“一年之計在于春”
那么，春季如何養(yǎng)肝呢?
1.注意保暖
盡管天氣回暖
，保暖還是很重要。春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于減穿衣服。2.運動要“慢”
春暖花開之時
，正好可以重新補充身體的陽氣。起早運動，舒筋活絡也是養(yǎng)護肝臟的方法之一3.保證睡眠
“一年之計在于春”，春天是一年里成功的開始
4.心情舒暢
春季萬物復蘇，宜心態(tài)平和
，有利于肝氣舒達。旅游是一個方法，找三五好友郊游踏青，讓歇息已久的精神感官，在自然環(huán)境中重新復蘇。也可以買一把甜香的水仙花、風信子回家，將春天的信息帶入室內(nèi)。春季養(yǎng)肝吃什么
1、大蒜
大蒜對于人體是一種非常健康有益的食物
，它有很強的殺菌作用，還能促進新陳代謝，增進食欲，能幫助預防動脈硬化和高血壓，甚至還有補腦的作用。春季吃大蒜能預防呼吸道、腸道傳染病，還有養(yǎng)肝護肝的作用。2、野菜
春季吃野菜的作用也是非常大的
，野菜一般生長在郊外，污染少，且吃法簡單，營養(yǎng)豐富，保健功能顯著。常見的野菜有薺菜、馬齒莧、薄公英、車前草、榆錢、竹筍等。 3 春季應該適當吃一些應季節(jié)的芽菜，而豆芽菜有清熱功效 4、紅棗 紅棗是一種富含營養(yǎng)的食物 本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/196021.html.
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