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清排茶的功效與作用

品茶 2023-04-25 13:11:09

清排茶多為枸杞子

、菊花、山楂等材料制作而成，清排茶的功效為改善便秘，促進消化，通便利尿
，促進代謝
，可強化腸胃功能
，改善身體微循環(huán)
，有補充能量
，開胃消食，增進活力的作用
。

除了飲品

，還可以通過這些保持身體平衡：

1、補充益生菌

腸道環(huán)境的平衡大多數(shù)靠益生菌來維持

，如果菌類數(shù)量和種類遭到破壞
，則就會出現(xiàn)消化系統(tǒng)疾病，比如便秘
、腹脹等
。平時可以多喝一些無添加的酸奶，幫助腸道內(nèi)的微生物維持平穩(wěn)
，也能夠強壯腸道的消化和蠕動功能
。

2、保持睡眠

，平緩心情

人體內(nèi)的各個器官供時無刻不在工作

，只不過白天在吸收和代謝營養(yǎng)，到了晚上在排泄廢物而已
。所以為了保證身體器官的健康
，得每天保證充足的睡眠，每一個器官都有其固定的生物鐘
，包括大腸也是這樣
，不好好休息，腸道無法正常工作
，時間久了會使得大腸功能紊亂
。

人的心情和思緒會直接影響到腸和胃，壓力過大會給腸胃發(fā)出指令

，使得人的食欲和胃口不佳
。最終直接損害到腸道的健康。

3

、多吃粗糧
、均衡飲食

經(jīng)常吃粗糧、蔬菜

、水果
，這些食物里面都有植物纖維素，是促進腸道蠕動的最好物質(zhì)
，能夠防止便秘
，軟化糞便
，讓你排便的時候更輕松。

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