，下丹田位居人體正中，屬中央脾土，臍后接命門與兩腎相連，因“腎藏精”，兩腎間的動(dòng)氣（三焦元?dú)猓┩ㄟ^經(jīng)絡(luò)這一特定的聯(lián)系而匯聚于下丹田；又根據(jù)人體經(jīng)絡(luò)陰、陽經(jīng)相接，表里相接，陰陽互根等作用機(jī)理，肚臍正中及臍下周圍所經(jīng)過的任脈、沖脈、脾經(jīng)、胃經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)等臟腑經(jīng)絡(luò)之氣，最后也均匯聚到腹部丹田處。古代練功家稱下丹田為“性命之祖”“生氣之源”“五臟六腑之本”“十二經(jīng)之根”“陰陽之會(huì)”“呼吸之門”“水火交會(huì)之鄉(xiāng)”，具有“調(diào)氣益元、培腎固本、調(diào)營(yíng)衛(wèi)血室、溫精宮”等重大作用，是真氣升降開合的樞紐，是匯集烹煉、儲(chǔ)存真氣的重要部位。所以，歷代氣功家十分強(qiáng)調(diào)意守丹田，并多和深、長(zhǎng)、勻、細(xì)的腹部呼吸結(jié)合起來進(jìn)行鍛煉。健身氣功·八段錦多處強(qiáng)調(diào)要意守丹田，還具有幫助習(xí)練者調(diào)心入靜、加快形成腹式呼吸、提升脾胃并帶動(dòng)其他臟腑功能等作用。

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