清排茶的功效與作用

清排茶多為枸杞子、菊花、山楂等材料制作而成，清排茶的功效為改善便秘，促進(jìn)消化，通便利尿，促進(jìn)代謝，可強(qiáng)化腸胃功能，改善身體微循環(huán)，有補(bǔ)充能量，開胃消食，增進(jìn)活力的作用。

除了飲品，還可以通過這些保持身體平衡：

1、補(bǔ)充益生菌

腸道環(huán)境的平衡大多數(shù)靠益生菌來維持，如果菌類數(shù)量和種類遭到破壞，則就會出現(xiàn)消化系統(tǒng)疾病，比如便秘、腹脹等。平時可以多喝一些無添加的酸奶，幫助腸道內(nèi)的微生物維持平穩(wěn)，也能夠強(qiáng)壯腸道的消化和蠕動功能。

2、保持睡眠，平緩心情

人體內(nèi)的各個器官供時無刻不在工作，只不過白天在吸收和代謝營養(yǎng)，到了晚上在排泄廢物而已。所以為了保證身體器官的健康，得每天保證充足的睡眠，每一個器官都有其固定的生物鐘，包括大腸也是這樣，不好好休息，腸道無法正常工作，時間久了會使得大腸功能紊亂。

人的心情和思緒會直接影響到腸和胃，壓力過大會給腸胃發(fā)出指令，使得人的食欲和胃口不佳。最終直接損害到腸道的健康。

3、多吃粗糧、均衡飲食

經(jīng)常吃粗糧、蔬菜、水果，這些食物里面都有植物纖維素，是促進(jìn)腸道蠕動的最好物質(zhì)，能夠防止便秘，軟化糞便，讓你排便的時候更輕松。

本文地址:http://www.mcys1996.com/chagongxiao/812.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 三七茶的功效與禁忌

下一篇: 普洱糯米香熟茶的功效