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       首頁(yè) >> 茶常識(shí) >> 功效
    
      

      


      
    
      
        
      喝白茶是否影響睡眠
      
        
      
            品茶
            2023-04-25 01:14:39
        
      

        
      
           
      喝白茶是否影響睡眠
      在適量、適宜的時(shí)間前提下
      ，喝白茶不會(huì)影響睡眠
      ，白茶屬于輕微發(fā)酵茶
      ，隨著時(shí)間的陳放
      ，茶葉越陳越香，物質(zhì)更加飽滿
      、醇和，且白茶自身富含氨基酸
      、茶多酚、茶多糖
      、黃酮類物質(zhì)，正常飲用不但不會(huì)影響睡眠
      ，反而會(huì)改善睡眠質(zhì)量
      。
      但是對(duì)于本身就嚴(yán)重失眠的人群
      、神經(jīng)衰弱人群、體質(zhì)不佳者
      、生理期等人群是不適合喝白茶的
      ，其次在睡前1~2小時(shí)，建議停止飲用白茶
      ，以免導(dǎo)致頻繁起夜、或輕微的興奮
      ，從而影響睡眠。
      另外飲用白茶
      ，盡量以清淡為佳，禁忌長(zhǎng)期喝濃茶
      。
      喝白茶需要注意哪些
      1
      、清淡為佳
      飲用白茶不宜泡太濃，濃茶是傷胃的
      ，最合適的比例是用120ml的水配5g的白茶茶葉就可以了。
      濃茶中
      ，含有大量的咖啡堿物質(zhì)
      ，濃濃的一大杯，十分提神，想要避免失眠
      ，請(qǐng)避免喝濃茶
      。
      2
      、適量
      容易失眠或經(jīng)常嚴(yán)重失眠的人群
      ，若每天喝過(guò)多的白茶
      ，就有可能會(huì)影響到睡眠，所以要控制好白茶的飲用量
      ，白茶的茶葉用量每天最好不要超過(guò)10g（一次5g左右）。
      若您不易失眠
      ，那便可大膽喝茶
      ，但也不要喝太多
      ，適量為好
      。
      3、睡前2小時(shí)不喝白茶
      睡前2小時(shí)不喝白茶
      ，因?yàn)榘撞柚泻械目Х葔A的提神作用的時(shí)間是比較長(zhǎng)的，為了不影響睡眠
      ，建議最好在睡前2小時(shí)不要飲白茶
      。
      女性喝白茶的危害是什么
      ？
      飲用白茶的危害分別為：
      
1、經(jīng)期飲用白茶
      ，會(huì)造成體內(nèi)鐵質(zhì)的消耗
      ，當(dāng)鐵質(zhì)消耗過(guò)多時(shí)
      ，便易出現(xiàn)頭暈
      、乏力等貧血癥狀
      ；
      
2
      、更年期女性飲用白茶會(huì)造成睡眠質(zhì)量差，脾氣較暴躁等癥狀
      。以上就是女性喝白茶可能帶來(lái)的危害
      ，所以建議女性少喝或不喝過(guò)量
      。
      

      
擴(kuò)展資料：
      
白茶主要產(chǎn)區(qū)在福建福鼎、政和
      、柘榮 、武漢新洲舊街
      、蕉城天山、松溪
      、建陽(yáng)、云南景谷
      、等地
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；竟に嚢ㄎ颉⒑姹海ɑ蜿幐桑?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、揀剔、復(fù)火等工序
      。云南白茶工藝主要曬青
      ，曬青茶的優(yōu)勢(shì)在于口感保持茶葉原有的清香味
      。萎凋是形成白茶品質(zhì)的關(guān)鍵工序
        。
      
白茶的制作工藝是最自然的
        ，把采下的新鮮茶葉薄薄地?cái)偡旁谥裣现糜谖⑷醯年?yáng)光下
        ，或置于通風(fēng)透光效果好的室內(nèi)，讓其自然萎凋
        。晾曬至七八成干時(shí)，再用文火慢慢烘干即可
        。由于制作過(guò)程簡(jiǎn)單，以最少的工序進(jìn)行加工
        。
      
-白茶
      多喝白茶會(huì)不會(huì)晚上睡不好
        ？
      喝茶可以選擇喝紅茶等發(fā)酵茶類。晚上想喝茶
        ，可以選擇全發(fā)酵的紅茶更為合適
        ，因?yàn)榧t茶是全發(fā)酵茶，是經(jīng)過(guò)熟化過(guò)程
      ，刺激性弱
      ，較為平緩、溫和
      ，適合晚間飲用，尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)
      ，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶可以起到一定的溫胃作用
      ，可見喝茶并不會(huì)對(duì)睡眠造成負(fù)面的影響
      ，關(guān)鍵是看如何喝茶。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/chagongxiao/217.html.
      
          
      
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      冬天喝什么茶更養(yǎng)生
      
                        
      冬天
        ，天寒地凍、萬(wàn)物蟄伏
        、寒邪襲人
        ，人體生理功能減退,中醫(yī)認(rèn)為:“時(shí)屆寒冬,萬(wàn)物生機(jī)閉藏,人的機(jī)體生理活動(dòng)處于抑制狀態(tài)”
        ，那么冬天喝什么茶更養(yǎng)生呢
        ？1
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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