太極拳里講的尾閭,是指腰椎以下的尾錐骨
人是否尾閭中正,有時(shí)候很難看出
人類自然站立,尾閭都是不正的
古拳譜曰:尾閭中正神貫頂,在行拳走架過程中,如果尾閭中正了
,可以讓人的精神提起來,說明尾閭在太極拳中的地位和作用,一條外形看不見的小小尾閭骨是身形身法的核心,它可以左右一個(gè)人的拳架。尾閭重要性是由太極拳修煉方法決定的。太極拳是一個(gè)系列
,包含無極、太極和兩儀,王宗岳《太極拳論》開篇即說:太極者,無極而生,動之則分,靜之則合?div id="4qifd00" class="flower right">下面講一講松尾閭的四步功訣。
第一步是垂尾閭。
同學(xué)們練三心并站莊,一開始就練垂尾閭
。按前述三心并站莊練法的請求,尾閭下垂,呈似坐非坐相。能否練好垂尾閭的要害正在于尾閭下垂指向地面的地位能否正確。初練功者下蹲程度小,尾閭與指所在的聯(lián)機(jī)成一向后的斜線第二步
臀部往外泛
第三步
,扣尾閭。尾閭往前扣
第四步
兩足尖稍向外撇
轉(zhuǎn)尾閭
靠尾閭,尾閭輕輕一動
提谷道
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太極的腿功很重要