1．手型變化
2．上肢運(yùn)行路線
3．下肢運(yùn)行路線
4．軀干運(yùn)行路線
朝霞初露
鳥伸動作遵循“提吸落呼”的呼吸方式，兩臂上提時(shí)吸氣
，放松回落時(shí)呼氣。上提時(shí)吸氣縮胸，實(shí)腹斂臀；下落時(shí)放松呼氣，舒展胸廓。1．松緊變化掌握不好，頸
、肩過緊或過松。2．單腿支撐時(shí)身體重心不穩(wěn)。3．兩臂后擺時(shí)身體沒有向上拔伸，未能形成向后反弓狀。
1．手型變化
。兩手在腹前時(shí)，手心相對，如抱球狀；兩手在頭頂上方時(shí)，手背相向，手腕部靠近，兩手形狀如喇叭口2．上肢運(yùn)行路線。兩臂由腹前向兩側(cè)抬起
，沉肩、墜肘、屈腕至比兩肩略高時(shí)，坐腕舒指，兩臂下落直至腹前；然后重復(fù)剛才動作，但到比肩略高時(shí)不停，直至頭頂上方，再放松下落。應(yīng)把握的重點(diǎn)是：上肢運(yùn)行路線比較簡單，基本是按照“起——落——起——落”為一個(gè)動作周期進(jìn)行循環(huán)。要注意兩臂上舉時(shí)，力從肩發(fā)，先沉肩，再松肘，最后提腕，形成手臂舉起的蠕動過程；下落時(shí)，先松肩，再沉肘，最后按掌于腹前3．下肢運(yùn)行路線
屈膝獨(dú)立，鐵爪生根于地
，翅膀上下翻飛，或平舉，或高舉，起落之間，兩翅括八荒之清氣鳥飛動作同樣遵循“提吸落呼
1．兩臂伸直擺動，動作僵硬
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