春天怎樣養(yǎng)生防病？專家支招

春風(fēng)又綠江南岸。

江南憶，最憶是油菜。那波濤樣的遍野黃花喲，迎著春風(fēng)搖曳，招來了一群群喧嘩的蜜蜂和彩蝶，譜寫出一曲如詩似夢(mèng)的田園樂章……

季節(jié)和天氣，能給人們帶來愉悅的心情，也能造成惡劣的心境。難怪“先天下之憂而憂”的范仲淹在“春和景明”或“皓月千里”時(shí)也感到“登斯樓也、則有心曠神怡、寵辱皆忘、把酒臨風(fēng)、其喜洋洋者矣?！倍鴼W陽修聞“肅殺”的“秋聲”則只好發(fā)出“磋夫，草木無情，有時(shí)飄零。人為動(dòng)物，惟物之靈。百憂感其心，萬事勞其形?！钡呐d嘆。

季節(jié)和天氣對(duì)人們的生理同樣有著明顯的影響。例如黑暗環(huán)境會(huì)刺激松果體大量分泌一種名為“褪黑素”的化學(xué)物質(zhì)，它能抑制生殖功能。故北極地區(qū)的因紐特婦女，在漫長的冬季會(huì)停止排卵，直至春暖花開時(shí)才恢復(fù)月經(jīng)來潮。

乍暖還寒時(shí)候容易引起感冒、盛夏易招致中暑、嚴(yán)寒會(huì)造成凍傷，這些季節(jié)和天氣對(duì)人們軀體健康所帶來的影響是大家所熟知的，而它們對(duì)人們心理疾病的誘發(fā)卻較少受到社會(huì)的關(guān)注。精神病學(xué)中有“季節(jié)性情感障礙”這樣一個(gè)類型的病就是在秋末冬初發(fā)病，春夏緩解的。它多見于氣候嚴(yán)寒、晝長夜短的北歐地區(qū)，患者以女性多見，癥狀以抑郁為主。

“菜花黃，癡子忙”，這是民間一種流行的說法。其意思是指冬去春來，歷盡嚴(yán)寒考驗(yàn)的油菜，開出一片黃花的時(shí)候，正是精神病患者發(fā)病的高峰季節(jié)。這種說法，也被現(xiàn)代精神病學(xué)研究所證實(shí)。學(xué)者們發(fā)現(xiàn)精神分裂癥患者在冬春季可出現(xiàn)明顯的躁動(dòng)不安，其原因可能與氣壓變化、日照量增減等因素有關(guān)，從而導(dǎo)致精神分裂癥患者在冬春季發(fā)病或復(fù)發(fā)。其實(shí)這也是可以理解的，因?yàn)檎Ｈ嗽跐駩灥拇禾炖锷星腋械嚼Ь牒投鄩?mèng)，更何況本來心理狀態(tài)就不穩(wěn)定的患者。

除了七情內(nèi)傷等因素外，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為六淫侵襲也是精神病的重要病因。中醫(yī)六淫指的是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這六類外界自然因素。巢元方在《諸病源候論》中提出“癲疾”是由于“風(fēng)邪所傷”， “邪入于陰”，“狂病者，由風(fēng)邪入并于陽”。祖國醫(yī)學(xué)還認(rèn)為“賊風(fēng)邪氣”等外界因素的致病，是通過機(jī)體的內(nèi)因來起作用的。

專家們指出，如果能夠及早認(rèn)識(shí)和發(fā)現(xiàn)精神分裂癥復(fù)發(fā)的早期癥狀，是預(yù)防精神分裂癥復(fù)發(fā)的非常有效的措施。當(dāng)患者情緒波動(dòng)明顯或淡漠加重，原有過的幻覺、妄想等癥狀重新出現(xiàn)，再度否認(rèn)自己有病而不愿意繼續(xù)服藥，學(xué)習(xí)、工作和生活能力再次受到影響，孤僻、懶散等表現(xiàn)一再露頭，特別是無明顯的原因連續(xù)出現(xiàn)較嚴(yán)重的睡眠障礙時(shí)便要警惕精神分裂癥的復(fù)發(fā)。此外，加強(qiáng)出院前、后的心理治療與社會(huì)支持；采取正確的家庭干預(yù)措施；堅(jiān)持服藥治療等做法都是很有必要的。因?yàn)榫穹至寻Y是一種慢性病，堅(jiān)持服藥治療這一點(diǎn)，尤其不能怕麻煩，家屬必須加強(qiáng)督促。這好比司機(jī)駕車經(jīng)過險(xiǎn)要路段要特別警惕，患者和家屬遇上發(fā)病的高危季節(jié)同樣也須格外小心，要打醒十二分精神。

祖國醫(yī)學(xué)對(duì)待精神病的病因、發(fā)病機(jī)理的看法，與對(duì)其他疾病的看法一樣，同樣將病人視為一個(gè)整體。人是否患精神病，是機(jī)體與環(huán)境中的、或精神上的不利因子作斗爭的結(jié)果，如果這些“邪”氣戰(zhàn)勝了機(jī)體的“正”氣，就會(huì)出現(xiàn)陰陽、臟腑、經(jīng)絡(luò)的失調(diào)，而表現(xiàn)出各種不同的精神癥狀。故下面這兩段醫(yī)家古訓(xùn)是頗值得我們深思的，有道是：

“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”

“虛邪賊風(fēng)、避之有時(shí)，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！?/p>

最后，寄語精神病患者和家屬：菜花黃，勿驚惶；予注意，自安康！

陳永平 副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院精神（心理）科

擅長疾病：[詳細(xì)]

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