動作，放松一下，尤其是大腿和小腿。
利用小型器材
既然是微運動，也便可以添加一些小型運動器材做輔助。跳繩、拉力器、呼拉圈，這些小玩意都是很好的選擇。拿出久違的跳繩，跳上幾十下，或者轉(zhuǎn)上幾十個呼拉圈，用拉力器做一下護胸運動。這些活動無需租借，場地簡單方便，容易參與，長期堅持的話效果會很好。
另外，坐公交地鐵時也可以做微運動：手握吊式扶手，用力向上推舉，堅持30至60秒，緩慢用力，動作幅度要小，讓所有的相關(guān)肌肉都最大限度地參與，兩臂交替練習(xí)，可以幫助告別“蝴蝶袖”和“拜拜肉”。

有哪幾種茶可以有效減肥？

有哪幾種茶可以有效減肥？

1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。 2、吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。 3、荷葉茶：古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。 4、烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。 5、杜仲茶：可降低中性脂肪因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強身健體的作用。

哪幾種舞蹈可以有效減肥?

有很多的女性朋友很喜歡舞蹈，同時身體有點肥胖，所以就決定通過舞蹈的方法來減肥，可是什么樣的舞蹈減肥效果更有效呢?這是他們最為關(guān)心的事情了，那么下面就看看專家是怎么說的吧 1、Salsa 功效：連續(xù)不斷的扭動系列動作，能讓你短時間內(nèi)就揮汗如雨，而且立刻有了緊致腰部的奇妙感覺。 基本動作：快速運動，有很多旋轉(zhuǎn)和全身性動作，用腳跟踏小步等。舞步包括了基本的曼波舞步，兩人手拉 鍛煉部位：髖、腰、臀和大腿內(nèi)側(cè)是Salsa最主要針對的身體部位，也是其他運動比較難鍛煉到的部位。 2、踢踏舞 基本動作：用腳的各個部位在地板上摩擦拍擊，發(fā)出各種踢踏聲。 鍛煉部位：這種踢踏舞可以鍛煉身體協(xié)調(diào)性，還可以訓(xùn)練思維能力，它能有效減少腿部脂肪，特別是小腿肚脂肪。 3、芭蕾 基本動作：一系列花哨的姿勢和腿部運動，包括半蹲，變位跳，大靠合等芭蕾標準動作。 鍛煉部位：主要是腹部與腿部，但如果動作到位，全身都能夠得到很好的鍛煉。 芭蕾訓(xùn)練一般分為四個部分：熱身、基本功(扶把訓(xùn)練部分)、地面(鍛煉腿、腰等各部位的柔韌性)，最后是身體韻律和舞蹈組合。 4、爵士舞 基本動作：現(xiàn)代舞蹈中很多舞步都有涉及，動作通常幅度大且夸張，有很多踢腿，旋轉(zhuǎn)和爵士跳躍動作。 鍛煉部位：主要鍛煉腹部，身體上部，腿部和腿后肌。

有哪幾種茶可以減肥？如題 謝謝了

飲茶不是一件純粹休閑的事情，關(guān)鍵看你喝什么樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕松地減肥，唔，是不是有點異想天開?!最近在日本的一系列實驗結(jié)果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纖維而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維他命B1。茶中富含的維他命B1，是能將體糖充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。 1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。 2、吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。 3、荷葉茶：古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。 4、烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。 5、杜仲茶：可降低中性脂肪因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強身健體的作用。

哪幾種茶搭配一起喝可以有減肥效果喝后不拉肚子的

桂花普洱茶：芳香辟穢、除臭解毒，舒緩腸胃！
桂花普克，上選金桂花瓣點綴普洱原葉，日常品飲不僅能得普洱功效——消脂去膩， 且桂花性溫，香味清新迷人，經(jīng)常飲用具有止咳化痰、養(yǎng)生潤肺之功效；能潤腸通便，解除口干舌燥；能緩解脹氣和腸胃不適；對于口臭，視覺不明，胃寒胃疼有預(yù)防治療功效；長期飲用還可以美白面板，解除體內(nèi)毒素，驅(qū)除體內(nèi)溼氣，舒暢精神！
望采納，謝謝

哪幾種茶泡一起可以減肥通便

1.少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導(dǎo)致肥胖的原因之一.
2.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西.
3.多做做家務(wù),你會發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的面板也會變好,這些都是我多年減肥的經(jīng)驗,已經(jīng)瘦很多了.希望你也能瘦

喝什么茶可以有效減肥

減肥時可以喝烏龍茶，荷葉茶，決明子茶等。但最有效的方法是合理飲食和運動。

減肥藥有哪幾種最有效

其實哪種最好這個不太好說，要看你的要求了，運動減肥是最好最健康的一種方式，但是很多人都堅持不下來，有些時候還得看看是否有副作用，有副作用的堅決抵制，弄不好還弄一身毛病，我一個單位的女同事，效果好些不錯，具體她咋減的，你搜搜“孫穎的瘦身歷程”或許能夠看到！

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