国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁(yè) >> 健康生活 >> 運(yùn)動(dòng)健身 >> 傳統(tǒng)武術(shù)

太極拳的種類(lèi)有哪些
？

荊十三 2023-12-01 09:33:11

太極拳發(fā)展至今主要有陳式太極拳

、楊氏太極拳、武式太極拳
、吳式太極拳、孫氏太極拳 五大流派
。其中孫氏太極拳在拳理和技擊性上有很大的革新。在新中國(guó)成立以后
，還創(chuàng)編了簡(jiǎn)化太極拳。

一

、陳式太極拳

2cb416d7f549d1d80a4a90db86294dce.jpeg

陳式太極拳，其起源于河南省溫縣陳家溝

。創(chuàng)始人是陳王廷，后經(jīng)過(guò)其子孫的不斷傳承和發(fā)展
，逐漸形成了一套完整的拳術(shù)體系
。

陳式太極拳的特點(diǎn)是注重身體的中正放松

，以及手、眼
、身
、法
、步的協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作輕柔舒展
，步伐靈活穩(wěn)健，具有較高的健身和養(yǎng)生價(jià)值
。同時(shí)
，陳式太極拳還具有一定的技擊實(shí)戰(zhàn)能力
，是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中不可多得的一種優(yōu)秀拳術(shù)
。

目前

，陳式太極拳在中國(guó)國(guó)內(nèi)和國(guó)外都有很多的傳承和發(fā)展，成為了一項(xiàng)深受人們喜愛(ài)的健身項(xiàng)目
。陳式太極拳的鍛煉原則和練法還要求：意
、氣
、身三者密切配合，以意行氣
， 源動(dòng)腰脊，旋腰轉(zhuǎn)脊
，節(jié)節(jié)貫穿
。在推手中以纏繞粘隨為主
，“縱放曲伸人末 知，諸靠纏繞我皆依”，在粘貼纏繞過(guò)程中
，運(yùn)用：“棚
、捋、擠
、按”等法則
，借力制動(dòng)，舍己從人
，聽(tīng)勁懂勁
，發(fā)勁制敵。

二:楊氏太極拳

楊氏太極拳其起源于河南省溫縣陳家溝村

，由楊露禪所創(chuàng)
。

b9e4a74885714dd88c96c1de5acd0692.jpeg

楊露禪是清朝乾隆年間的一名武術(shù)家

，他在繼承了陳氏太極拳的基礎(chǔ)上
，融合了其他流派的拳法和技藝，創(chuàng)立了楊氏太極拳
。

楊氏太極拳的特點(diǎn)是以松柔為主，注重身體的中正平衡

，以及手
、眼
、身、法
、步的協(xié)調(diào)配合。

它的動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)

，適合各個(gè)年齡段的人練習(xí)
，因此在中國(guó)和國(guó)外都有很多的練習(xí)者
。

楊氏太極拳的技藝包括了太極拳的基本動(dòng)作

、太極拳的發(fā)勁
、太極拳的推手
、太極拳的散手等等
。

其中，太極拳的基本動(dòng)作包括了起勢(shì)

、單鞭、提手上勢(shì)
、坐式左右擺蓮
、手揮琵琶
、倒卷肱、左右蹬腳等等
；太極拳的發(fā)勁包括了發(fā)勁
、化勁、發(fā)勁的變化等等
；太極拳的推手包括了定步推手
、活步推手、推手的變化等等
；

太極拳的散手包括了散手的基本技法

、散手的變化等等
。

楊氏太極拳的傳承方式以師承為主

，現(xiàn)在國(guó)內(nèi)外都有很多的楊氏太極拳傳人
，其中包括了一些著名的太極拳家和教練。

楊氏太極拳在國(guó)外也有很多的愛(ài)好者

，其中包括了一些外國(guó)人士在學(xué)習(xí)了楊氏太極拳之后
，回到自己的國(guó)家后也傳授了這種太極拳。

三、武式太極拳

7f96c1ffee9515bad015580c2d47e963.jpeg

清末河北永年人武禹襄在楊露禪從陳家溝返鄉(xiāng)后

，深?lèi)?ài)其術(shù)
，從學(xué)楊于陳式老架太極拳，后又從陳清平學(xué)趙堡架
，經(jīng)過(guò)修改，創(chuàng)造了“武式太極拳”
。武式太極拳既不同于陳式老架和新架
，亦不同于楊式大架和小架
，學(xué)而化之，自成一派
。其動(dòng)作簡(jiǎn)潔緊湊，架勢(shì)雖小而不局促
，動(dòng)作舒緩平穩(wěn)
，出手不超過(guò)足尖
，收時(shí)不緊貼于身，左右手各管半個(gè)身體，不相逾越
。胸部、腹部的進(jìn)退旋轉(zhuǎn)始終保持中正
。步法嚴(yán)格，分清虛實(shí)
，小巧靈活，邁步時(shí)足尖先著地
，然后再足跟著地徐徐放下全足踏平。弓步前腿膝蓋不得超過(guò)足尖，后腿不挺直高拔
。拳勢(shì)講究起、承
、開(kāi)、合
，動(dòng)作連貫順?biāo)欤脙?nèi)功的虛實(shí)轉(zhuǎn)換和“內(nèi)氣潛轉(zhuǎn)”來(lái)支配外形
，以“神宜內(nèi)斂”，“先在心
，后在身”，“以心行氣
，以氣 運(yùn)身
，意動(dòng)身隨
，意動(dòng)氣隨，意到氣到
，意到力到
，意力不分”，達(dá)到意
、氣
、形三者合一
。

四

、吳式太極拳

2b2e80cd2445078ee073ba9c4fd6000e.jpeg

吳式太極拳它具有完整的體系

，流傳至今已有150多年的歷史。

吳式太極拳第一代宗師全佑

，學(xué)拳于楊式太極拳第一代宗師楊露禪，后奉宗師命拜楊露禪二子楊班侯為師
。楊露禪宗師教有三人，凌山善發(fā)勁
、萬(wàn)春善剛勁
、全佑長(zhǎng)于柔化。全佑先生傳子吳鑒泉
，徒有郭松亭
、常遠(yuǎn)亭、夏公甫
、齊閣臣
、王茂齋等
。其中常遠(yuǎn)亭創(chuàng)立常式太極拳
，又名《吳式老架太極拳》
，別名《班侯小架》，或《全佑老架太極拳》
。

吳鑒泉宗師在教學(xué)實(shí)踐中對(duì)家傳太極拳法逐步改進(jìn)

、修潤(rùn)
、充實(shí)
，使拳架更加柔和
、規(guī)矩
、緊湊
，連綿不斷
、松靜自然，從而自成流派，即“吳鑒泉氏太極拳”
，簡(jiǎn)稱“吳式太極拳”，并尊稱其父全佑為第一代宗師
。

吳式太極拳功架緊湊

、大小適中、安靜自然
、招勢(shì)嚴(yán)密
、細(xì)膩綿柔
，尤以柔化著稱
，演練起來(lái)給人以飄逸出塵之美
。吳式太極拳的步法主要是以川字步型為主，身形斜中寓正
，節(jié)節(jié)貫穿
。

吳式太極拳的特色主要表現(xiàn)在內(nèi)在功理和技擊實(shí)現(xiàn)上，在推手時(shí)

，特別強(qiáng)調(diào)不頂撞
，人不知我，我獨(dú)知人
，正所謂引而不發(fā)
，使人感到的不是剛力而是柔勁
。但并非吳式太極只能化不能打，而是要打時(shí)
，則能達(dá)到化之至多
，打之至深

吳式太極拳至今保留有較多的傳統(tǒng)項(xiàng)目，主要包括拳架

、器械和推手三個(gè)部分
。吳式太極拳以松靜柔化著稱，在導(dǎo)引經(jīng)絡(luò)
、調(diào)和氣血上有獨(dú)具一格的功力
。具有極高的養(yǎng)生價(jià)值，和無(wú)窮的藝術(shù)趣味
。

太極拳（吳氏太極拳）于2015年被列入上海市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項(xiàng)目名錄

五

、孫式太極拳

孫氏太極拳是孫祿堂先生構(gòu)建的以三拳合一為框架的天地人三元武學(xué)體系的三大基礎(chǔ)之一

。這個(gè)武學(xué)體系是孫祿堂先生著眼于對(duì)中國(guó)武學(xué)進(jìn)行整體建構(gòu)，為此建立的框架
。

4a5c15ce2c3c3e0a879eb1388e0cad4d.jpeg

三拳合一顯示在兩個(gè)層面，其一是將形意拳

、八卦拳、太極拳構(gòu)成一個(gè)基礎(chǔ)統(tǒng)一
，一理貫通的統(tǒng)一的武學(xué)體系
。因?yàn)槿魶](méi)有同一的基礎(chǔ)，沒(méi)有一理貫通
，就談不上合一
，就構(gòu)不成一個(gè)有機(jī)的統(tǒng)一的武學(xué)體系。這是兼習(xí)多家武藝與融合多家武藝為一的本質(zhì)區(qū)別
。其二
，形意拳、八卦拳
、太極拳原本是不具有互補(bǔ)關(guān)系的
，基礎(chǔ)亦不同一
，因此
，要將此三拳合一
，就必須對(duì)這三拳進(jìn)行改造與鼎革，重構(gòu)這三拳
。因此
，從這個(gè)意義上講
，不僅孫氏太極拳
，而且孫氏形意拳
、孫氏八卦拳都具有三拳合一的特征
，都是三拳合一的產(chǎn)物。由此可知
，孫氏太極拳在立意
、理論基礎(chǔ)
、技能基礎(chǔ)
、拳理拳法上與其他各派太極拳都存在著本質(zhì)的不同
，與之不屬于同一個(gè)拳學(xué)體系。    ``    

孫氏太極拳是孫祿堂先生創(chuàng)立的孫氏武學(xué)即拳與道合武學(xué)體系的三大組成部分之一

。孫氏武學(xué)是孫祿堂先生以其所習(xí)形意
、八卦
、太極三家拳學(xué)及其所涉獵的十多門(mén)武藝為基礎(chǔ)
，通過(guò)參照他自身的體用實(shí)踐
，著眼于完備技擊制勝效能并使之與道同符而創(chuàng)立的鼎革立新之學(xué)
。其中孫氏太極拳顯示該體系的“虛中”之作用和“抱元守一”之理法。

練習(xí)太極拳有很多好處

，主要有：

c0906b9fafcf43ea91f3a45e52010538_noop (1).jpg

1

、 太極拳是有氧運(yùn)動(dòng)
，能促進(jìn)血液循環(huán)
，改善新陳代謝
，提高免疫力
，能強(qiáng)身健體。對(duì)一些慢性病有預(yù)防和治療作用
。對(duì)關(guān)節(jié)
、肌肉
，韌帶
，骨質(zhì)，勁椎
，腰椎有鍛煉和減緩衰退的作用。

2

、能靜心聚神，提高專注力
，修身養(yǎng)性
，增強(qiáng)智慧
。

3

、提高柔韌性
，靈敏性，協(xié)調(diào)性
，平衡性
。

4太極拳博大精深，既是一種傳統(tǒng)武術(shù)

，也是一種文化
，更是一個(gè)平臺(tái)
，利用這個(gè)平臺(tái)，來(lái)修身養(yǎng)性
，增長(zhǎng)知識(shí)，挖掘潛力
，展現(xiàn)自我
，最終達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的
。

5練太極拳除了能強(qiáng)身健體，延年益壽

，和防身之外，更能鍛煉人的意志力、專注力
、自制力
、承受力
、自信心以及一種堅(jiān)韌不拔的人生態(tài)度。

6太極拳和漢語(yǔ)文化一樣越來(lái)越受到世界人民的喜愛(ài)

、關(guān)注和學(xué)習(xí)。國(guó)外習(xí)練太極拳的人越來(lái)越多
，國(guó)內(nèi)
，國(guó)家推薦和扶持練習(xí)太極拳，增強(qiáng)國(guó)民體質(zhì)
。山東省要求村鎮(zhèn)，社區(qū)建立太極拳輔導(dǎo)站
。練習(xí)太極拳是個(gè)大趨勢(shì)，越早練
，得益就越早。太極拳是你一生的朋友
，也是你一輩子的財(cái)富
。

7太極拳的開(kāi)發(fā)智慧，激發(fā)潛能

，就是要改變思維方式，多看
、多聽(tīng)、多學(xué)
、多問(wèn)、多做
，就能獲得更多的知識(shí)和信息
，就能有正確的選擇和決斷
，正確的選擇和決斷，就能有好的結(jié)果。


本文地址:http://www.mcys1996.com/chuantongwushu/57732.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的
，請(qǐng)聯(lián)系管理員
，我們會(huì)立即處理
，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

？" rel="prev"> 如何選擇自己的合適形式的“太極拳”
？

相關(guān)文章
站樁之訣要
站樁，是你的心神在不斷澄清
，亦是生命之根不斷深固的過(guò)程，不單是把身體站成木樁一樣了事
。站樁時(shí)
，若能心如止水愈澄愈靜
，神如朗月愈清愈明
，則自然精化氣
、氣化神、神還虛，由此涵養(yǎng)性根
、堅(jiān)固命本
，方為長(zhǎng)生久視之道。站樁的價(jià)值不可估量
站樁真?zhèn)饕痪湓?/div>
站樁是練習(xí)內(nèi)功的好方法
，可以充分挖掘人體潛在的生命原動(dòng)力
，增強(qiáng)內(nèi)勁。內(nèi)功是外功的基礎(chǔ)和源泉
，內(nèi)功過(guò)人，外功即可如虎添翼
。因此
，掌握站樁要訣、提高站樁質(zhì)量
，十分重要
。站樁的地點(diǎn):隨時(shí)隨地可以進(jìn)行
，沒(méi)有局限
。不管你在哪里
，隨時(shí)可以進(jìn)行，不需要占多大的地方
，不用做什么準(zhǔn)備
，也不需要什么工具
。不過(guò)最好選擇有山
2024-06-03
站樁真?zhèn)饕痪湓? onerror=
站樁可祛病消災(zāi)，此生無(wú)癌
！
01站樁：中醫(yī)與防治癌的關(guān)系01中醫(yī)論癌癥起因2200年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中
，就有大量的關(guān)于各種癌癥的病因病理和治則治法的描述。在中醫(yī)幾千年的實(shí)踐中
，把各種癌癥的病因歸結(jié)為：人的機(jī)體長(zhǎng)期陰陽(yáng)失調(diào)
、臟腑功能失衡
，以致氣滯血瘀、聚痰蘊(yùn)毒
一種快速補(bǔ)充氣血的古老方法:站樁
氣血是什么
？從中醫(yī)的角度來(lái)看，氣血就是人體內(nèi)氣與血的統(tǒng)稱
，氣、血是滋養(yǎng)人體的兩種重要物質(zhì)
，血就是我們身體里流通的血液
，氣可以理解為：精氣、元?dú)獾?div id="jfovm50" class="index-wrap">，氣可以促進(jìn)血液流通至身體的各個(gè)器官，這兩者是相互作用的
入靜有七個(gè)層次
，大部分人只能達(dá)到第三層次!
入靜謂靜坐屏除雜念,人只有先能靜下來(lái),才能定下去.1
、為什么要入靜
？答：回歸天真。2
、為什么能入靜？答：天真本清靜
。清靜經(jīng)云:人能常清靜
，天地悉皆歸。有云:夫人神好清
，而心擾之；人心好靜
，而欲牽之
。常能遣其欲
，而心自靜
，澄其心，而神自清
。自然六欲不生，三毒消滅
。3
、入靜的根本原理是什么
？答：前人言：“塵去鏡
2024-06-03
入靜有七個(gè)層次，大部分人只能達(dá)到第三層次!
武術(shù)流派之崆峒派
崆峒派是傳統(tǒng)中國(guó)武術(shù)流派之一
武術(shù)流派之少林派
少林派是中國(guó)武術(shù)中范圍最廣
、歷史最長(zhǎng)、拳種最多的武術(shù)門(mén)派
，以出于中岳嵩山少林寺而得名
。少林武術(shù)是在長(zhǎng)期的僧眾習(xí)武中逐漸自發(fā)形成的。少林武技名顯于世
武術(shù)流派之昆侖派
“昆侖派”以創(chuàng)始人昆侖大師的名字命名