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      喝白茶影響睡眠嗎
      
        
      
            品茶
            2023-04-24 23:03:09
        
      

        
      
           
      喝白茶不會影響睡眠
      ，白茶不經(jīng)過發(fā)酵，只經(jīng)萎凋
        、干燥工藝制成
      ，茶內(nèi)氨基酸
      、黃酮
      、芳香物質(zhì)較為豐富
        ，在睡前2小時左右飲用
        ，不但不會影響睡眠
        ，反而能增進(jìn)睡眠質(zhì)量
        ，但晚上飲茶需要注意清淡為佳，不宜過度飲用，其次喝茶的時間不宜太晚
      。
      白茶
      ，核心的點為未經(jīng)發(fā)酵，自然之味豐富
      。
      ，清熱解暑，促進(jìn)睡眠是其顯著特點
      。研究表明
      ，白茶具有拮抗咖啡堿引起的副作用。什么叫“拮抗咖啡堿引起的副作用”呢
      ？
      即白茶能夠抑制咖啡堿的興奮作用
      。換句話說，喝白茶不會讓我們的神經(jīng)處于一個超興奮的狀態(tài)
      。
      而白茶具有這種“拮抗咖啡堿引起的副作用”
      ，主要是因為含量較高的氨基酸。
      從上圖我們可以看出
      ，在所有茶類之中
      ，白茶的氨基酸含量是最高的，而這個氨基酸有什么作用呢
      ？具有明顯的抗興奮作用
      。通過對茶氨酸的研究，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)
      ，茶氨酸能夠起到抑制興奮的作用
      。
      而茶氨酸不僅如此，還能消除壓
      、安神
      、抗疲勞、提高認(rèn)知能力等作用已被廣泛認(rèn)同
        。所以
        ，白茶可顯著抑制咖啡堿引起的神經(jīng)系統(tǒng)的興奮。
      因此白茶
        ，較于其他茶類而言，刺激性相對較弱
        ，不會引起神經(jīng)的敏感
        ，而導(dǎo)致失眠。相反
        ，晚上喝一定量的白茶
        ，反而會鎮(zhèn)定不安的情緒，從而放松身心，使得更快進(jìn)入睡眠
        。
      但前提是不要大量
        、過度的飲用，以免攝入水量過多
        ，從而起夜次數(shù)頻繁
        ，導(dǎo)致無法入睡。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/chagongxiao/106.html.
      
          
      
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