健康糙米茶煮飯的做法

健康糙米茶煮飯的做法

糙米茶買到家后，總是用單一的沖泡方式來飲用，糙米茶有沒有其他的食用方法?下面為大家介紹了三種方法：

第一，沖泡法：使用不銹鋼保溫杯，加入500毫升的開水沖泡約30分鐘即可飲用。

第二，熬煮法：使用不銹鋼鍋，加入600毫升水，待水開后放入湯包，改以小火慢煮20分鐘即可。

第三，糙米茶沖好后，將糙米包取出可食用。糙米煮成米飯吃，這樣煮出的飯，既美味，又不喪失營養(yǎng);或者將糙米茶煮成米粥喝，也非常好。

糙米茶怎么煮

糙米茶的飲用：
水煮：一包加以500ml左右的水，待水煮開后，小火再煮10分鐘左右即可飲用。
沖泡：請使用真空保溫杯，一包以300ml之90度以上熱開水，燜泡30分鐘左右即可飲用
。
保健人群為每天1包發(fā)芽糙米茶。病患者用量和濃度可視病情嚴(yán)重程度酌情增加。
自行熬制
準(zhǔn)備基本材料：糙米180CC（一碗）約4兩，水八合（八碗）約3斤
做法：用沒沾過油的鍋，把糙米翻炒而不能爆裂，炒到黃褐色為止盛起，同時(shí)在鍋內(nèi)放八碗水煮開后，放進(jìn)炒過的糙米上停
火，原封不動(dòng)放五分鐘，然后將糙米過濾后當(dāng)茶喝。二次茶的做法更簡單，同樣的八碗水．煮開以后放進(jìn)上次過濾的糙米
渣子．用小火青五分鐘，過濾后即可飲用．但可以將一次茶和二次茶混合飲用
發(fā)芽糙米茶的營養(yǎng)價(jià)值和保健養(yǎng)生功效遠(yuǎn)高于普通糙米茶，但發(fā)芽糙米茶的生產(chǎn)工藝較復(fù)雜，需專業(yè)設(shè)備和相關(guān)的技術(shù)操作，建議食用專業(yè)廠家生產(chǎn)的活性發(fā)芽糙米茶！
編輯本段
二次茶的做法
同樣的八碗水，煮開后放入上次濾過的第一次茶糙米渣子，隨即將火關(guān)小約煮五分鐘，五分鐘后與前次同，用網(wǎng)子過濾，一跟二次茶混合著喝也可以。
糙米茶方便包使用方法
1.
沖泡法：使用不銹鋼保溫杯，加入500毫升的熱開水沖泡約30分鐘即可飲用（熱開水需95C以上）
2.
熬煮法：使用不銹鋼鍋，加600毫升水，待水開后放入米包，改以小火慢煮15分鐘，待冷卻后過濾米渣飲用（煮的過程米包會(huì)漲破）。
3.
糙米茶沖好后，將糙米包取出食用，方法如下：
糙米再加入些大米煮成米飯吃，營養(yǎng)美味。將糙米煮成米粥喝也非常好。
糙米茶
基本材料：
糙米180CC（一碗）約4兩，水八合（八碗）約3斤
做法：
用沒沾過油的鍋，把糙米翻炒而不能爆裂，炒到黃褐色為止盛起，同時(shí)在鍋內(nèi)放八碗水煮開后，放進(jìn)炒過的糙米，馬上?；?，原封不動(dòng)放五分鐘，然后將糙米過濾后當(dāng)茶喝。二次茶的做法更簡單，同樣的八碗水．煮開以后放進(jìn)上次過濾的糙米
渣子．用小火青五分鐘，過濾后即可飲用．但可以將一次茶和二次茶混合飲用。
注意事項(xiàng)：
1、糙米茶不要與含蛋白質(zhì)的食物一起喝，如牛奶。
2、茶湯與糙米茶不要同時(shí)喝，因效果會(huì)減半，望務(wù)必遵守。
（間隔要15分鐘以上，中藥隔1小時(shí)，西藥隔兩小時(shí)）
作用：糙米茶的利尿作用非常明顯，可以幫助糖尿病人分解體內(nèi)的糖和增加胰島素，還能幫助除去腹膜里的積水。糙米茶還有凈化血液和血管的能力，心臟病人一日飲用0.8公升以上，
20天以后可以見到明顯療效。
人如果想要身體健康，新陳代謝的功能一定要順暢．就是要做到“人體三通”，什么叫“人體三通”呢7就是血液通、大便通、小便通。糙米茶有清血及分解膽固醇的作用．能使血液在血管中流得更順暢；糙米茶中含有主富的天然植物纖維，可以幫助通便：糙米茶還有利尿的作用，所以，糙米茶的“三通”作用不可忽視。
1、促進(jìn)血液暢通
糙米茶有清血作用及分解膽固醇，能讓血液在血管里流動(dòng)更暢通，可預(yù)防高血壓，與腦中風(fēng)，血液如果暢通，供給血液的養(yǎng)分和氧氣充足，自然全身各器官就會(huì)健康，免疫能力就會(huì)增強(qiáng)而達(dá)到預(yù)防疾病的效果。
2、促進(jìn)小便暢通
糙米茶天然的利尿劑，有促進(jìn)新陳代謝的作用，排除體內(nèi)過剩的養(yǎng)分及毒素，更有幫助胰臟分泌胰島素之功能，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳食療飲料。
3、促進(jìn)大便暢通
糙米茶因含有最豐富的天然植物纖維，有助于排出腸內(nèi)的宿便，預(yù)防大腸、直腸及結(jié)腸癌。

粗糧煮飯?jiān)趺醋?/span>

粗糧煮飯的做法具體如下：

這里以粗糧紅薯為例：大米半杯，紅薯半個(gè)，蕎麥米半杯，小米半杯。

1、紅薯洗干凈備用。

2、用電飯鍋配的量杯，大米，小米，蕎麥，各半杯，紅薯半個(gè)去皮。

3、紅薯切成小塊。

4、所有食材一起放入電飯鍋，水淹沒過紅薯，再多一丟丟。

5、電飯鍋按下煮飯鍵。

6、電飯鍋煮25分鐘，再燜5分鐘后就熟了。

7、做好的粗糧紅薯飯。?

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