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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 春季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      驚蟄時(shí)節(jié)春雷響萬物長
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-07 09:34:07
        
      

        
      
           
      驚蟄時(shí)節(jié)春雷響萬物長
      驚蟄是二十四節(jié)氣之一
        ，每年太陽運(yùn)行至黃經(jīng)345度時(shí)即為驚蟄，這時(shí)氣溫回升較快，漸有春雷萌動
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！绑@蟄”是指鉆到泥土里越冬的小動物被雷震蘇醒出來活動
        。
      “春雷響
      ，萬物長”
      ，驚蟄時(shí)節(jié)正是大好的“九九”艷陽天
      ，氣溫回升
      ，雨水增多
      。除東北、西北地區(qū)外
      ，中國大部分地區(qū)平均氣溫已升到0℃以上
      ，華北地區(qū)日平均氣溫為3-6℃，沿江江南為8℃以上
      ，而西南和華南已達(dá)10-15℃
      ，早已是一派融融春光了。這時(shí)
      ，氣溫回升較快
      ，長江流域大部地區(qū)已漸有春雷，南方大部分地區(qū)
      ，亦可聞春雷初鳴
      ； 中國勞動人民自古很重視驚蟄節(jié)氣，把它視為春耕開始的日子
      。唐詩有云：“微雨眾卉新
      ，一雷驚蟄始。田家?guī)兹臻e
      ，耕種從此起
      。”農(nóng)諺也說：“過了驚蟄節(jié)
      ，春耕不能歇”
      、“九盡楊花開，農(nóng)活一齊來
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！贝藭r(shí)，華北冬小麥開始返青生長
        ，土壤仍凍融交替
        ，及時(shí)耙地是減少水分蒸發(fā)的重要措施?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！绑@蟄不耙地
        ，好比蒸饃走了氣”，這是當(dāng)?shù)厝嗣穹篮当劦膶氋F經(jīng)驗(yàn)
        。沿江江南小麥已經(jīng)拔節(jié)
        ，油菜也開始見花，對水
        、肥的要求均很高
        ，應(yīng)適時(shí)追肥，干旱少雨的地方應(yīng)適當(dāng)澆水灌溉
        。南方雨水一般可滿足菜
        、麥及綠肥作物春季生長的需要
        ，防止?jié)窈t是最重要的。俗話說：“麥溝理三交
        ，賽如大糞澆”
        、“要得菜籽收，就要勤理溝”
      。必須繼續(xù)搞好清溝瀝水工作
      。華南地區(qū)早稻播種應(yīng)抓緊進(jìn)行，同時(shí)要做好秧田防寒工作
      。隨著氣溫回升
      ，茶樹也漸漸開始萌芽，應(yīng)進(jìn)行修剪
      ，并及時(shí)追施“催芽肥”
      ，促其多分枝，多發(fā)葉
      ，提高茶葉產(chǎn)量
      。桃
      、梨
      、蘋果等果樹要施好花前肥?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！按豪左@百蟲”
      ，溫暖的氣候條件利于多種病蟲害的發(fā)生和蔓延，田間雜草也相繼萌發(fā)
      ，應(yīng)及時(shí)搞好病蟲害防治和中耕除草
      。“桃花開
      ，豬瘟來”
      ，家禽家畜的防疫也要引起重視了。
      驚蟄過后萬物復(fù)蘇
      ，是春暖花開的季節(jié)
      ，同時(shí)卻也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)。驚蟄時(shí)節(jié)人體的肝陽之氣漸升
      ，陰血相對不足
      ，養(yǎng)生應(yīng)順乎陽氣的升發(fā)、萬物始生的特點(diǎn)
      ，使自身的精神
      、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá)
      ，生機(jī)盎然
      。從飲食方面來看
      ，驚蟄時(shí)節(jié)飲食起居應(yīng)順肝之性，助益脾氣
      ，令五臟和平
      。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物
      ，少食動物脂肪類食物
      。尹志超建議，可多食鴨血
      、菠菜
      、蘆薈、水蘿卜
      、苦瓜
      、木耳菜、芹菜
      、油菜
      、山藥、蓮子
      、銀耳等食物
      。由于春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)則可傷肝
      。此外
      ，諸如流感、流腦
      、水痘
      、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā)
      ，因此要嚴(yán)防此類疾病
      。
      驚蟄節(jié)氣農(nóng)事諺語
      　　春雷一響，驚動萬物
      。
        
          　　春雷響
      ，萬物長。
        
          　　驚蟄春雷響
      ，農(nóng)夫閑轉(zhuǎn)忙
      。
        
          　　二月莫把棉衣撤，三月還下桃花雪
      。
        
          　　驚蟄有雨并閃雷
      ，麥積場中如土堆。
        
          　　二月打雷麥成堆。
        
          　　驚蟄地氣通
      。
        
          　　驚蟄斷凌絲
      。
        
          　　地化通，見大蔥
      。
        
          　　九盡楊花開
      ，春種早安排。
        
          　　九九八十一
      ，家里做飯地里吃
      。
        
          　　九九加一九，遍地耕牛走
      。
        
          　　凍土化開
      ，快種大麥。
        
          　　大地化
      ，快種葵花和蓖麻
      。
        
          　　大麥豌豆不出九。
        
          　　豌豆出了九
      ，開花不結(jié)紐兒
      。
        
          　　種蒜不出九，出九長獨(dú)頭
      。
        
          　　驚蟄地化通
      ，鋤麥莫放松。
        
          　　麥鋤三遍無有溝
      ，豆鋤三遍圓溜溜
      。
        
          　　麥子鋤三遍
      ，麥縫像條線
      。
        
          　　麥子鋤三遍，等著吃白面
      。
        
          　　麥子鋤三遍
      ，皮薄多出面。
        
          　　驚蟄不耙地
      ，好像蒸鍋跑了氣
      。
        
          　　地化通，趕快耕
      。
        
          　　到了驚蟄節(jié)
      ，耕地不能歇。
        
          　　驚蟄冷
      ，冷半年
      。
        
          　　春季造林好時(shí)機(jī)，因地制宜分樹種。
        
          　　栽后護(hù)理要認(rèn)真
      ，光栽不護(hù)白搭工
      。
        
          　　家禽孵化黃金季，牲畜普遍來配種
      。
        
          　　天暖花開溫升高
      ，畜禽打針防疫病。
        
          　　快把魚塘整修好
      ，放養(yǎng)魚苗好節(jié)令
      。
        
          　　老鼠危害實(shí)不小，城鄉(xiāng)滅鼠齊行動
      。
        
          　　投餌夾套挖堵灌
      ，鼠想逃命萬不能。
        
          　　天氣漸漸寒轉(zhuǎn)暖
      ，華北田野地化通
      。
        
          　　春季生產(chǎn)掀高潮，從南到北忙春耕
      。
        
          　　麥田追肥和澆水
      ，緊跟鋤摟把土松。
        
          　　大麥豌豆向日葵
      ，突擊播種莫再等
      。
        
          　　大蒜栽種不出九，精細(xì)認(rèn)真管大棚
      。
        
          　　興修水利好時(shí)機(jī)
      ，挖溝筑壩打深井。
        
          　　冬雖過
      ，倒春寒
      ，萬物復(fù)蘇很艱難。
        
          　　驚蟄節(jié)到聞雷聲
      ，震醒蟄伏越冬蟲
      。
        
          　　莊稼歉收一年苦，不修水利代代窮
        。
      驚蟄劉長卿古詩意思
      驚蟄劉長卿古詩意思介紹如下：
      
陌上楊柳剛剛抽芽
        ，枝葉稀少，尚未能成蔭
        。
      
而池塘中的鯽魚鰣魚
        ，卻早已迎春嬉戲游動，像楊柳的倒影入水成蔭
        。
      
忽然間春天的第一聲雷響
        ，驚起蟄伏的世間萬物，競春生長！
      

      
驚蟄過后
      ，意味著春天的真正到來
      ，驚蟄是二十四節(jié)氣其中之一。
      
驚蟄
      ，是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣
      。每年3月5日或6日，太陽到達(dá)黃經(jīng)345度時(shí)為“驚蟄”
      。驚蟄的意思是天氣回暖
      ，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下的冬眠動物
      。蟄是藏的意思
      。
      
《月令七十二候集解》中說：“二月節(jié)，萬物出乎震
      ，震為雷
      ，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
      
晉代詩人陶淵明有詩曰：“促春遘時(shí)雨，始雷發(fā)東隅
      ，眾蟄各潛駭
      ，草木縱橫舒。
      
實(shí)際上
      ，昆蟲是聽不到雷聲的
      ，大地回春，天氣變暖才是使它們結(jié)束冬眠
      ，“驚而出走”的原因
      。中國各地春雷始鳴的時(shí)間早遲各不相同，就多年平均而言
        ，云南南部在1月底前后即可聞雷
        ，而北京的初雷日卻在4月下旬?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！绑@蟄始雷”的說法則與沿江江南地區(qū)的氣候規(guī)律相吻合。
      
驚蟄到
        ，“春雷響
        ，萬物長”，這時(shí)候
        ，氣溫回升較快
        ，春意漸濃，特別是廣西很多地區(qū)，氣溫回升更加快
        。這時(shí)候
        ，仍然時(shí)不時(shí)有冷空氣南下，可能會出現(xiàn)“倒春寒”
        。因此
        ，這時(shí)節(jié)，人們更要注意保暖
        ，根據(jù)天氣變化
        ，隨時(shí)加減衣服，可以早晚穿披肩
        ，避免風(fēng)寒濕氣的侵襲
        ，預(yù)防感冒。
      
長卿在《驚蟄》一詩中云：“陌上楊柳方競春
        ，塘中鯽鰣?jiān)绯墒a
        。忽聞天公霹靂聲，禽獸蟲豸倒乾坤
        ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！斌@蟄猶如平地一聲雷，冬眠的蟲子也蘇醒了
      ，家中的爬蟲走蟻應(yīng)聲而起
      ，開始搖搖擺擺地爬出洞穴，四處覓食
      。過冬的'蟲卵也要開始孵化
      ，田地里的蟲害也增多了。
      
所以古時(shí)驚蟄當(dāng)日
      ，人們會手持艾草
      ，熏家中屋里的四角，以香味驅(qū)趕蛇
      、蟲
      、蚊、鼠和霉味
      。唐代著名醫(yī)藥學(xué)家
      ，被后人尊稱為“藥王”的孫思邈編著的經(jīng)典古傳秘方《千金月令》上說：“驚蟄日，取石灰糝門限外
      ，可絕蟲蟻
      。”石灰原本具有消毒殺蟲的功效
      ，在驚蟄這天
      ，灑在門檻外和庭院中
      ，希望蟲蟻一年內(nèi)都不敢上門，不要來騷擾自己
      。
      
在山東的一些地區(qū)
      ，農(nóng)民在驚蟄日要在庭院之中生火爐烙煎餅，意為煙熏火燎整死了害蟲
      。
      
在陜西一些地區(qū)
      ，驚蟄要吃炒豆。人們將黃豆用鹽水浸泡后放在鍋中爆炒
        ，發(fā)出噼啪之聲
        ，象征蟲子在鍋中受熱煎熬時(shí)的蹦跳之聲。
      

      
在山西的雁北地區(qū)
        ，農(nóng)民在驚蟄日要吃梨
        ，意為與害蟲別離。廣西金秀縣的瑤族在驚蟄日家家戶戶要吃“炒蟲”
        ，“蟲”炒熟后
        ，放在廳堂中，全家人圍坐一起大吃
        ，還要邊吃邊喊：“吃炒蟲了
        ，吃炒蟲了!”盡興處還要比賽，誰吃得越快
      ，嚼得越響
      ，大家就來祝賀他為消滅害蟲立了功。
      
驚蟄過后
      ，才是真正春耕繁忙的時(shí)候
      ，在我國的華北地區(qū)，冬小麥開始返青生長
      ，要給冬小麥地耕地松土;而江南地區(qū)小麥已經(jīng)拔節(jié)
      ，在江南看到更多的是成片成片迎來蜜蜂和游人無數(shù)的油菜花開了，需要及時(shí)給予澆水施肥;華南地區(qū)早稻要開始播種
      ，華南地區(qū)的山間茶樹開始萌新
      ，明前清茶已經(jīng)可能出過一水了。
      春雷響萬物長
      ，馬上就“驚蟄”了
      ，這時(shí)候打雷有什么說法嗎？
      在古人來說
      ，如果在驚蟄節(jié)氣這一天開始出現(xiàn)打雷
      、下雨，那么就會預(yù)示著新的這一年的糧食將會大豐收
      。
      
這是因?yàn)樵诠湃苏J(rèn)為
      ，在驚蟄節(jié)氣這一天如果打雷了，那也表示這一年的節(jié)氣是準(zhǔn)時(shí)無誤
      ，這樣預(yù)示著今年風(fēng)調(diào)雨順
      。 在這一天打雷，意味著：?春雷響
      ，萬物長?
      。
      

      
驚蟄是24節(jié)氣中的一個(gè)重要節(jié)氣。也就是春天的第一聲驚雷
      。俗話說?春雷驚百蟲?
      ，驚蟄的意思是大地回暖，春雷始鳴
      ，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲
      ，冬眠的昆蟲和動物都會在春天的第一聲驚雷中蘇醒過來。?
      
我國的驚蟄節(jié)氣一般是在每年的3月5日或6日
      ，因?yàn)闅鉁鼗厣^快漸有春雷萌動
      。按照往年的一般氣候規(guī)律，驚蟄前后全國各地天氣已開始轉(zhuǎn)暖
      ，雨水也開始漸漸開始躲起來了
      ，大部分的地區(qū)都已進(jìn)入了春耕。不過可能了除東北
      、西北地區(qū)仍是銀裝素裹的冬日景象外
      ， 江南一帶早已經(jīng)是一派融融春光了。?
      
有的地方甚至在這種乍暖還寒的節(jié)氣
      ，讓植物誤以為春天已經(jīng)到來
      ，像油菜花、櫻花
      、桃花之類的都提前開放了
      。
      

      驚蟄當(dāng)天打雷，就預(yù)示新的一年回事一個(gè)好年景
      。 俗話也說
      ，驚蟄春雷響，家家糧滿倉
      ；驚蟄響春雷
      ，來年谷滿堆；驚蟄聞雷米似泥
      ；驚蟄有雨并閃雷
      ，麥積場中如土堆
      。這些古人流傳下來的諺語、俗語都說明了如果在驚蟄當(dāng)天打雷
      ，那么
      ，這就預(yù)示著當(dāng)年是一個(gè)風(fēng)調(diào)雨順的好年景。
      

      如果驚蟄節(jié)氣未到
      ，而雷聲先到
      ， 那么，這一年的莊稼的收成可能就不太好
      。因?yàn)樵隗@蟄這個(gè)節(jié)氣
      ，剛好是在冬天和春天交匯的時(shí)候，乍暖還寒
      ，冷空氣活動還很頻繁
      ，時(shí)不時(shí)還是有倒春寒，冷空氣之類的氣象變化
      。驚蟄雷鳴是十分需要引人注意的
      。在驚蟄前打雷，說明那一年的雨水就特別多
      。
      
驚蟄是開始有雷鳴的時(shí)節(jié)
      ，?轟隆隆?的鳴雷往往預(yù)示著當(dāng)年的農(nóng)耕收成將會如何。
      
驚蟄日當(dāng)天或者是在驚蟄日之后聽到雷聲都是正常的
      ，都意味著這一年景會很好
      。驚蟄打雷也意味著當(dāng)年的雨水較為豐沛，有利于農(nóng)業(yè)的生產(chǎn)
      ，預(yù)示著一年風(fēng)調(diào)雨順
      ，五谷豐登。特別是在驚蟄當(dāng)天打雷的話
      ，寓意著就不管種什么都是可以豐收的
      。? 
      如何理解“春雷響
      ，萬物長”這句話？
      驚蟄又名“啟蟄”
      ，是二十四節(jié)氣中的第三
      個(gè)節(jié)氣
      ，時(shí)間為公歷3月5日或6日，黃道位置為黃經(jīng) 345°
      。與驚蟄相關(guān)的食物有梨
      、醪酒。
      “驚”是驚醒的意思，“墊”是蟄伏的意思
      ，因此“驚蟄”二詞的含義是天氣回暖
      ，春雷乍響，驚醒了蟄伏在地下冬眠的動物
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！按豪醉?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，萬物長”驚熱時(shí)節(jié)氣溫回升
      ，雨水增多，農(nóng)家要開始忙碌了
      。
      驚蟄三候
      一候
      ，桃始華
          陽春三月，草木萌芽
      ，桃樹的葉子還沒長出來
      ，桃花的花芽就巴經(jīng)早早地開放了。桃花色彩艷麗
      ，是早春抹亮麗的光彩
      。
      二候，鸧鹒鳴
          鸧鹒
      ，即黃鸝
      ，它們敏銳地捕捉到了春天的氣息，開始在枝頭歌唱
      。棣棠花在驚蟄時(shí) 節(jié)盛開
      ，金花滿樹，鮮艷至極
      ，是常見的觀賞植物
      。
      三候，鷹化為鳩
           此時(shí)節(jié)
      ，鷹開始躲起來繁殖后代
      ，而一直蟄伏的斑鳩開始活躍起來，于是古人誤以為斑鳩是由鷹變化而來的
      。在三候時(shí)節(jié)
      ，薔薇花盛開，薔薇花枝攀墻繞柱
      ，生機(jī)勃勃
      。
      節(jié)氣農(nóng)事
          驚蟄時(shí)節(jié)，氣溫回升
      ，但雨水還較少
      ，此時(shí)華北地區(qū)的冬小麥己經(jīng)返青，灌溉顯得極為重要
      。江南地區(qū)的油菜開始開花
      ，要注意施肥
      。
      節(jié)氣活動
      過中和節(jié)
           驚蟄前后最著名的節(jié)日就是農(nóng)歷二月初二的中和節(jié)，俗稱“龍頭節(jié)” 或“龍?zhí)ь^”
      。驚蟄時(shí)節(jié)萬物復(fù)蘇
      ，傳說中行云施雨的龍也蘇醒過來，于是人們在這一天慶祝
        ，祈求風(fēng)調(diào)雨順
        。另外，北方部分地區(qū)有正月不可理發(fā)的禁忌
        ，要等到二月初二再理發(fā)
        ，寓意辭日迎新，俗稱“剃龍頭”
      蒙鼓皮
      蒙鼓皮是驚蟄前后的一項(xiàng)活動
        ，人們認(rèn)為驚蟄時(shí)節(jié)之所以打雷
        ，是因?yàn)槔咨裨谔焱デ脫籼旃模匀藗円布娂婍憫?yīng)
        ，在這一天蒙鼓皮
        。
          驚蟄時(shí)的養(yǎng)生，要根據(jù)自然物候現(xiàn)象
        、自身體質(zhì)差異進(jìn)行精神
        、飲食、起居的調(diào)養(yǎng)
      。飲食調(diào)養(yǎng)也要根據(jù)節(jié)氣變化和每個(gè)人的體質(zhì)情況而定
      。主要以“春夏養(yǎng)陽”為原則，可適當(dāng)多吃能升發(fā)陽氣的食物
      ，如韭菜
      、菠菜、薺菜等
      。
      精神調(diào)養(yǎng)：陰虛體質(zhì)的人性情急躁
      ，常常心煩易怒，這是陰虛火旺
      、火擾神明之故
      ，應(yīng)遵循“恬淡虛無、精神內(nèi)守”的養(yǎng)生方法
      。
      加強(qiáng)自我涵養(yǎng)
      ，養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣
      。少參加爭勝負(fù)的文娛活動
      ，節(jié)制性生活。
      飲食調(diào)養(yǎng)：原則要保陰潛陽，應(yīng)多食滋補(bǔ)腎陰的食物
      ，如芝麻
      、糯米、綠豆
      、龜
      、海參、鮑魚
      、鴨肉
      、百合，雞蛋
        ，蜂蜜
        ，燕窩，白木耳
        ，豆腐，黑豆
        ，甘蔗
        ，梨，豬蹄
        ，鵝肉等
        。
      有條件的人可食用一些海參、龜肉
        、蟹肉
        、銀耳、雄鴨等
        ，燥烈辛辣的食物應(yīng)少吃
        。
      陽虛體質(zhì)
      這種人多形體白胖，或面色淡白
        ，手足欠溫
        ，小便清長，大便時(shí)稀
        ，怕寒喜暖
        。
      精神調(diào)養(yǎng)：陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，善恐或善悲
        。
      這種人要善于調(diào)節(jié)自己的情緒
        ，多聽音樂，多交朋友
        。
      飲食調(diào)養(yǎng)：多吃壯陽食品
      ，如羊肉、狗肉、雞肉
      、鹿肉
      、栗子、蝦
      、橄欖
      、蘿卜等，還可配合吃中藥肉蓯蓉
      、巴戟天
      、杜仲、補(bǔ)骨脂
      、胡桃肉
      、菟絲子、冬蟲夏草等
      。
           還有要注意保暖
      ，一些年輕人，尤其是姑娘們
      ，往往在早春時(shí)節(jié)就穿起了五顏六色的裙裝
      ，這種穿著其實(shí)對身體很不利。
      如氣溫太低
      ，特別在陰雨綿綿的日子里穿裙裝
      ，暴露在外的肢體會因?yàn)轱L(fēng)寒的侵襲而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、行動不靈
      、酸痛等不適
      ，特別是膝關(guān)節(jié)外皮下脂肪少，缺乏保護(hù)
      ，對冷空氣的侵襲較為敏感
      ，受寒后更易發(fā)生局部麻木、酸痛等癥
        ，久之會引發(fā)關(guān)節(jié)炎
        。
      

          
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