長期喝烏龍茶的好處與壞處

長期喝烏龍茶的好處與壞處

長期喝烏龍茶的好處有促進(jìn)消化，緩解脂肪，解燥化濕，補(bǔ)水利尿，能調(diào)整困乏與無力的精神狀態(tài)，起到舒緩壓力，振奮精氣神的好處，同時(shí)還能維持身體平衡，提高皮膚活性，長期飲用具有增進(jìn)思維，抗氧化，滋潤嗓子的功效，但禁忌飲用隔夜茶和涼茶，以免導(dǎo)致腹瀉。

烏龍茶中富含多種成分以及營養(yǎng)物質(zhì)，如茶多酚類、植物堿、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、果膠素、有機(jī)酸、脂多糖、糖類、酶類、色素等。

長期飲用具有以下功效：：

烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。因?yàn)椴柚械闹鞒煞帧獑螌幩幔c脂肪的代謝有密切的關(guān)系。烏龍茶對(duì)血清中性脂肪及膽固醇有降低作用;烏龍茶能提高SOD酶活性，對(duì)皮膚具有一定的保健作用。如皮膚濕潤、有彈性、張力，血行良好等等。

飲用烏龍茶能提神、去煩、解除疲倦、清醒頭腦、增進(jìn)思維，同時(shí)，由于烏龍茶中含有多酚類等化合物，還能緩解皮膚干燥。

烏龍茶能提升自律神經(jīng)、副交感神經(jīng)的活動(dòng)，也能促進(jìn)身體新陳代謝，同時(shí)提高身體的免疫能力以及抵抗能力。經(jīng)常喝烏龍茶有助于保持聽力，也能保護(hù)視力，起到護(hù)肝明目的好處。

烏龍茶有防止和減輕血中脂質(zhì)在主動(dòng)脈粥樣硬化作用。飲用烏龍茶能增加血液流動(dòng)性，改善微循環(huán)。最后烏龍茶中的多酚類化合物能防止過度氧化；可間接起到清除自由基的作用，從而達(dá)到延緩衰老的目的。

常喝茶葉對(duì)身體有啥好處和壞處？

茶能使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。 （2）茶能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。 （3）飲茶對(duì)預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。 （4）茶葉含有不少對(duì)人體有益的微量元素。 （5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長。 （6）飲茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素e 的18倍以上。 （7）飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓。 （8）飲茶能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。 （9）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對(duì)此效果尤為明顯。 （10）飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。 （11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。 （12）飲茶能保護(hù)人的造血機(jī)能。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護(hù)視力。 （13）飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。 （14）防暑降溫。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到?jīng)鏊透稍铮嬂滹嫼笃つw溫度下降不明顯。 再說一說茶水。俗話說，開門七件事，“柴米油鹽醬醋茶”。雖說茶排在最后一位，但很多人都離不了它。近些年來，國內(nèi)外學(xué)者對(duì)飲茶與人類健康的關(guān)系十分關(guān)注?，F(xiàn)已知茶葉中含有350多種化學(xué)物質(zhì)，如鞣酸，va、vc、vb等。飲茶可補(bǔ)充人體必需的一些微量元素，對(duì)人體某些疾病也有防治作用。經(jīng)研究表明，飲茶可降低人體血液粘稠度，防止血栓形成，減少毛細(xì)管的通透性和脆性以及降低血清膽固醇和增加高密度脂蛋白，有預(yù)防心血管疾病的作用，并有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人興奮，有強(qiáng)心、利尿、收斂、殺菌、消炎等作用，長期喝茶水，能消除疲勞、增強(qiáng)記憶力等 營養(yǎng)免疫學(xué)”目的就是研究如何通過飲食提高人體的健康，從而避免得到癌癥?！昂芏嗳酥揽Х群锌Х纫颍仓肋@種物質(zhì)致癌，實(shí)際上，就算無咖啡因的咖啡一樣對(duì)人體有害。但是長期喝茶的朋友也不要竊喜，就連一般的烏龍茶里所含的咖啡因都比咖啡里面高?！边@個(gè)結(jié)論讓在座許多人提高了警惕。陳昭妃博士提醒說，大家更應(yīng)該多引用新鮮蔬菜汁、果汁來提高自己的免疫力。她總結(jié)說：“咖啡因加煙就等于慢性自殺?！?最近的1份研究報(bào)告指出，長期喝茶的人，腰圍與臀圍可以各少2cm，而且身體脂肪含量比例還會(huì)少20%！ 如果你還為胖胖的屁股、突出的腹部煩惱著，請(qǐng)將手上的含糖飲料丟掉……開始喝茶吧！ 在國際醫(yī)界上備受矚目、討論多時(shí)的重大疾病“代謝癥候群”，也是腹部肥胖者容易罹患的毛病?！按x癥候群”是一種統(tǒng)稱，包括：糖尿病、高血壓、心臟疾病、腦血管疾病，這類的疾病共占臺(tái)灣10大死因的27.6%，遠(yuǎn)超過第1名的癌癥！ 茶要喝得長長久久，解決中廣與下半身肥胖，似乎是人心所向，同時(shí)在維系健康的水平上，也有其必要性！ 日前發(fā)表的“長期飲茶對(duì)身體脂肪含量比例與分布的影響”就為許多苦于擺脫腰腹贅肉的人，指出了一線曙光。 吳至行醫(yī)師在研究中指出，茶葉萃取物可能會(huì)加強(qiáng)熱能產(chǎn)生，促進(jìn)脂肪氧化及24小時(shí)的熱量耗損率，刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性等功用，因而會(huì)影響人體內(nèi)的脂肪量。 研究結(jié)果顯示，有長期飲茶習(xí)慣的人（每周至少喝茶1次達(dá)半年以上時(shí)間），身體脂肪含量的比例會(huì)明顯地比未喝茶的人要少，同時(shí)腹部脂肪也較少。 而且隨著喝茶習(xí)慣時(shí)間愈長，燃脂效果愈是明顯。尤其是喝茶達(dá)10年以上比未喝茶的人，體脂肪比例上減少約20%，腹部脂肪減少約2.1%；女性更顯著：分別下降達(dá)30%及5%。 所以，如果你還沒養(yǎng)成喝茶習(xí)慣，現(xiàn)在馬上開始吧！ 沒事，多喝茶！ “我又不想減肥，還需要多喝茶嗎？”那是當(dāng)然的！ 一般人都知道茶里面的兒茶素具抗氧化作用，可增強(qiáng)人體免疫力、防止老化，但你知道茶里面的氟化物，還能預(yù)防蛀牙嗎？因?yàn)椴杩梢跃S持口中的正常菌數(shù)，所以能改善口臭預(yù)防牙周病及扁桃腺炎，同時(shí)兒茶素也能抑制幽門螺旋桿菌的活性，預(yù)防胃炎及十二指腸潰瘍。 如果你的家人有心血管疾病者，也別錯(cuò)過茶這個(gè)好東西！因?yàn)橛性S多的研究已證實(shí)，長期飲用茶葉中所含有的數(shù)以千計(jì)的化學(xué)成份，可能影響心臟血管疾病、癌癥、腦中風(fēng)、血脂異常及其它疾病的罹病率。 吳至行醫(yī)師提到，肥胖引起的健康疾病相當(dāng)廣泛，而且可能還在持續(xù)增加當(dāng)中?？戳四敲炊嗪炔璧暮锰帲闶遣皇且苍搧肀枇耍?記得，除了將喝茶視為生活中的一部份外，最重要的是繼續(xù)保持這個(gè)好習(xí)慣！ 茶飲窈窕健康術(shù) q1：那我是不是應(yīng)該每天有空時(shí)就猛灌茶呢？ a1：當(dāng)然不是，因?yàn)楹炔韬忍嗖坏菀籽例X長黃斑，而且茶本身利尿，冬天喝太多小心頻頻跑廁所喔！ 專家建議你，每天平均飲用約450cc的茶即可，大約是普通杯子2杯的份量。如果你胃不好，也別空腹飲用，飯后喝是最佳時(shí)間，不但消脂解膩，也可以清清口中的氣味。 q2：任何茶種都有效嗎？ a2：日常生活而言，西方人常喝紅茶，中國人比較常喝烏龍茶。研究的結(jié)果顯示，烏龍茶（如白毫烏龍茶）、綠茶（如龍井和碧螺春）、紅茶3種茶均有一定的功效，但是以綠茶及烏龍茶最顯著。 q3：那其它種類的花茶呢？ a3：很可惜，花草茶、藥草茶、普洱茶等均不在這次的研究對(duì)象中，所以無法確認(rèn)是否具有相同的功效。但是這些花茶對(duì)健康的影響也不容忽視，相信未來會(huì)有更多研究投入此領(lǐng)域中。 長期飲茶與非習(xí)慣飲茶者體脂肪與腹部脂肪量的比較 非習(xí)慣性飲茶者 長期飲茶者(10年以上者) 非習(xí)慣性飲茶者 長期飲茶者(10年以上者) 體脂肪含量比例(%) 25.35±0.81 20.39±0.92 bmi(kg/m2) 25.72±0.43 25.62±0.49 腰圍(cm) 81.53±0.70 79.86±0.80 臀圍(cm) 93.54±0.69 91.88±0.79

秋季喝烏龍茶的好處和壞處 一目了然

喝烏龍茶的好處
1、減肥
冬天是一個(gè)容易發(fā)胖的季節(jié)，飯前飯后喝一杯烏龍茶可以促進(jìn)脂肪的分解，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。

2、消食去膩
冬天是個(gè)需要進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，經(jīng)常吃肥膩食品的人可飲用烏龍茶助消化去油膩。

3、美容護(hù)膚
想必在冷冷的冬天里大家都不喜歡把冰冰的面膜敷在臉上吧，比較懶的女生如果又想美容但又不想動(dòng)手的吧，可是嘗試每天喝幾杯烏龍茶，可以美容護(hù)膚哦。

4、降血脂
冬天飲用烏龍茶可以防止紅細(xì)胞集聚、降低血液粘稠度，能有效防止血管病變和降血脂。

　 　喝烏龍茶的壞處
1、過量飲用或者不分時(shí)間飲用會(huì)傷害胃，由于烏龍茶是半發(fā)酵茶類，會(huì)刺激胃部。
2、便秘的人不能飲用烏龍茶，烏龍茶中含有多酚類的物質(zhì)對(duì)人體的胃腸道粘膜有一定的收斂作用，經(jīng)常飲用會(huì)使便秘問題加重。
3、如果是發(fā)燒的人不適合喝烏龍茶，烏龍茶中所含有的茶堿會(huì)把人體的體溫增高，降低或抵消藥物的降溫作用。
4、烏龍茶也不可以過量飲用，烏龍茶中含有的生物堿類物質(zhì)會(huì)抑制十二指腸對(duì)鈣質(zhì)的吸收，會(huì)使人體缺鈣，造成骨質(zhì)疏松的情況。
5、烏龍茶所含的鞣酸物質(zhì)，讓食物中的鐵形成不被人體吸收的沉淀物，長時(shí)間飲用烏龍茶會(huì)加重貧血癥狀。

飲用三忌
1、是空腹不飲，否則感到饑腸轆轆，頭暈欲吐，人們稱是“茶醉”；
2、是睡前不飲，否則難以入睡；
3、是冷茶不飲，冷后性寒，對(duì)胃不利。

這三忌對(duì)初飲烏龍茶的人尤為重要，因?yàn)闉觚埐杷瓒喾蛹翱Х葔A較其他茶多。

烏龍茶喝多了對(duì)身體有沒有害處？可不可以經(jīng)常喝烏龍茶？

喝烏龍茶的壞處主要有以下幾點(diǎn)：
1、烏龍茶過量飲用以及不分時(shí)間應(yīng)用，會(huì)對(duì)胃部造成傷害。因?yàn)闉觚埐鑼儆诎氚l(fā)酵茶類，葉對(duì)于胃部的刺激比較大。
2、經(jīng)常便秘的人不能喝烏龍茶。烏龍茶中含有多酚類的物質(zhì)對(duì)人體的胃腸道粘膜有一定的收斂作用，如果經(jīng)常喝烏龍茶，會(huì)導(dǎo)致便秘癥狀的加重。
3、烏龍茶過多飲用會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。烏龍茶中含有的生物堿類物質(zhì)會(huì)抑制十二指腸對(duì)鈣質(zhì)的吸收，導(dǎo)致人體缺鈣并且造成骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象發(fā)生。
4、有發(fā)燒情況的人不適合喝烏龍茶。烏龍茶中所含有的茶堿能增高人體的體溫，使藥物的降溫作用被減弱或抵消。
5、患有貧血的人不能經(jīng)常喝烏龍茶。烏龍茶所含的鞣酸物質(zhì)會(huì)令食物中的鐵形成不被人體吸收的沉淀物，經(jīng)常喝烏龍茶會(huì)導(dǎo)致貧血癥狀的加重。
但喝烏龍茶的好處也有很多：
1、烏龍茶含有的多酚類物質(zhì)具有抗氧化的作用，有延緩衰老、美白肌膚的功效；此外，烏龍茶含有的維生素C對(duì)皮膚也有美白的作用。因此，喝烏龍茶既能美容抗衰老又能補(bǔ)充人體所需的維生素C。
2、烏龍茶有降血脂、降血壓的作用，喝烏龍茶可以降低血液的粘稠度，增加血液的流動(dòng)性，改善血液微循環(huán)，對(duì)防止心肌梗塞、抑制主動(dòng)硬化、防治高血壓等心血管疾病都有很好的作用。
3、烏龍茶含有的多酚類物質(zhì)具有抑制齒垢酵素產(chǎn)生的作用，吃飯之后喝烏龍茶，可以防止齒垢和蛀牙的發(fā)生。
4、烏龍茶含有可以燃燒卡路里的兒茶素等多酚物質(zhì)，能夠促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)燃燒脂肪，經(jīng)常喝烏龍茶，并結(jié)合運(yùn)動(dòng)和均衡的飲食，能很好地達(dá)到減肥瘦身的目的。

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