，肩下沉必帶動(dòng)肘上翹，為保持平衡必須墜肘。七要“上下相隨”，是以命門為中心原點(diǎn)，人體垂直上下保持平衡。六要“用意不用力”，八要“內(nèi)外相合”，九要“相連不斷”，十要“動(dòng)中求靜”。將在以后的文章中用太極拳勁力、氣息、心神等其它密碼加以分析揭秘。

太極拳拳法核心是身體骨架結(jié)構(gòu)的平衡，太極拳勁法核心是力與力的平衡

，太極拳息法核心是呼與吸的平衡，太極拳心法核心是身心平衡。結(jié)構(gòu)平衡得中，力的平衡生勁，勁的平衡有氣，氣的平衡有靈。太極拳就是在骨骼結(jié)構(gòu)、勁力、呼吸、身心這四個(gè)系統(tǒng)中保持平衡。

太極拳要求腰胯中正

，強(qiáng)調(diào)的是外三合，外三合的核心是肩胯相合，它是保證維系骨架結(jié)構(gòu)完整運(yùn)作的關(guān)鍵，簡(jiǎn)單理解就是打拳的時(shí)候，肩胯隨拳架運(yùn)轉(zhuǎn)。

肩胯相合操作的關(guān)鍵在腹股溝運(yùn)轉(zhuǎn)，也就是股骨頭的運(yùn)轉(zhuǎn)帶動(dòng)腰胯的運(yùn)轉(zhuǎn)

。所謂腹股溝是連接腹部和大腿的重要部位。由于離外生殖器很近，常常被人們稱為隱私部位。所謂股骨頭就是支撐身體上半部分的兩根骨頭，具體位置在骨盆下方，骨盆那里一邊一個(gè)髖臼，兩個(gè)股骨頭正好和髖臼配合，起到支撐上體的作用。如果從外面看就是在臀部的后下方。股骨是人體最重要的骨骼，股骨頭更為重要，人的直立行走、活動(dòng)、勞動(dòng)都依靠股骨頭的支撐。所以股骨頭也是最容易受傷的部位。因?yàn)榭杈妥诠晒穷^的上面。換就話說你感覺到股骨頭的運(yùn)轉(zhuǎn)了，你的肩胯相合就做的有點(diǎn)意思了。有了肩胯相合