春季養(yǎng)生要祛濕
，在粥里加入祛濕的食材有療效!祛濕粥的材料主要有菜干春季祛濕粥的3種做法：
1 做法：薏米半碗 功效：薏米是良好的祛濕利水食材 2 做法：取粳米100克，淘?xún)?粳米100克 功效：長(zhǎng)期食用可起到利水滲溫 3 做法：薏米30克 功效：能夠祛除體內(nèi)的濕氣 除了食療 首先需注意健身場(chǎng)地的空氣流暢 其次 另外，活動(dòng)時(shí)身體自然形成的汗水 用料
主料
蕎麥20克
赤小豆20克
紅豆20克
紅米10克
薏米20克
小麥15克
輔料
白糖
3勺
#蘇泊爾·祛濕粥#的做法
1.
材料備好
2.
用水泡5小時(shí)
3.
冷水下鍋放入所有的材料
4.
通電。選擇2小時(shí)煲粥鍵
5.
煮熟后斷電
6.
加自己適合的白糖 生活中 本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/196002.html.
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去濕氣的粥
赤小豆山楂薏仁粥
取赤小豆50克
方中
需注意的是，赤小豆與我們平時(shí)吃的紅豆是有區(qū)別的。紅豆的形狀更接近于橢圓，而赤小豆是圓柱狀，看上去十分細(xì)長(zhǎng);紅豆看上去顏色亮，赤小豆雖然也是紅褐色，但有些發(fā)暗;口感上，紅豆十分軟糯，赤小豆則有些硬，比較適合煮粥;在療效上，赤小豆的功效比紅豆強(qiáng)，所以中醫(yī)多用赤小豆入藥。
山藥冬瓜粳米粥
取山藥100克、冬瓜150克、粳米200克;冬瓜、山藥去皮、洗凈、切厚片，蔥
方中
茯苓麥冬
小米粥
準(zhǔn)備茯苓15克、麥冬15克
方中，麥冬味甘、微苦，性微寒，有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心的作用?div id="d48novz" class="flower left">題這些方法有效解決.png)
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