武術(shù)流派之健身氣功•八段錦的健身機理

、按摩的程度就越大，從而有效地開啟了大椎穴和定喘穴，暢通了手足六陽經(jīng)脈（大椎穴是六條陽經(jīng)的集中處），提高了其功能，有助于勞傷病的防治與好轉(zhuǎn)。

又由于大椎穴有增加白血球數(shù)量的作用

，故刺激大椎穴可提高免疫力、抵抗力，防治勞傷，戰(zhàn)勝疾病。

二是該式轉(zhuǎn)頭后瞧的同時

，兩臂外旋，兩肩后張，兩肩胛骨相靠，這樣，在一定程度上，就刺激了位于第四胸椎棘突下，旁開3寸的足太陽膀胱經(jīng)的膏肓俞（注：膏肓是指：“心之下，膈之上的部位”）。中醫(yī)告訴我們，膏肓俞無不治，主治羸瘦虛損，上氣咳逆，夢中遺精（《千金藥方》）。

第五式 搖頭擺尾去心火的健身機理

中醫(yī)告訴我們，人體臟腑氣機的升降，是以脾胃居中

，心腎分居上下，肝肺各居左右。心屬火，位居上，為離卦（心）；腎屬水，位居下，為坎卦（腎）。肝屬木，位居左，為震卦（肝）；肺屬金，位居右，為兌卦（肺）。

當我們做為個動作時

，通過搖頭，促使了心經(jīng)脈氣開通，而擺尾，由于坎卦（腎）二陰之中的一陽促使肝脾溫升，此時，由于離卦（心）兩陽之中的一陰得到坎水之濟致使心肺涼降，從而完成左溫升，右涼降的圓周運動，達到了水升火降，坎離交泰的生理狀態(tài)。

第六式 兩手攀足固腎腰的健身機理

這一式要明確一下三個問題：

第一，貫脊屬腎的督脈的起止點和循行路線

中醫(yī)告訴我們

，督脈屬奇經(jīng)八脈之一，總督六陽經(jīng)，起于胞中，過尾閭，循行于背部正中，至風府穴處進入腦內(nèi)，貫脊屬腎。

第二，位于第二腰椎棘突下命門穴和旁開1.5寸的腎俞穴的作用

《難經(jīng)•三十九難》記載：“命門者

，精神之所舍，原氣之所系，男子以藏精，女子以系胞，其氣與腎通”?div id="4qifd00" class="flower right">