，尤應(yīng)繼循正軌，所謂探驪得珠貴得其竅，堅(jiān)持習(xí)練，持之以恒，不特真詮可得，且其成功亦可指日可待。

練習(xí)拳術(shù)

，必須心靜，心靜則意專，意專則舉手投足，左右往來(lái)，前進(jìn)后退，上下伸縮，無(wú)不如意。意之所至即力之所至。尤須知拳術(shù)姿勢(shì)，變換進(jìn)退，內(nèi)外一氣，含蓄在胸。兩肩松開(kāi)，氣自下沉。力起于腳跟，主宰在腰腹，而運(yùn)用則在兩肩，往來(lái)伸縮如前面有物阻擋，前進(jìn)后退有不丟不頂之意。初練時(shí)務(wù)要認(rèn)定一種，勿貪多，勿嫌少。

須知拳雖一派而式不同

，法出一源而用殊異。故學(xué)一式須時(shí)加練習(xí)，勿專求重，重則滯；勿專求輕，輕則浮。尤不可專求一部之氣，一部之力，務(wù)求全身平均發(fā)展。蓋拳術(shù)順者自然有力；內(nèi)外和者自然氣聚神凝；得其中者，身體自然沉重；神意靜逸者，身體自然輕靈。故不可專求一事。久之，身體自然健康，自然可以卻病延年矣。今請(qǐng)與初學(xué)者循序漸進(jìn)，雖不能成為名家，要以可免誤入歧途矣！

初學(xué)者亦各擇其性之相近

，認(rèn)定一種，加以練習(xí)