和茶水有什么好處和壞處,茶水有什么好處和壞處

和茶水有什么好處和壞處,茶水有什么好處和壞處

茶水是一種古老而珍貴的飲品，享譽(yù)全球。它既可以提供清爽的口感，又具備許多益處。首先，喝茶可以幫助提神醒腦，讓人保持專注，并增強(qiáng)思維能力。其次，茶水含有豐富的抗氧化劑，可以幫助清除體內(nèi)的自由基，減緩衰老過程，并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。此外，許多茶葉還含有咖啡因，能夠提高代謝率，并幫助減肥和提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。然而，茶水也有一些不利之處。過量飲用茶可以導(dǎo)致咖啡因的過度攝入，引發(fā)失眠、焦慮和胃不適等問題。此外，不同類型的茶葉可能含有不同的物質(zhì)，對(duì)身體產(chǎn)生不同的影響。綜上所述，適度地享用茶水有著諸多好處，但要留意攝入量和飲用的時(shí)間，以充分享受茶水的益處，避免潛在的壞處。

喝茶有什么好處和壞處

功效與作用
降壓、提神、強(qiáng)心
茶為灌木或小喬木，嫩枝無毛，葉片一般是長(zhǎng)圓形或橢圓形，有多種不同類型，包括綠茶、紅茶、花茶等。1、降壓：茶水中含有大量的兒茶素成分，這是茶特有的成分，具有抗氧化的作用，還能降低血液中的膽固醇含量、防止血壓上升、并能抑制血小板凝集，適合高血壓患者飲用。2、提神：茶葉中的兒茶素類及其氧化縮合物，能使茶中的咖啡因興奮作用變的減緩而持續(xù)，起到提神醒腦的作用，常喝茶可以使人保持頭腦清醒。3、強(qiáng)心：茶葉中含有咖啡因和茶堿成分，能直接作用于心臟，起到興奮心臟的作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，使輸入心臟的血量增加，提高心臟功能。
注意事項(xiàng)
適宜人群
高血壓患者、宿醉未醒者、易疲勞者
禁忌人群
胃腸功能虛弱患者
不宜同食
狗肉

喝茶時(shí)不宜吃狗肉。狗肉富含大量蛋白質(zhì)，而茶葉中的鞣酸成分較多，會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合形成鞣酸蛋白，降低蛋白質(zhì)的功效，影響其吸收率。

喝茶的好處和壞處

喝茶的好處和壞處

　　喝茶的好處和壞處，喝茶是中國(guó)的傳統(tǒng)文化，有很多人都喜歡喝茶，那么喝茶的好處和壞處是什么？我特地準(zhǔn)備了相關(guān)知識(shí)，通過下面這篇文章希望對(duì)你有幫助！現(xiàn)在來分享喝茶的好處和壞處，一起來了解一下吧！

　　喝茶的好處和壞處1 　　 一、喝茶的好處

　　 1、提高肌肉耐力

　　根據(jù)研究，茶葉里面有一種叫“兒茶素”的物質(zhì)，它屬于一種抗氧化劑，是能夠增加我們身體燃燒脂肪的能力的，因此，能夠改善肌肉的耐力，對(duì)于身體的疲勞感能夠很好的`消除，而且還能夠讓您感覺更有勁，經(jīng)常喝綠茶的話，效果會(huì)更明顯哦!

　　 2、抵抗紫外線

　　茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對(duì)皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

　　 3、保持身材

　　早在唐代《本草拾遺》中就有提到茶對(duì)身體的作用“久食令人瘦”，那么，如今這個(gè)觀點(diǎn)也得到了證實(shí)，因?yàn)椴枞~中含有的咖啡堿能夠幫助胃液的分泌，從而幫助消化，讓我們的身體增強(qiáng)脂肪的分解能力，而且，喝茶還有助于糖尿病和心腦血管疾病的治療哦!

　　 4、抵御輻射

　　國(guó)外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。

　　 5、改善記憶力

　　茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。國(guó)外研究證實(shí)，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。

　　 6、提高骨密度

　　雖然茶葉中含有咖啡堿成分，會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低。其實(shí)，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。臺(tái)灣研究發(fā)現(xiàn)，常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低。

　　 二、喝茶的壞處

　　 1、經(jīng)常性地大量飲用濃茶

　　一個(gè)人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠?qū)σ粋€(gè)人每天所攝取的食物進(jìn)行合理消化。當(dāng)大量飲用濃茶后就會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍。

　　 2、茶阻礙人體對(duì)鐵的吸收

　　茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會(huì)更加活躍，給人體對(duì)鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。

　　 3、喝濃茶易產(chǎn)生便秘癥

　　茶葉中的鞣酸不但能與鐵質(zhì)結(jié)合，還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導(dǎo)致便秘癥的產(chǎn)生。對(duì)于患有便秘癥的老年人就會(huì)使便秘更加嚴(yán)重。

　　 4、濃茶致使血壓升高和心力衰竭

　　能致使人體心跳加快，從而使血壓升高;同時(shí)，濃茶液大量進(jìn)入血管，能加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。凡事有度。飲淡茶可以養(yǎng)生，飲濃茶則有損健康。

　　喝茶的好處和壞處2 　　 一、 喝茶的好處

　　 1、有助于延緩衰老

　　茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。據(jù)有關(guān)部門研究證明1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。

　　 2、有助于抑制心血管疾病

　　茶多酚對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

　　 3、有助于預(yù)防和治療輻射傷害

　　茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。據(jù)有關(guān)醫(yī)療部門臨床試驗(yàn)證實(shí)，對(duì)腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療，有效率可達(dá)90%以上；對(duì)血細(xì)胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%；對(duì)因放射輻射而引起的白血球減少癥治療效果更好。

　　 4、有助于抑制和抵抗病毒菌

　　茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對(duì)消炎止瀉有明顯效果。中國(guó)有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率達(dá)90%左右。

　　 5、有助于美容護(hù)膚

　　茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。

　　 6、有助于醒腦提神

　　茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。

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