武術(shù)流派之站樁的秘訣三 ——百會(huì)對(duì)會(huì)陰

首先，我們的站姿在于身體的直立，這個(gè)直立的身體其實(shí)有個(gè)隱含的中軸線，即我們的會(huì)陰穴與百會(huì)穴這條中軸線。養(yǎng)生家稱百會(huì)為天門，會(huì)陰為地戶。天主動(dòng)，地主靜，所以天門要常開，地戶要常閉。

會(huì)陰穴在前陰后陰的中間，是任、督、沖三條經(jīng)脈的一個(gè)起始點(diǎn)。督脈主人一身之陽(yáng)氣，任脈主人一身之陰血，沖脈主人一身之性。所以，會(huì)陰被練功者或養(yǎng)生家起了個(gè)專門的名稱——陰蹺庫(kù)。

不練功夫的人，陽(yáng)氣常把會(huì)陰穴沖開，分成任、督、沖三股流注于經(jīng)脈，不能返還歸元，因此無法延年益壽。因?yàn)橹灰獣?huì)陰穴一打開，人體的百脈都動(dòng)。所以練功夫的人一定要讓會(huì)陰穴有彈性且緊閉，使散亂之氣得以歸元，這樣才能降低消耗，強(qiáng)身健體。

為什么剛開始練習(xí)氣功或其他各門武術(shù)一定要從站樁、站馬步開始呢？就是首先要先鍛煉會(huì)陰穴，好讓百脈引發(fā)全身的氣機(jī)都動(dòng)起來，并能返回會(huì)陰穴。

我在《從頭到腳說健康》一書里說過，有一個(gè)非常傳統(tǒng)而又保險(xiǎn)的養(yǎng)生方法，叫做回春術(shù)?；卮盒g(shù)就是作用于會(huì)陰穴，它也是一個(gè)不動(dòng)聲色就能鍛煉的方法。無論你是站著，還是坐著，只要你有意識(shí)地做提肛這個(gè)動(dòng)作，就是在提拉緊閉會(huì)陰穴。長(zhǎng)期習(xí)練，你就能保持一個(gè)年輕態(tài)，不僅僅是心理上的年輕，更重要的是生理上的年輕。

任何體育鍛煉越早開始越好，從我們還很年輕時(shí)就開始做對(duì)身體最好。當(dāng)然，即使我們現(xiàn)在已經(jīng)上歲數(shù)了，也別說晚了，來不及了，鍛煉這事兒從任何時(shí)間點(diǎn)開始都不晚。只要堅(jiān)持每天提拉會(huì)陰穴一百次，你可以堅(jiān)持一段時(shí)間試試看，一定能在自己身上發(fā)現(xiàn)跟以前不一樣的感覺。

提拉會(huì)陰穴的時(shí)候，人體肯定是要挺直的，假如你窩在那兒就會(huì)發(fā)現(xiàn)，提不起來，所以，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)的要點(diǎn)就是站直了或坐直了，然后我們調(diào)整自己的身體，把百會(huì)穴與會(huì)陰穴相對(duì)，往上提拉。此時(shí)，我們會(huì)自然收腹。收腹實(shí)際上也是個(gè)非常重要的動(dòng)作，它可通過我們六腑的運(yùn)動(dòng)來按摩人體的五臟。

從養(yǎng)生的角度來說，“人的天門要常開，地戶要常閉”，地戶指的就是會(huì)陰穴。往上提肛就等于是將會(huì)陰穴閉上了，而上邊的百會(huì)穴由于督脈的沖擊此時(shí)也打開了。所以說，回春術(shù)看似極其簡(jiǎn)單，但卻是使任督二脈周行全身的強(qiáng)身大法。

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