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長期喝紅茶對身體有什么好處

品茶 2023-04-25 07:05:44

長期喝紅茶對身體的好處有暖胃抗寒，消食健脾

，利尿通便
，滋潤口腔
，飲用紅茶也能緩解身體疲勞以及精神不佳的狀態(tài)
，起到很好的振奮精神
，醒腦凝思的作用
，同時有利于腸胃消化和促進代謝
，其次還具有強壯骨骼，延緩衰老的好處
。

長期喝紅茶對身體有什么好處：

1

、溫暖腸胃

紅茶是一種全發(fā)酵茶，經(jīng)過熟化后能夠產(chǎn)生茶多酚的氧化產(chǎn)物

，這種氧化產(chǎn)物能夠促進人體消化
，還可以起到一定的溫胃作用，而且可以消炎
，保護胃粘膜
。

2、促進消化

飯后適當飲紅茶

，有一定的促消化作用
，紅茶中含有一定量的茶堿、植酸等物質(zhì)
，飯后少飲可以促進胃部蠕動
，加速代謝。

3

、促進血液循環(huán)

紅茶的味道濃郁醇厚

，還含有大量的鉀元素，能夠改善心臟血液循環(huán)
，同時
，它還含有類黃酮類化合物
，可以改善身體體質(zhì)， 對于皮膚干燥亦有緩解作用
，另外飲用紅茶還可以增加身體的抵抗和免疫能力
。

4、生津清熱

紅茶能止渴消暑

，這是因為茶中的多酚類、糖類
、氨基酸
、果膠等，能刺激唾液分泌
，滋潤口腔
。此外，咖啡堿控制下視丘的體溫中樞
，能夠調(diào)節(jié)體溫
，也刺激腎臟以促進熱量的排放，維持體內(nèi)的生理平衡
。

5

、延緩衰老

紅茶富含維生素、兒茶素等抗氧化劑

，經(jīng)常飲用
，對心臟有著極大的益處。且抗衰老效果明顯
，能抵抗體內(nèi)自由基
，減緩細胞衰老速度，從而起到很好的抗氧化
，抗衰老作用
。

6、強壯骨骼

紅茶中的多酚類（綠茶中也有）有抑制破壞骨細胞物質(zhì)的活力

，可以緩解常見骨質(zhì)疏松癥
，同時還能促進身體血液循環(huán)，補充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)
。

喝茶原則以及注意事項：

1

、飲自己“能喝得起的茶”，不必攀比
，茶飲只是一種“基礎的增味之品”
。

2、喝自己“喜歡的茶”

，無論是哪種紅茶
，再或是綠茶
、花茶，它們的“養(yǎng)生作用”并無太大差別
。

3

、紅茶可以喝，但不能大量攝入（濃茶）
，它只是一種習慣
，日常請以清淡為原則，根據(jù)體質(zhì)適度飲用
。

4

、飲茶請關(guān)注溫度，喝茶時的溫度應接近于口腔粘膜能接受的溫度
，最高溫度不超過60攝氏度
。

5、飲茶請找準時間

，更建議大家在飯后一小時左右飲茶
，不給胃腸找麻煩，另外隔夜茶和涼茶最好不要喝
。

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