綠茶檸檬茶功效與禁忌(喝檸檬茶會(huì)胖嗎)

綠茶檸檬茶功效與禁忌

綠茶檸檬茶含有豐富的茶多酚及咖啡堿、檸檬酸，飲用有提神醒腦、緩解疲乏、抗氧化、補(bǔ)充身體水分的功效；其次綠茶含有大量氨基酸與維生素，搭配檸檬飲用，具有生津止渴，促進(jìn)消化，緩解口腔異味的作用，但是綠茶檸檬茶性偏寒涼，腸胃虛寒者禁忌飲用。

綠茶檸檬茶的功效：

1.美白養(yǎng)顏

綠茶中含有的茶多酚，是一種可以清除面部油脂、殺菌滅菌、抗氧化的物質(zhì)，還可以修復(fù)紫外線對(duì)皮膚的損傷，而檸檬中豐富的維生素C可以作用去黑色素，有美白的作用，所以喝綠茶檸檬水可以美白養(yǎng)顏。

2.去除口臭

檸檬綠茶中含有一些微量元素氟，它是保護(hù)牙齒的重要物質(zhì)，檸檬綠茶中還含有一些兒茶素，這是一種天然的抗菌物質(zhì)，它能減少人體口腔的牙斑菌和牙周炎的發(fā)生，另外檸檬綠茶中還含有適量的丹寧酸，這種物質(zhì)也具有一定的殺菌作用，它能抑制人類口腔中細(xì)菌的繁殖，可以有效去除口臭。

3.殺菌消炎

綠茶中的水溶性活性物質(zhì)茶多酚，有殺菌、抑菌的作用，而檸檬中豐富的檸檬酸。維生素C等成分也有抑菌殺菌的作用。

4.保護(hù)心腦血管

綠茶中的茶多酚可以抑制血漿及肝臟中膽固醇的含量，促進(jìn)脂類和膽汁酸的排出有效降低血壓和血脂，還能防止血栓的形成；檸檬中的檸檬酸有收縮、增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性、降低血管通透性的作用，還能提高凝血功能和血小板的數(shù)量，有保護(hù)心腦血管的作用。

5.抗衰老

自由基對(duì)細(xì)胞的損害會(huì)是細(xì)胞出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的老化，那么綠茶中的茶多酚和檸檬中維生素，都具有抗擊自由基的作用，可以阻止因自由基而導(dǎo)致的衰老。

檸檬綠茶的禁忌：

1、忌酒后宜飲茶

飲酒后，酒中乙醇通過胃腸道進(jìn)入血液，在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛，乙醛再轉(zhuǎn)化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后飲茶，茶中的茶堿可迅速對(duì)腎起利尿作用，從而促進(jìn)尚未分解的乙醛過早地進(jìn)入腎臟。乙醛對(duì)腎有較大刺激作用，所以會(huì)影響腎功能，經(jīng)常酒后喝濃茶的人易發(fā)生腎病。

2、胃病患者不宜喝

生活中那些胃酸過多，或者患有胃潰瘍與胃炎的人群，都不適合喝檸檬茶，這也是人們喝檸檬茶的重要禁忌，因?yàn)闄幟什枋且环N味道特別酸的飲品，它會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，而且會(huì)對(duì)人們的胃黏膜產(chǎn)生一定的刺激，如果這些本身就患有胃病的人群在喝檸檬茶，就會(huì)讓胃病加重，不利于病情康復(fù)。

3、忌進(jìn)餐大量飲茶

進(jìn)餐前或進(jìn)餐中少量飲茶并無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會(huì)影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。應(yīng)特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類制品時(shí)不要同時(shí)飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會(huì)和奶類制品中的鈣元素結(jié)合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，使奶類制品的營養(yǎng)價(jià)值大為降低。

4、忌過量喝

檸檬茶對(duì)人類身體雖然有多種好處，也能為人體補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，但平時(shí)在喝的時(shí)候一定要注意數(shù)量，絕對(duì)不能過量喝檸檬茶，不然會(huì)讓身體吸收過多的酸性成分，會(huì)讓人體的消化功能減弱，對(duì)人體腸胃健康不利。

結(jié)語：

綠茶是一種非常健康的飲品，有提神醒腦、去膩減肥、生津止渴的功效，而檸檬中含有豐富的維生素C，有抗菌免疫的效果，還有促進(jìn)消化、殺菌、降血糖等功效。不僅如此，女性常喝檸檬水還有美白祛斑、排毒養(yǎng)顏的作用。兩者相搭配一起喝，對(duì)身體具有很好的保健功效。但也要注意其飲用禁忌哦。

喝檸檬茶會(huì)胖嗎

不會(huì)胖的，淡檸檬水是個(gè)不錯(cuò)的飲料，其中糖分極低（檸檬含糖0.5%左右，又加了那么多水稀釋），所含能量可以忽略不計(jì)，所以不會(huì)令人長胖。

不過，加入糖或蜂蜜之后就不一樣了，不想變胖就不要加蜂蜜和糖。

早上泡一杯溫?zé)岬臋幟仕?，暖暖的提高新陳代謝，檸檬中的有效瘦身成分輸送到身體的每個(gè)角落，減少體內(nèi)脂肪，緩解壓力，控制食欲，避免飲食過度，促進(jìn)排毒，消除因平時(shí)攝入過多鹽分所導(dǎo)致的水腫問題。

擴(kuò)展資料：

檸檬茶的禁忌：

1、不宜空腹大量飲用檸檬水，尤其是胃病患者、老人和小朋友；

2、胃潰瘍、胃酸過多者，不宜經(jīng)常飲用檸檬汁；

3、檸檬水容易腐蝕牙釉質(zhì)，造成牙齒問題，齲齒患者不宜經(jīng)常飲用檸檬汁；

4、檸檬皮含有香豆素，臨床使用的抗凝藥華法林就屬于香豆素類藥物，此類患者需要注意檸檬的食用量。

人民網(wǎng)-警惕！檸檬水這么喝小心變更胖

人民網(wǎng)-檸檬茶有啥好處，不看不知道

吃檸檬的注意事項(xiàng)

檸檬不僅可以作為普通的水果，而且還可以作為一種藥材。因?yàn)樗且环N營養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高的水果，其中富含維生素C、糖類、鐵、鈣、磷維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，所以它的作用非常多。雖說如此，但我們?cè)诔詸幟实臅r(shí)候，也是需要注意禁忌的。

1、泡檸檬水時(shí)需注意不要使用塑料杯

和玻璃瓶相比較，塑料杯的容器用久了都會(huì)產(chǎn)生一種氣味。如果塑料瓶和酸性的食物在一起會(huì)腐蝕塑料瓶，從而產(chǎn)生有害的物體。而檸檬正是屬于酸性的水果，所以在清泡檸檬水的時(shí)候不建議使用塑料杯。

2、泡檸檬水時(shí)需要注意水溫

雖然說浸泡檸檬水是一項(xiàng)非常簡單的工作，但是在浸泡的時(shí)候需要把握好水溫，否則會(huì)導(dǎo)致檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)流失。那么在泡檸檬水時(shí)的水溫控制在多少范圍內(nèi)比較合適呢?最好是用40°到60°的溫?zé)崴?，這樣泡出來的檸檬水不會(huì)苦。而且還容易揮發(fā)出檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)，溫?zé)岬乃膊粫?huì)刺激到胃。

3、不能空腹吃檸檬

檸檬雖然屬于堿性的水果，但是味道是酸的，所以空腹吃檸檬對(duì)胃不好。雖說很多人在早上的時(shí)候喜歡空腹喝檸檬水，其實(shí)這是不建議的。最好是在檸檬水中加一勺蜂蜜，而且檸檬片也不能放太多，以清淡為主。這樣不僅能夠保留檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還能夠不刺激腸胃。

4、檸檬不宜使用過多

雖然檸檬的營養(yǎng)價(jià)值很高，功效與作用也很多。但檸檬的味道很酸，吃多了容易傷害牙齒。所以不宜食用過多，尤其是有牙痛或者是糖尿病的人是不建議喝過多的檸檬水。

除此之外，檸檬和綠茶也不宜在一起沖泡。因?yàn)榫G茶里的氨茶堿和檸檬中的檸檬酸會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而讓二者失去原有的營養(yǎng)。

擴(kuò)展閱讀：檸檬檸檬的禁忌

檸檬茶冬天能喝嗎？

檸檬茶冬天能喝。

冬季飲食禁忌（其中沒有檸檬茶，所以可以喝）：

1、生冷海鮮類。海鮮性寒，生食海鮮蛋白質(zhì)不易消化，食用過多易導(dǎo)致腸胃消化能力下降。食用海鮮時(shí)應(yīng)佐蘸姜汁等調(diào)料，中和海鮮的寒涼，并要注意給腸胃保暖。

2、甜膩多脂類。一些人天一涼就忙著攝入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物。但吃過多的肉類，會(huì)導(dǎo)致厭食、腹瀉，引起腸胃功能紊亂。過食甜食則會(huì)影響人體免疫力。如巧克力、冰激凌等甜食有較高熱量，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)加大齲齒、肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

3、辛辣刺激類。秋季天氣相對(duì)干燥，人胃火旺盛，尤其不適合多吃辛辣刺激的食物，否則對(duì)脆弱的腸胃無異于“火上澆油”。

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冬季適合的其他茶：

1、紅茶預(yù)防流感。冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣；紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。

2、花茶排除抑郁?；ú璋ㄜ岳蚧ú琛⒂裉m花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。一般來說，花茶可以養(yǎng)肝利膽、強(qiáng)健四肢、疏通經(jīng)脈。以茉莉花茶為例，可以清熱解暑、健脾安神。

參考資料：人民網(wǎng)-冬天一定不能吃的7類食物什么水果要當(dāng)心

參考資料：人民網(wǎng)-冬天養(yǎng)生喝什么茶最好？

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