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首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 春季養(yǎng)生

開春做好8件事一年少得病

健康管理師 2024-03-08 15:30:05

春季是流行性疾病和腦血管疾病的高發(fā)期

,我們應(yīng)該怎樣預(yù)防春季高發(fā)病
,為自己的健康護(hù)航

甲型肝炎

春季是甲型肝炎的好發(fā)季節(jié)

。在這段時(shí)間里
,特別是在接觸甲型肝炎病人半個(gè)月至一個(gè)月后的時(shí)間里
,凡出現(xiàn)發(fā)熱
,沒有其它原因
,如吃得過飽
、吃了油膩食品
、夜間睡眠不足等可以解釋的吃不下飯,甚至飯后惡心
、嘔吐
、乏力,連上一步樓梯都感費(fèi)力
、面黃
、小便像濃茶等癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治

  流行性出血熱

這是一種春季急性傳染病

。目前對(duì)這種病尚無令人滿意的特效藥物,病后不及時(shí)診治
,病死率相當(dāng)高
。在這個(gè)季節(jié),一旦出現(xiàn)突然畏寒
、繼之高熱
、面紅、頸紅
、胸肩部紅
、貌似醉酒、伴有頭痛
、眼眶痛
、腰痛和皮膚粘膜有出血點(diǎn)的病人,應(yīng)及時(shí)求治

心腦血管病

春季

,人的情緒處于旺盛期而不穩(wěn),加之春寒使血管收縮
、血壓升高
,體內(nèi)脫水而血液黏稠,易引起心腦血管病
。注意保暖
、補(bǔ)水
,穩(wěn)定情緒。

  風(fēng)疹

風(fēng)疹多危害幼兒及胎兒

,懷孕婦女特別是妊娠早期得了風(fēng)疹容易引起胎兒畸形
。此病多有發(fā)熱,體溫不太高
,1~2天后面部
、頸部皮膚出現(xiàn)淡紅色疹子,在24小時(shí)內(nèi)迅速蔓延至全身
,但手掌
、足底大多無疹子。在風(fēng)疹好發(fā)季節(jié)里
,孕婦盡可能少去人多擁擠的公共場(chǎng)所,外出時(shí)盡可能戴口罩

中風(fēng)

冬春季節(jié)氣候寒冷

,加上春節(jié)期間作息不規(guī)律、暴飲暴食
、過量飲酒等因素
,導(dǎo)致突發(fā)性心腦血管疾病患者增多。

“小中風(fēng)”癥狀轉(zhuǎn)瞬即逝

,發(fā)作時(shí)間較短
,很多人不太重視。但“小中風(fēng)”是“中風(fēng)”的預(yù)警信號(hào)
,如果錯(cuò)過預(yù)防治療的最佳時(shí)機(jī)
,可能引發(fā)更嚴(yán)重的腦血管疾病?div id="d48novz" class="flower left">
;颊咂綍r(shí)應(yīng)在生活細(xì)節(jié)上加以預(yù)防
,有飲酒吸煙習(xí)慣的人群要格外預(yù)防和警惕“小中風(fēng)”的發(fā)生。

婦科疾病陰道炎

春季女性應(yīng)警惕婦科疾病陰道炎

。這是因?yàn)榇禾煊袃蓚€(gè)氣候特征使得婦科疾病較易發(fā)生:一是氣候反復(fù)無常
,干燥和潮濕反復(fù)交替;二是大部分時(shí)間氣溫不高不低
,最適合病菌繁殖

春季做好以下8件事讓你遠(yuǎn)離疾病困擾:

1.開窗行動(dòng):經(jīng)常開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣清新

2.洗手行動(dòng):外出歸來

、飯前便后、看護(hù)病人后
、看病之后
、點(diǎn)錢之后都要用肥皂或洗手液及流動(dòng)的水洗手

3.鍛煉行動(dòng):堅(jiān)持每天半小時(shí)到1小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng),曬曬太陽

,飯后不能劇烈運(yùn)動(dòng)
,休息半小時(shí)后再適當(dāng)散散步。

4.除陋行動(dòng):不隨地吐痰

、不亂扔擤鼻涕紙
、不對(duì)著人咳嗽或打噴嚏。

5.就診行動(dòng):一旦發(fā)現(xiàn)自己或周圍人出現(xiàn)發(fā)燒

、四肢酸痛
、咳嗽、流鼻涕
、打噴嚏
、全身出現(xiàn)皮疹或皮膚黏膜出現(xiàn)淤斑、劇烈頭痛
、頻繁嘔吐等癥狀時(shí)
,要立即到醫(yī)院就診。

6.休息行動(dòng):不要帶病堅(jiān)持上班或者上學(xué)

,有病要及時(shí)休息
,保護(hù)自己也是保護(hù)他人。

7.隔離行動(dòng):確診為呼吸道傳染病的病人要注意隔離

,在家里或集體宿舍要與健康人分開居住
,必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行隔離,生活用品和碗筷等餐具也要分開使用
,并進(jìn)行消毒

8.排毒喝花茶。冬季天冷

,人就偏愛吃熱食
。特別是春節(jié)假期,大魚大肉
、辛辣口味
,再來一兩盅酒,能讓整個(gè)人都暖暖的
。但正因?yàn)槎鞜嵝允澄锍缘眠^多
,到了春天,就必須給自己的腸胃減減負(fù)
,清腸排毒了

早上喝杯淡鹽水,能利小便

、助排毒
。血壓偏高的人
,可以換成溫開水;血糖不高的人
,就來杯蜂蜜水
,同樣有效。春天講究喝春茶
,不管是綠茶還是花茶
,都能起到排毒、提神養(yǎng)氣的作用
。特別是茉莉花茶
,氣味芳香,提神效果更好

要想給身體排毒

,必須保證大便通暢。建議大便不好的人適當(dāng)多吃蘿卜
、白菜
、土豆、紅薯
,幫助排便;也可以進(jìn)行自我按摩
,每天繞肚臍順時(shí)針揉按至少36次
,按壓肚臍左右三指寬處的天樞穴至有酸脹感,均有通便作用

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