健身氣功•導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法是一種通過意識(shí)的運(yùn)用、呼吸的控制和形體的調(diào)整
，使生命優(yōu)化的自我經(jīng)絡(luò)鍛煉方法健身氣功•導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法的握拳，有其獨(dú)特的要求
中醫(yī)知識(shí)告訴我們
中醫(yī)理論認(rèn)為，只有適當(dāng)用力
健身氣功•導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法中的第四式紀(jì)昌貫虱和第五式犀牛望月
經(jīng)絡(luò)理論告訴我們
健身氣功•導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法中的勾手有兩種形式
譬如，功法中的第三式老驥伏櫪與第十一式鳳凰來儀的勾手
如果只是少商和商陽輕輕的貼在一起，而沒有相互捏壓
健身氣功•導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法要求上步時(shí)要繃腳
，落步時(shí)要勾腳，目的主要是為了刺激“原穴”，加強(qiáng)自我按摩。中醫(yī)理論認(rèn)為，原穴是臟腑原氣經(jīng)過和留止的部位，某一臟腑的病變，往往反應(yīng)于該經(jīng)的原穴上，故《靈樞•九針十二原》有“五臟有疾，當(dāng)取之十二原”之說，說明原穴對(duì)防治內(nèi)臟疾病有重要作用。功法要求上步時(shí)繃腳，落步時(shí)勾腳
，其實(shí)是活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，而踝關(guān)節(jié)正是“原穴”所在處。因此，功法中有規(guī)律活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，既可以增強(qiáng)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行氣血、協(xié)調(diào)陰陽的生理功能，又可以提高經(jīng)絡(luò)抗御病邪中醫(yī)理論認(rèn)為
因此
，有節(jié)奏地活動(dòng)手指和足趾，既有利于啟動(dòng)、激發(fā)全身的經(jīng)絡(luò)暢通，促使氣血周流，收到“通則不痛”的效果，又有利于維護(hù)機(jī)體陰陽左右平衡，從而實(shí)現(xiàn)“陰平陽秘，精神乃治”，強(qiáng)身健體，益壽延年的目的。健身氣功•導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法中的金雞獨(dú)立要求成獨(dú)立勢(shì)時(shí)，支撐腳五趾抓地
；云端白鶴第一動(dòng)要求腳趾上蹺，第三動(dòng)要求五趾抓地，目的都是刺激“指趾端”，從而提高健身效果。通過對(duì)以上五個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)的分析，我們發(fā)現(xiàn)這些動(dòng)作細(xì)節(jié)都強(qiáng)調(diào)一個(gè)“緊”字
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，此生無癌
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