武術(shù)流派之健身氣功•六字訣養(yǎng)生擷萃

。上焦相當(dāng)于心和肺的功能，中焦相當(dāng)于脾和胃的功能，下焦包括肝和腎的功能，可以說(shuō)調(diào)理三焦的練習(xí)就是對(duì)五臟的調(diào)整，就是對(duì)全身的調(diào)整。如果按前面所說(shuō)，肝、心、脾、肺和腎逐個(gè)進(jìn)行了練習(xí)，那么到三焦時(shí)就是對(duì)整體的練習(xí)。形象一點(diǎn)的說(shuō)，六字訣先是線性的、逐個(gè)臟腑的練習(xí)，最后是一個(gè)整體、全身的梳理，所以古代一直倡導(dǎo)的是六字訣，而不是五字訣。另外，中醫(yī)理論特別重視“整體”的練習(xí)，專門(mén)增加一個(gè)針對(duì)三焦的練習(xí)也是必然的。

三、六字訣的習(xí)練順序

六字訣的習(xí)練順序是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)理論中五行與臟腑對(duì)應(yīng)理論

，按照五行相生的順序排列的。肝屬木，木旺于春，四季以春為首，所以先練噓字訣；心屬火，木能生火，所以次練呵字決；脾屬土，土為火所生，所以再練呼字訣；練完呼字訣再練呬字訣以調(diào)肺，肺屬金，為脾土所生；腎屬水