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初學(xué)太極劍的要領(lǐng)

荊十三 2023-12-12 15:47:01

太極劍,是太極拳派著名的器械套路

。在太極刀
、劍、槍
、桿等器械中
,素以太極劍流傳最為廣泛。傳統(tǒng)太極劍是在太極拳的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的
,其基本要領(lǐng)與太極拳是一致的
。然而劍法畢竟有著不同于拳法的獨特要求,武術(shù)諺語說:“劍如飛鳳
,又似游龍”
。“劍似飛龍騰云
,刀如猛虎下山”
。說明劍法也不同刀法。劍法特別強調(diào)“身劍合一”“尚活而不尚力”

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練劍時

,首先要求周身輕靈,運行敏活,圓轉(zhuǎn)自如
,身法與劍法協(xié)調(diào)一致
。這就更需要注意神活意先,以意識引導(dǎo)行動
,使動作變得敏捷
,勁路剛?cè)嵯酀恢饾u做到輕靈柔順而不流于飄浮
,從容沉著而不陷于重滯
。其次,如精神要提得起
,呼吸要自然
,劍法要準(zhǔn)確等等。在應(yīng)用上同樣是講究“沾
、粘
、連、隨”的
。過去有的太極拳家把“太極十三劍”的對練稱為“太極粘劍”
,原由即出于此。

劍術(shù)也是劍法劍力得以充分展示的一個整體

。在劍力表現(xiàn)上
,須把握其幾個要素。

1

、以意運身
,形隨意動

劍法勁力皆由人體內(nèi)勁所發(fā),而內(nèi)勁的由來離不開意念的導(dǎo)引

。楊澄甫大師說:“若不用力而用意
,意之所至,氣即至焉
,如是氣血流注,日日貫輸
,周流全身
,無時停滯,久久練習(xí)
,則得真正內(nèi)勁
。”太極劍術(shù)套路在劍術(shù)分類上屬于意劍
,意劍即重在突出心意的表現(xiàn)和作用
。因此
,所謂劍法勁力皆是象形取意
,意領(lǐng)身隨,習(xí)練時,其虛實轉(zhuǎn)換
,蓄發(fā)變化,剛?cè)嵯嘣?div id="m50uktp" class="box-center"> ,皆要聽從意念的指令
,并發(fā)揮其能量作用。

2

、腰為主宰
,整合勁力

腰是重要樞紐,沒有腰的作用

,就沒有勁力(劍力)的充分發(fā)揮
。太極拳一身之勁“形于手”,皆要由腰來整合和發(fā)放
。練習(xí)劍術(shù)
,一劍在手,其劍力即是臂力的加長
。要將勁力傳遞到劍身
,更需要由腰加以匯聚整合和發(fā)送。只有發(fā)揮腰的主宰作用
,腳下之勁在傳遞過程中才不會被截斷而成零斷勁

3、手

、眼
、身、步
,協(xié)調(diào)配合

任何套路都是手

、眼、身
、步相互協(xié)調(diào)的綜合表現(xiàn)
。練習(xí)劍法同樣要做到:身法上“身軀宜中正而不倚,脊骨與尾間
,宜垂直而不偏”
;步法上要舉步輕靈,落步沉穩(wěn)
,同時要做到
,步型合度,保持中定
,松沉下踏
,身不上?div id="4qifd00" class="flower right">
。皇址ㄉ弦肪€清楚
,松順靈活
;眼法上要瞻前顧后,意領(lǐng)神隨
?div id="m50uktp" class="box-center"> ?傊龅揭獾?div id="m50uktp" class="box-center"> 、神到
、手到、腳到
、身亦到
,手眼身步完整統(tǒng)一,使之身與劍合
,劍與神合
,形神兼?zhèn)洌瑴喨灰惑w

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初練太極劍容易出現(xiàn)以下幾個問題:

1

、劍法區(qū)分不開:劍法不對,有些劍法區(qū)分不開
,要注意以下容易混淆的劍法:點劍與劈劍;攔劍與掃劍;撩劍與掃劍;刺劍與捧劍

2、身體上下起伏:演練太極劍與太極拳一樣

,身體不能上下起伏
,更不能站直練。年紀(jì)大的人可以資式高些
,但步型要符合要求

3、劍不走立圓:演練太極劍時

,掛劍和撩劍應(yīng)貼身走立圓
,很多人未做到。其原因是對劍法動作走的路線不清楚
,或轉(zhuǎn)腰不夠

4、劍指用法不清楚:初學(xué)太極劍的人

,劍指不知道放在哪里,走的路線不對
,其原因是對劍指的作用和走的路線不清楚
,劍提一般用于催勁
、領(lǐng)勁或與劍一開一合協(xié)調(diào)相配。

5

、不協(xié)調(diào)
、不連貫:協(xié)調(diào)和連貫是演練太極劍的基本要求,演練太極劍的要在這方面深下功夫

6

、腋下不空:演練太極劍與太極拳一樣,腋下要空
,例如
,捧劍手不能太直,手應(yīng)捧圓

7

、握劍太緊:演練太極劍時,握劍要松
,手腕才靈活
,以便于很好地完成各種劍法的動作。

8

、眼向下看:演練太極劍時
,眼應(yīng)隨劍走或目視前方、對方
,初學(xué)太極劍的人不要養(yǎng)成眼向下看的壞毛病


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