身體濕氣大喝什么茶水好(體內(nèi)濕氣重，用什么泡茶喝除濕效果好)

身體濕氣大喝什么茶水好

濕氣重的人常表現(xiàn)為少氣懶言、大便黏膩沖不干凈、四肢沉重、臉上長痘、頭發(fā)愛出油、肥胖、小便不利、齒痕舌、苔白膩或黃膩，甚至皮膚出現(xiàn)濕疹皮疹和現(xiàn)腸胃炎等，那么身體濕氣大喝什么茶水好呢？

1.綠茶

綠茶是沒有經(jīng)過發(fā)酵的，沒有經(jīng)過氧化的，可以保留茶葉原來的味道。綠茶里面含有咖啡堿成分，而且還含有茶多酚，這些物質(zhì)被很好的保留了下來，所以體內(nèi)濕氣比較重的人就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶。但大家一定不要 長時間喝或者大量喝，畢竟它是一種寒涼性的茶品。

2.赤小豆薏仁茶

想要去除身體里面的濕氣，還可以喝一些赤小豆薏仁茶，這是一種微寒性的茶水，能達(dá)到健脾除濕以及排出身體毒素清熱作用，還可以利水消腫。可以在吃飯以后一個小時泡一杯赤小豆薏仁茶喝，可以品嘗茶的香味，能 夠讓自己變得更加輕松休閑。

3.烏龍茶

一般身體里面濕氣比較嚴(yán)重的人脾胃也不會很好，這個時候就可以選擇喝一些烏龍茶，是一種很好的溫性茶品。

四、茉莉花茶

很多女性非常喜歡喝花茶，如果想要解決濕氣重的問題，那么就可以喝一些茉莉花茶，用綠茶做打底，還具有利尿的效果。

4.普洱茶

普洱茶可以分為熟普洱茶和生普洱茶，一般生普洱茶可以達(dá)到去火作用，對腸胃造成的刺激還是比較大的，而熟普洱茶會更溫和一些。所以，身體濕氣重，想要祛濕又想要養(yǎng)胃的人，就可以喝一些溫和的熟普洱茶。

5.適量運動

體內(nèi)濕氣重的人多數(shù)是因為飲食不健康或者是缺乏運動所致。他們常常容易感覺到身體沉重、四肢無力，因此更加不愿意運動，這樣就會導(dǎo)致體內(nèi)淤積的濕氣就越多，長此以往就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

所以，要適量運動，不僅能緩解壓力，還能促進(jìn)身體器官運作，加速濕氣排出體外。

體內(nèi)濕氣重，用什么泡茶喝除濕效果好

最好的策略借助外界熱量，以艾灸疏通經(jīng)絡(luò)，讓身體將寒濕排出體外。再適當(dāng)?shù)睾刃匮a的茶提升身體的能量，協(xié)助身體排除寒濕。
1、普洱熟茶：
最簡單的祛濕方法——泡一壺老熟普，慢慢喝，喝到手腳發(fā)燙，額間后背微微出汗，滿屋子濃郁的茶香環(huán)繞著你，就像做一場自然界的桑拿，怎么還會有濕氣存在你的體內(nèi)。
2、烏龍茶：
濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，這時可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝，雖然除濕效果不是很快，但是長喝還是有效果的。
3、大麥茶：
大麥茶的去濕功效超級棒。在超市買來大麥，用水浸泡洗凈，再曬(陰)干，放進(jìn)鍋里，開小火不停的翻炒，直到大麥變色、麥香涌出時即可關(guān)火，置冷。把水燒開，投入炒好的大麥，之后轉(zhuǎn)小火熬煮15分鐘后熄火，就可以入杯上桌了。
陰天，手捧著熱騰騰的大麥茶，濃郁的滋味帶著一股成熟清甜滑進(jìn)嘴里，何等享受。
4、生姜紅茶：
毋庸置疑、實至名歸就是它了。在濕冷的天氣喝一杯生姜紅茶，簡直就像冷天泡在熱水浴缸里面一樣暢快。制作方法也很簡單，就是在滾燙的紅茶里放入幾片姜片，就可以飲用了。
5、枸杞薏米茶：
薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分;將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕，宜在春季養(yǎng)生飲用。
要調(diào)理濕氣的問題，并非一天就能實現(xiàn)的。需要不斷的堅持，然后調(diào)整下生活習(xí)慣?？偟膩碚f，如果濕氣重我們還是要重視，濕氣對健康的影響是比較大的。
文章來源：茶姐

體內(nèi)濕氣重，應(yīng)該多喝什么茶呢？

體內(nèi)濕氣過重主要表現(xiàn)在臉上油膩、頭發(fā)出油、大便粘（粘在馬桶上不易沖掉），有明顯的小肚子、肥胖等，如果身體出現(xiàn)了兩種或以上癥狀就說明有濕氣了，尤其是南方雨水多更容易加重體內(nèi)濕氣。人們常說吃藥不如食療，在日常生活中多喝茶就可以調(diào)理身體，那么什么茶對祛除濕氣比較明顯呢？

綠茶是除濕氣的首選

綠茶是沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶樹新發(fā)葉子或者嫩芽經(jīng)過殺青、整形烘干制作而成，經(jīng)常喝綠茶可以防止癌癥、降脂減肥的功效，對于經(jīng)常吸煙的人多喝綠茶還可以減輕尼古丁對身體的傷害，綠茶含有豐富的茶多酚、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分，尤其是兒茶素、綠葉素、咖啡堿等這些營養(yǎng)成分對于防止衰老、消炎殺菌、去濕氣有非常獨特的效果，是其他類型的茶葉所不能媲美的。飯后一小時沖泡一杯綠茶，可以去油膩，對于肥胖人士來說可以改善體質(zhì)。

最簡單的祛濕方法喝普洱茶

普洱是發(fā)酵茶葉，用滾開的水沖泡一壺熟普洱，趁熱慢慢喝，直到后備微微冒汗、手腳發(fā)熱就可以了，經(jīng)常喝熱普洱能夠清熱去除煩惱、清利頭目，飯后半小時喝一杯普洱能夠消食化積，利尿，適合熱癥煩渴的人飲用。

季節(jié)不同普洱茶的功效也不同，春天選擇自然發(fā)酵的普洱，這樣的茶葉既有溫?zé)嵝杂钟谢钚?，更適合疏散冬天人體中積郁的寒邪之氣，促進(jìn)人體陽氣生發(fā)，對于祛除濕氣非常有效。夏天體內(nèi)濕氣過重，可以選擇生普洱茶，茶性偏寒，能夠解毒、祛濕止渴，去火降噪等。

大麥茶同樣有祛除濕氣之功效

可以買成品也可以自制，從超市中買回大麥，然后用水洗干凈后陰干，放入鐵鍋中小火慢慢翻炒，炒至大麥變成金黃色有麥香味之后即可關(guān)火。在另取一鍋把水燒開放入適量大麥大火燒開轉(zhuǎn)小火煮15分鐘關(guān)火，倒入杯中即可，一天當(dāng)茶飲數(shù)次，可以祛濕滋養(yǎng)。

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