我們在習練健身氣功•馬王堆導引術過程中深切感到

，把握“一個中心，三個規(guī)律”極其重要。

要弄清這個問題

，首先就要把健身氣功•馬王堆導引術全套12個動作（不算起勢與收勢），按每組4個動作分為三節(jié)，每節(jié)按照“手手足足，陰陽陽陰”的規(guī)律，完成一次形意相隨的循環(huán)。三個循環(huán)組成一個完整的經脈運行周期：(第一節(jié))手太陰肺經→手陽明大腸經→足陽明胃經→足太陰脾經(第二節(jié))→手少陰心經→手太陽小腸經→足太陽膀胱經→足少陰腎經(第三節(jié))→手厥陰心包經→手少陽三焦經→足少陽膽經→足厥陰肝經，再回到手太陰肺經進行下一個周期，這就是馬王堆導引術的編排規(guī)律。

所謂“一個中心”

，就是以“循經導引，形意相隨”為中心。循是遵循，經是人體的經脈，導引是引領方向。概括起來就是遵循人體經脈的走向，配合呼吸，進行一定規(guī)律的肢體運動；或可理解為“依正確的起點，按照人體經絡的走向，意到、氣到、形到”，謂之“導引術”。這就要求我們在習練健身氣功•馬王堆導引術的過程中，切實弄清導引的起點與落點、導引的運行方向