春天肝火盛先分虛實(shí)

春天肝火盛先分虛實(shí)

春天一到，很多人開(kāi)始出現(xiàn)肝火盛的現(xiàn)象，比如眼睛干澀、發(fā)紅，脾氣暴躁，心情焦慮等等。養(yǎng)生專(zhuān)家提醒，中醫(yī)認(rèn)為春季對(duì)應(yīng)人的肝臟，因此常能引起人們?cè)诟螝馍l(fā)過(guò)程中的一系列問(wèn)題。為了科學(xué)調(diào)理，應(yīng)該針對(duì)肝火的類(lèi)型對(duì)癥施治。尤其是老百姓耳熟能詳?shù)蔫坭阶?、決明子、菊花等有清肝火功能的中藥材，更是不能隨便服用。

清肝實(shí)火，應(yīng)首先考慮決明子

全國(guó)著名中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家梅曉芳提醒，肝火分為肝實(shí)火和肝虛火。如果在春季眼睛發(fā)紅、腫痛，同時(shí)情緒不太穩(wěn)定，容易發(fā)火，尤其是肋骨有不固定的疼痛感，大便干燥、嘴巴發(fā)苦，特別能喝水，這就要考慮是不是肝實(shí)火太盛所致了。

上了火，很多人都想敗火，于是自然就想到一些能瀉火的常見(jiàn)中藥材。梅曉芳建議，瀉肝實(shí)火應(yīng)該第一選擇決明子。將決明子放在罐子里，用開(kāi)水沖泡，在一天之內(nèi)喝完即可。只要眼睛不紅，或者其它上火癥狀消失，人們就可以停藥。清肝實(shí)火另一個(gè)選擇是野菊花。它的藥力比決明子稍大。喝決明子茶不見(jiàn)好轉(zhuǎn)的人，可以在決明子茶中加入少許的野菊花，以提高藥力。在日常食療方面，最好能吃點(diǎn)涼拌苦苣苗這樣的涼菜。

　　清肝虛火，枸杞菊花是首選

與肝實(shí)火對(duì)應(yīng)的是肝虛火。梅曉芳解釋?zhuān)@類(lèi)人往往沒(méi)有眼睛紅腫痛的表現(xiàn)，而是有發(fā)澀、不舒服的感覺(jué)，總好像眼皮里面有沙粒。此外，他們還可能會(huì)感覺(jué)夜間出汗、手腳心發(fā)熱、心情煩躁。如果是這樣，人們應(yīng)該考慮清肝虛火。

梅曉芳提醒，人們?nèi)粘Ｊ煜さ蔫坭阶訉?shí)際是清虛火的能手。它有滋陰的作用，因此十分適合。如果在枸杞中加入少許菊花更好。這里的菊花不是清肝實(shí)火用的野菊花，而是杭白菊。取15克枸杞配少許杭白菊能有效緩解眼睛干澀、夜間盜汗的現(xiàn)象。平時(shí)，人們還可以多吃一些黑芝麻。將黑芝麻炒熱，然后在每天晚上睡覺(jué)之前吃上兩勺，效果不錯(cuò)。總之，枸杞、決明子和菊花在功用上有明顯不同，雖然都能清火，但是人們?cè)趹?yīng)用的時(shí)候必須對(duì)癥。

　　上火是一種生活方式病

梅曉芳提醒，很多人在上火后都找不到原因。其實(shí)上火是一種生活方式病。工作壓力、生活壓力所導(dǎo)致的焦躁、憂(yōu)郁、壓抑、忐忑等都可以形成上火。尤其是發(fā)怒、吵架，更是引發(fā)肝火盛的常見(jiàn)因素。春天一到，很多人開(kāi)始了一年繁忙的工作，應(yīng)酬開(kāi)始增多。所以飲酒導(dǎo)致的肝火盛也很多見(jiàn)。

梅曉芳建議，人們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ⒁夥直鎺追N常見(jiàn)眼病與肝火盛癥狀間的區(qū)別。眼睛紅腫痛的同時(shí)，眼屎有不少，這時(shí)一定要考慮急性結(jié)膜炎。如果眼睛紅、痛的同時(shí)出現(xiàn)畏光，甚至只要稍微睜一下眼睛就流淚，應(yīng)該考慮角膜炎。平時(shí)眼睛不適的人最好能在飲食中注意對(duì)維生素A的攝取。因?yàn)榫S生素A的缺乏常能導(dǎo)致視力下降。

肝火旺不旺，你知道嗎

肝火旺不旺，你知道嗎？

中醫(yī)所說(shuō)的火其實(shí)是指體內(nèi)的某些熱性癥狀。其中，肝火分為虛實(shí)兩種。實(shí)火多由于肝主疏泄的功能被破壞，肝氣郁結(jié)而導(dǎo)致的；虛火是陰虛火旺，多由肝腎陰虛所導(dǎo)致。

肝火旺的十大癥狀

1.頭脹

常起于惱怒，頭脹且痛，昏沉悶熱，頭筋突起，口干口苦，甚則兩耳失聰，舌苔薄黃，脈象弦或數(shù)。

2.頭熱

頭熱面紅，心煩易怒，夜寐不安，脅痛口苦，舌紅苔薄。

3.肝火亢盛消瘦

形體消瘦、煩躁不安，性急易怒，頭暈?zāi)垦?，脅肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥結(jié)，舌紅苔黃。

4.肝火上沖舌血

舌上出血，舌腫木硬，舌苔黃，舌邊紅絳，或起芒刺，并見(jiàn)頭中熱痡，煩熱，頭暈?zāi)垦?，面紅目赤，口苦咽干，耳鳴耳聾，脅肋痛，性急善怒，小便黃赤，大便干燥，甚則昏厥。

5.肝火犯肺咳嗽

癥見(jiàn)咳嗽氣逆，痰出不爽，或如梅核，或如敗絮難以咳出?？葧r(shí)面紅并引及脅痛。咽喉干燥，煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。

6.肝火燔灼胃痛

胃脘燒灼疼痛，痛勢(shì)急迫，疼痛拒按，喜冷惡熱、燒心泛酸，口干口苦，甚則嘔吐苦水，或兼見(jiàn)吐血、便血。煩躁易怒，便秘溲赤。舌紅苔黃。

7.心肝火旺經(jīng)質(zhì)粘稠

月經(jīng)先期量多，甚或血崩，質(zhì)濃稠如膏，經(jīng)色鮮紅，或紫紅，或紫黑，并見(jiàn)面紅目赤，心煩急躁，失眠多夢(mèng)，胸脅脹痛，口苦而渴，或具經(jīng)行發(fā)熱，吐血、衄血，舌紅苔黃。

8.肝火偏亢月經(jīng)過(guò)多

月經(jīng)提前而至，經(jīng)量過(guò)多或兼經(jīng)期延長(zhǎng)，色鮮紅或紫黑，質(zhì)濃稠，有瘀塊，面赤心煩，急躁易怒，胸悶乳脹，頭暈頭痛，夜寐多夢(mèng)，口苦口干，食欲不振，大便干結(jié)，小便短赤，舌紅苔黃。

9.肝火耳聾

耳聾耳鳴，突然發(fā)作，甚至全聾，耳鳴如鐘，或如風(fēng)雷聲，或如潮水聲，伴有耳脹痛、耳閉，口苦咽干，面紅目赤，大便燥，小便黃，舌紅苔黃。

10.肝火上沖暴躁

精神不足、氣色不好、心煩意亂、脾氣暴躁、乏力嗜睡、情緒容易激動(dòng)、注意力不集中、記憶力下降等。

如何知道肝火旺

1.看口部：口干，口苦，口臭，舌苔發(fā)厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的癥狀。

2.看睡眠：肝火旺時(shí)晚上睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)，多夢(mèng)，容易被驚醒，失眠。

3.看脾氣：肝火旺時(shí)還容易心煩意亂，容易發(fā)怒，控制不住脾氣。

4.看全身：精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發(fā)紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。

5.女人肝火旺的癥狀：經(jīng)期推遲，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血量沒(méi)有規(guī)律等。

6.小孩肝火旺的癥狀一般出現(xiàn)在夏天：喜歡蹬被子，有時(shí)候還打呼嚕，暴躁易怒。

肝火旺如何調(diào)理

01中藥治療

首選治療為中藥調(diào)理，但因到正規(guī)醫(yī)院尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生診療，切不可自行用藥。

02花茶

薄荷泡水喝，薄荷具有獨(dú)特的疏泄肝火的作用，能夠很好的消除脾氣暴躁的癥狀。

金銀花泡水喝，金銀花自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥，它不僅有清熱解毒的作用，還能有效排除體內(nèi)的毒素，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝作用。

菊花泡水喝，菊花一直是清肝明目最好的花茶，菊花中含有豐富的維生素A，是保護(hù)眼睛的重要物質(zhì)，常飲用菊花茶能讓人頭腦清晰，雙目明亮，對(duì)肝火旺引起的一系列癥狀都有很好的緩解作用。

03菊花粥

秋季霜降前，將菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬干，或陰干，然后磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時(shí)，調(diào)入菊花末10-15g，稍煮一二沸即可。

04銀耳蓮子粥

冬季去除肝火的最佳選擇，圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用，不僅能夠有效去除肝火，還能夠當(dāng)做美容養(yǎng)顏的美食。

05芹菜粥

新鮮芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫?zé)岱?。?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。

06按摩三陰交穴

三陰交穴位于腿部?jī)?nèi)踝尖直上3 寸的位置，取穴時(shí)，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在內(nèi)踝尖上約4 指寬的位置，按壓有一骨頭為脛骨，在脛骨后緣靠近骨邊凹陷處就是該穴。

07按摩足三里

足三里穴位置：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

功效：疏肝益脾、清熱化濕及鎮(zhèn)靜安神。

08按摩太沖穴

通過(guò)按摩太沖穴可降肝火。太沖穴在腳背上，位于大足趾與第二個(gè)足趾之間縫隙向上，1.5厘米的凹陷處，是足厥陰肝經(jīng)上穴位。在按摩此養(yǎng)生穴位前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘。

09日常保健

保持良好的睡眠習(xí)慣，調(diào)節(jié)好個(gè)人情緒，少吃甘熱性食物養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多喝水，每天保持適量運(yùn)動(dòng)。

怎樣快速降肝火。

肝火主要表現(xiàn)為：急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。急躁就會(huì)肝火上升，所以肝火旺會(huì)出現(xiàn)急躁易怒等癥。 肝火的預(yù)防辦法關(guān)鍵在于制怒，同時(shí)要注意休息，防止過(guò)度疲勞，因?yàn)樯眢w勞累，就會(huì)使人情緒不穩(wěn)而易怒。食療辦法可選菊花10克，加開(kāi)水泡代茶飲，加少許冰糖，有清肝明目之功效。平時(shí)要少食辛辣、勿過(guò)勞、禁酒等?！敖蹈位稹钡牟栾? 愛(ài)發(fā)脾氣，情緒容易激動(dòng)的人，常常被視為“肝火大”。其實(shí)，一般俗稱(chēng)“肝火大”的體質(zhì)還有下列一些癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、排便不暢或大便粘膩、嘴唇紅、干、裂，舌苔增厚等。 雖然以上癥狀都被通稱(chēng)為“肝火”，實(shí)際上則可能是由不同器官組織造成的，如肝臟、胃，脾臟、胰臟、橫隔膜、大腸、小腸、腹膜等，不同的病因最好能選用不同的配方來(lái) 保養(yǎng)。 下面提供一些簡(jiǎn)便的“降肝火”中藥茶飲，適合“肝火大”的人平時(shí)飲用。 小麥苗茶 材料：小麥苗一把，滑石粉2—3錢(qián)。 作法：水煎、去渣、代茶飲。 主治：身熱口渴，胸腹悶脹，汗多，小便不順暢。 柴甘茅根茶 材料：柴胡3—10錢(qián)，甘草2錢(qián)，白茅根10錢(qián)。 作法：水煎后取汁，加紅糖溶解、保溫，代茶頻服。 主治：口渴、身體煩熱，感冒未愈，小便黃。 清暑茶 材料：茵陳、香薷3錢(qián)、車(chē)錢(qián)草、半邊蓮各三錢(qián)。 做法：水煎后取汁，加紅糖溶解、保溫代茶頻服。 主治：口干舌燥、頭昏熱、小便短黃、身體煩悶。 茵陳干姜茶 材料：茵陳3—5錢(qián)、干姜1錢(qián)。 作法：水煎后去渣，加入紅糖溶解，保溫代茶飲。 主治：身不太熱，口不甚渴，喜飲溫水，皮膚暗黃、手足不溫。 民間常用五爪金英、半支蓮、白花蛇舌草、黃花蜜菜等中草藥清熱退火，這是適合體質(zhì)壯碩、口干舌燥、大便不軟散的人，而體虛、易怕冷、大便稀溏的人較不適合。但即使如此，清熱退火的方藥短暫使用尚可，長(zhǎng)期使用則容易苦寒?dāng)∥?、傷害元?dú)猓虼俗詈媚荛e歇服用，若有任何不適即需停服為當(dāng)。

肝火旺，血熱應(yīng)該怎么辦

　　最好的方法是食療法，多吃新鮮蔬菜水果會(huì)好的

　　所謂“上火”，按中醫(yī)說(shuō)，是指內(nèi)生的火熱癥，主要是陰陽(yáng)偏盛偏衰的表現(xiàn)，其中，常見(jiàn)的主要是心、肝的實(shí)火。

　　

　　心火主要表現(xiàn)為：心煩急躁、口舌糜爛、生瘡、舌尖紅等。心臟在中醫(yī)五行中屬火，掌管血脈運(yùn)行，心火上升可引起口腔疾病。

　　

　　心火的預(yù)防辦法主要是保持良好心態(tài)，寒溫適度。多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多運(yùn)動(dòng)。兒童要多飲水，最好是溫開(kāi)水。

　　

　　心火：分虛實(shí)兩種。虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

　　

　　肺火：干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。豬肝1副，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

　　

　　胃火：分虛實(shí)兩種。虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

　　

　　肝火：表現(xiàn)為頭痛、頭暈、

　　1.赤小豆粥：赤小豆50克，粳米100克。先將赤小豆煮開(kāi)，再下粳米共煮為粥，服時(shí)加少許紅糖，每日兩次早晚服用，有降火之功效。

　　

　　2.燈芯草柿餅湯：燈芯草6克，柿餅2個(gè)，水300毫升。將水煮剩100毫升，加白砂糖適量，溫服，柿餅可吃，每日兩次。此方有清降心火、清熱利尿之功效。

　　

　　肝火主要表現(xiàn)為：急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。急躁就會(huì)肝火上升，所以肝火旺會(huì)出現(xiàn)急躁易怒等癥。

　　

　　肝火的預(yù)防辦法關(guān)鍵在于制怒，同時(shí)要注意休息，防止過(guò)度疲勞，因?yàn)樯眢w勞累，就會(huì)使人情緒不穩(wěn)而易怒。食療辦法可選菊花10克，加開(kāi)水泡代茶飲，加少許冰糖，有清肝明目之功效。平時(shí)要少食辛辣、勿過(guò)勞、禁酒等。

　　教你常用清熱解毒12種秘方

　　此類(lèi)藥物功能清泄里熱，解除熱毒，涼血瀉熱，主要用于熱性體質(zhì)和里熱證候。

　　1、玄參

　　玄參為玄參科植物玄參和北玄參的根，含玄參素，環(huán)烯醚萜甙類(lèi)；還含揮發(fā)油、生物堿等；藥理試驗(yàn)證明、玄參水浸液，醇浸液和煎劑都有降低血壓的作用；玄參還有擴(kuò)張血管和強(qiáng)心作用；多種玄參屑植物的侵劑都有鎮(zhèn)表和抗驚厥作用。

　　中醫(yī)認(rèn)為，其性寒，味甘、苦，功能滋陰降火，涼血解毒，適用于熱病煩渴，發(fā)斑，骨蒸勞熱，夜寐不寧，自汗盜汗，傷津便秘及咽喉腫痛等癥。

　　用量：6--12克；但大便溏泄及痰濕盛者忌用。

　　2、決明子

　　決明子為豆科植物燉葉決明或決明的種子，內(nèi)含蒽酯及蒽醌甙，決明素及維生素A等，藥理試驗(yàn)證明：決明子有降低血壓和降低血清膽固醇的作用；有抗多種致病菌和軟便瀉下的作用。

　　中醫(yī)認(rèn)為，其性微寒，味甘、苦，功能清肝明目，利水通便，適用于肝熱或肝經(jīng)風(fēng)熱所致的目赤澀痛，羞明多淚等；此外對(duì)治療高血壓，肝炎，肝硬化腹水及習(xí)慣性便秘等也有效。

　　用量：3--9克，搗碎煎服。

　　3、地骨皮

　　地骨皮為茄科枸杞屬植物枸杞的根皮，內(nèi)含桂皮酸，多種酚類(lèi)物質(zhì)，甜菜堿及亞油酸等；地骨皮有顯著的解熱作用，其煎劑可使血糖降低，有降低血清膽固醇和抗脂肪肝的作用，地骨皮的浸劑對(duì)動(dòng)物有顯著的降低血壓的作用。

　　中醫(yī)認(rèn)為，其性寒，味甘、淡，功能涼血，退蒸，清瀉肺熱，適用于虛勞潮熱盜汗，肺熱咳喘，血熱妄行的吐血、衄血、癰腫惡瘡以及肺結(jié)核和高血壓癥等。

　　用量：一般為3--9克。

　　4、蘆根

　　蘆根為禾本科植物蘆葦?shù)牡叵虑o，內(nèi)含薏苡素，天門(mén)冬酰胺等。

　　中醫(yī)認(rèn)為，其性寒，味甘，功能清熱生津，除煩，止嘔、利尿，適用于熱病傷津、煩熱口渴、胃熱嘔吐、噎膈、反胃以及治療肺熱咳嗽、肺癰等。

　　用量：一般干者9---30克；鮮者15--40克。

　　5、連翹

　　連翹為木犀科植物連翹的果實(shí)，內(nèi)含揮發(fā)油，連翹酚，黃酮甙，生物堿等；藥理試驗(yàn)表明：連翹有廣譜抗菌作用，所含連翹酚可能是主要抑菌成分；連翹還有抗炎、鎮(zhèn)吐、利尿和強(qiáng)心的作用；所含黃酮甙能增強(qiáng)毛細(xì)血管的致密度，因而對(duì)毛細(xì)血管破裂所致的出血，皮下溢血等均有止血作用。

　　中醫(yī)認(rèn)為，其性微寒，味苦，功能清熱解毒，散結(jié)消腫，適用于溫?zé)?，丹毒，斑疹，癰瘍腫毒及過(guò)敏性紫癜等。

　　用量：一般6--9克。

　　6、牡丹皮

　　牡丹皮為毛茛科芍藥屬植物牡丹的根皮，含牡丹酚，牡丹酚甙，揮發(fā)油和植物甾醇等。藥理試驗(yàn)證明：牡丹皮有降低血壓作用；有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、抗炎和解熱作用；對(duì)多種致病菌有較強(qiáng)的抑制作用。

　　中醫(yī)認(rèn)為，其性涼，味苦、辛，功能清熱，涼血、和血、清瘀，適用于熱人血分，發(fā)斑、驚痛、吐血、癰瘍，跌打損傷等癥。

　　用量：5---9克，但脾胃虛寒瀉泄者忌用。

　　　　

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