国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活 >> 運動健身 >> 傳統(tǒng)武術

太極的五心是指哪五心
？

荊十三 2023-12-02 20:19:58

太極五心：內(nèi)心，外心

，重心
，垂心，旁心
。

一內(nèi)心

，核心動力，在小腹丹田
，凝聚小腹
，收縮出一個力點
，這是內(nèi)空間核心，簡稱內(nèi)心
。內(nèi)心是合出來的
，平時不練，力量不凝聚
，會很弱
。要加強內(nèi)動，松緊交替
，啟動力增強
，是內(nèi)功根基。

二外心

，外部虛空聚合點
。前合后開，外部力道核心在
，眉心印堂與檀中穴前的
，三尺范圍。雙臂抱撐
，聚合
，發(fā)力
，都在這個空間
。這個點，是外空間中心
，簡稱外心
。

三重心，人在運動中

，重心是活的
，未必只在小腹，隨腹腔自旋
，或左或右
，或前或后，重心在腹腔轉動
，產(chǎn)生了內(nèi)力渦流
。左換髖，則重心偏左
。右換髖
，則重心偏右。重心是太極拳虛實變化的中心
。重心是拳道虛實變化之根本
，虛實變化之中心
。

93f4341c3d039236b04a299e6dbeef59.jpg

重心變化之重要性。各派太極拳都講“立身中正”

，何謂“立身中正”
？如何檢驗“立身中正”否？且看分析
，“立身中正”本意為
，不前俯，不后仰
，不左偏
，不右倚之謂也。根據(jù)解剖學術語
，人身運動之方向以三種軸表示
，即矢狀軸（前后軸）、額狀軸（左右軸）
、垂直軸（上下軸）
。如圖五所示。為拳道敘述方便
，乃將各軸分別謂：中軸（垂直軸
、上下軸）、縱軸（矢狀軸
、前后軸）
、橫軸（額狀軸、左右軸）
。由圖可知
，立身中正時人身中軸線和重力線重合。如果人身中軸線和重力線有夾角時
，則立身不正
。夾角越大，則傾斜越重
，否則相反
。由此可知，中軸線和重力線平行與重合
，決定著立身中正的標準程度
。此標準于拳道技擊之修煉，養(yǎng)生之修煉用處極大
，也為拳家不傳之秘
。在本書中會經(jīng)常提到。

從養(yǎng)生講，人身中軸線乃為之中脈

，上從百會穴
，下至會陰穴，中經(jīng)上丹田泥丸
，中丹田膻中
，下丹田神闕（氣海）。中脈乃天人地之精氣貫通之脈
，元精
、元氣、元神
，三元發(fā)生之處
，人之生物場、電磁場
、意念場之聚散基地也
，人身能量之儲蓄庫也。自古至今
，修道之人
，無不重視此中脈之修煉。

從技擊講

，人身中軸線
，通常拳家只講人身中線或中心線，“守中用中
，得其環(huán)中”
，“守住中線不偏離”，“以中線分開
，左手管左半身
，右手管右半身
，各不逾其中線”
。其實，應守中軸線更為確切
。因技擊時
，敵來之不僅前方，還有后方
，左方
，右方，或更多之方位
，而中軸線能處亂不變
，方能處一不變，以一變應萬變
，萬變不離其宗
，宗者
，中軸也。謂之：守住中軸虛實變
，萬般變化盡管變
，以我不變應萬變，不變?yōu)闊o法
，萬變?yōu)橛蟹?div id="jfovm50" class="index-wrap">，不變應萬變，無法勝有法
。

由上可知

，重心變化可謂重要也。此乃從虛實變化之法門入手之緣起
，其實更重要的乃為克服重心和重力之阻力
，為拳家修煉，增加功力的最重要之基礎
，不可不明辨也
。

重心和重力在修煉功力方面之重要作用。因重心乃為一物體受地心引力之合力點

，故而重心從本質(zhì)上講
，乃為一重力也。重力乃地心引力
，按陰陽之理
，有引力則有斥力，有重力則有輕力
。斥力乃為引力之反
，輕力乃為重力之反。拳家修煉拳道
，克服引力作用
，則必須具備斥力?div id="d48novz" class="flower left">
？朔亓χ饔?div id="d48novz" class="flower left">
，則必須具備其輕力。此斥力與輕力
，乃為太極拳道修煉者的內(nèi)力
。內(nèi)力越大，外表越輕松自然
，越輕松自然而內(nèi)力越大也
。故久練太極拳道者，外似輕松無比，實則內(nèi)力越雄渾
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？朔亓εc引力之過程，乃為增長輕力與斥力
，即內(nèi)力之過程
。也謂之太極拳道修煉家之功力矣。

自我重心之控制

，謂練知己之功夫
。在拳架訓練中，為增加自我控制能力
，提高功夫水準
。在前進時，重心先不動
，即：重力線和中軸線不發(fā)生位移
。而步先向前探出，增加一腿的懸吊之功力
，然后緩慢將前腿腳落地
，再將重心隨腳而緩慢移之前腳，再將后腿腳緩慢拖帶向前靠攏重心向前位移之距離
，完成整個身體重心的向前位移
。在向后退時，重心先不動
，一腳先向后退步
，待退至非向后移重心才能穩(wěn)固時，重心再緩慢向后移至先出之腳之上
，然后腳則隨重心移過后
，緩慢拖帶后腳，也為增加懸吊之功力
，逐漸使后退之腳攆上前退之腳
，使重心完全后移。

在整個行拳過程中

，自我會逐漸了解自身重心之變化和功力增長之感受
，此謂知己之功夫。自我重心控制范圍越大
，其功力越大，推手與散手時越能控制自我并能承受對方較大之功力的壓迫
。學者不可不知也
。總之，重力線和中軸線夾角越小
，重心變化越快
，虛實轉換越快，這正如拳論云：“小則靈
，大則滯
。”技擊中越靈敏
，便于實戰(zhàn)之快速變化
。重力線和中軸線夾角越大，重心變化越慢
，虛實轉換越慢
，則下盤之功力增加越大，正是：“先有開擴
，后有緊湊
。”則正是前期拳架要盤大之原因矣
。

20b006cf59fc99b30a36ff220c8e277f.jpeg

四垂心

，脊柱垂直時，啟動力的中心
。具體位置
，三四五節(jié)腰椎，也是命門所在
。磨腰
，剎腰，拔腰
，都是練脊柱發(fā)力
。打拳架，就是如何用脊柱
，建立動力鏈的學問
。

五旁心，四肢運動重心

，在雙肘雙膝
。無論是站樁，單式
，功架
，中節(jié)都要遵循一個原則，穩(wěn)定
。具體到膝關節(jié)
，要做到三不
，不搖，不晃
，不壓迫
。膝關節(jié)屈伸靈活，腘窩功能發(fā)達
，是好的
。肘關節(jié)，要有沉勁
，兼顧擴撐勁
，連帶斜方肌，背闊肌
，形成統(tǒng)一鏈條
，增強后部整力釋放。以上五心
，是太極功架結構關鍵
。


本文地址:http://www.mcys1996.com/chuantongwushu/58482.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享

，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的
，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除
，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關文章
站樁之訣要
站樁
，是你的心神在不斷澄清，亦是生命之根不斷深固的過程
，不單是把身體站成木樁一樣了事
。站樁時，若能心如止水愈澄愈靜
，神如朗月愈清愈明
，則自然精化氣、氣化神
、神還虛
，由此涵養(yǎng)性根
、堅固命本
，方為長生久視之道
。站樁的價值不可估量，于性命雙修而言
，其意義一在固本
站樁真?zhèn)饕痪湓?/div>
站樁是練習內(nèi)功的好方法，可以充分挖掘人體潛在的生命原動力
，增強內(nèi)勁
。內(nèi)功是外功的基礎和源泉，內(nèi)功過人
，外功即可如虎添翼 ，大部分人只能達到第三層次!" onerror="nofind(this)" >
武術流派之少林派
少林派是中國武術中范圍最廣
、歷史最長、拳種最多的武術門派
，以出于中岳嵩山少林寺而得名
武術流派之昆侖派
“昆侖派”以創(chuàng)始人昆侖大師的名字命名
，興起于古山東臨清
，自立一派，故又稱臨清派
，為中華武術著名流派
。昆侖山連綿數(shù)百里，無數(shù)道術之士接踵前往修煉