美麗女人的品茶保養(yǎng)

宋祖英是我國(guó)當(dāng)代一名出色的歌唱表演藝術(shù)家，擁有粉絲無(wú)數(shù)，雖已步入中年，但無(wú)論從形象還是氣質(zhì)來(lái)說(shuō)，依然是風(fēng)韻猶存，魅力不減當(dāng)年，令人什么羨慕。這與她自小就養(yǎng)成的茶道養(yǎng)生之間存在著必然的關(guān)系。2013蛇年央視春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)第一次帶妝聯(lián)排。流行天后席琳·迪翁確定加盟蛇年春晚!她將先與宋祖英混搭合唱中國(guó)民歌《茉莉花》，隨后還將單獨(dú)演唱《我心依舊》，飆海豚音。

生活中的宋祖英有著樸素的美，她穿著很隨意，也很少刻意打扮自己。宋祖英的美得益于她自小生長(zhǎng)在盛產(chǎn)毛尖茶的古丈縣苗寨茶鄉(xiāng)，所以從小就養(yǎng)成了喝茶、品茶的習(xí)慣：“喝茶對(duì)腸胃比較好，是不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，而且品茶也是一種修養(yǎng)境界的方式。”

品茶與保養(yǎng)是這些年宋祖英養(yǎng)生的最大心得，無(wú)論是工作多么繁忙，條件多么艱苦，宋老師這些年來(lái)一直堅(jiān)持著她的養(yǎng)生心得。

在學(xué)習(xí)喝茶保養(yǎng)之前，你該注意點(diǎn)兒什么：

1、如果生理期來(lái)臨，喝茶容易產(chǎn)生結(jié)石。

每個(gè)月生理期來(lái)臨時(shí)，經(jīng)血會(huì)消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女人朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。但若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達(dá)50%的鞣酸會(huì)妨礙我們的腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。

2、懷孕期，喝點(diǎn)兒湯代替茶吧。

孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。一般濃茶中咖啡堿的濃度高達(dá)10%，會(huì)增加孕婦的尿量，增加心跳次數(shù)，加重孕婦的心臟和腎臟的負(fù)荷，更可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。

3、孕婦臨產(chǎn)期不宜喝太多。

孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶。因產(chǎn)前若喝太多茶的話，茶中的咖啡堿會(huì)產(chǎn)生興奮作用而產(chǎn)生失眠，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，那可能會(huì)導(dǎo)致分娩的時(shí)候精疲力竭，甚至還會(huì)造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)。

4、如果你是產(chǎn)婦，那就算了。

生產(chǎn)后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶。因?yàn)檫@期間要是喝下大量的茶，則茶中含有的高濃度鞣酸會(huì)被粘膜吸收，進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán)抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

5、哺乳期，除非你想給嬰兒也喝點(diǎn)兒。

哺乳期的媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對(duì)嬰兒的身體健康不利。

6、如果你在更年期，就別喝茶加重壞脾氣了。

正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力之外，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心跳加快“脾氣不好”睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象，若再喝太多茶更會(huì)加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的如若正值這個(gè)特殊階段，最好適可而止。

以下時(shí)間段，你都應(yīng)該喝什么茶：

早晨：綠茶。

富含高效抗氧化劑和維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基抗衰老和抗癌作用，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。因?yàn)楹猩倭靠Х纫?，還可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。

午后：菊花茶。

明目清肝。加上枸杞一起泡來(lái)喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對(duì)解除煩躁有幫助。

黃昏：枸杞茶。

含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。

加班：決明子茶。

清熱、明目、補(bǔ)腦、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨。如果有便秘，可以選擇在晚飯后飲用，很有效果。

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