春季如何防肝火過(guò)旺-保養(yǎng)攻略有哪些？

春季如何防肝火過(guò)旺-保養(yǎng)攻略有哪些？

上火癥狀

一、喉干嗓啞

飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。

二、咽喉腫痛

常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;咽喉疼痛時(shí)，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3-4次，有療效。

三、口角或口腔長(zhǎng)泡

切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會(huì)減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失。

四、鼻塞難通

如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠(yuǎn)越好。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞，可以相反動(dòng)作治之。兩側(cè)同時(shí)鼻塞，可先后輪換動(dòng)作治之。

　　五、嘴唇干裂

推薦：黃瓜獼猴桃汁

做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿塾诓颓耙恍r(shí)飲用。

黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤(rùn)口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。

六、皮膚干癢

推薦：紅薯炒乳瓜(幼嫩黃瓜)

做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時(shí)放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時(shí)再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。

　　點(diǎn)評(píng)：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無(wú)毒，能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對(duì)皮膚有一定的好處。

提醒：皮膚癢時(shí)不要使勁撓，撓破了容易感染。

七、頭發(fā)干枯

　　推薦：蜜棗核桃羹

做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺生津、養(yǎng)血潤(rùn)發(fā)。

核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)，能潤(rùn)腸通便，又能補(bǔ)血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑。而蜜棗能補(bǔ)肺潤(rùn)燥，所以對(duì)頭發(fā)好處較多。此外，其他堅(jiān)果、魚類和粗糧對(duì)頭發(fā)也有很多好處。

八、咽喉干腫

推薦：蜜梨膏

　　做法：取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤(rùn)喉。

點(diǎn)評(píng)：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經(jīng)，能潤(rùn)腸通便，補(bǔ)肺潤(rùn)喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經(jīng)，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤(rùn)喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。

九、鼻子出血

推薦：水果西米露

做法：西米洗凈后，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶并加少許糖;將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。

采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補(bǔ)養(yǎng)脾胃，是冬季調(diào)理的好方法。吃性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解。

提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃。

　　保養(yǎng)攻略

胡桃

民間又稱長(zhǎng)壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營(yíng)養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補(bǔ)充體力，有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。

　　芝麻

　　黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

　　鴿肉

鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說(shuō)法。

　　羊肉

羊肉性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量?jī)H有豬肉的一半。

　　海參

海參擅長(zhǎng)填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。

女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

淡菜

淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。

這些食材的無(wú)價(jià)之寶，有時(shí)候才是我們餐桌上最應(yīng)該有的那些食物。

春季肝火旺怎么解決？

春季肝火旺可以通過(guò)情緒調(diào)節(jié)和飲食調(diào)節(jié)來(lái)解決，也可以多喝一些能清肝瀉火的養(yǎng)生茶，這樣就能讓肝火旺的癥狀減輕，會(huì)讓身體因肝火旺導(dǎo)致的頭痛和目赤腫痛以及眩暈還有耳鳴等癥慢慢消失。

情緒調(diào)節(jié)能解決春季肝火旺

從中醫(yī)角度說(shuō)，人們出現(xiàn)肝火旺的情況與外界刺激和自己情緒的控制有極大的關(guān)系，因?yàn)樵谥嗅t(yī)角度看，肝是主藏血的一個(gè)器官，如果人們長(zhǎng)期情緒不好就容易損傷肝臟功能，特別是那些容易發(fā)火發(fā)怒的人就會(huì)出現(xiàn)肝火旺的情況，所以在春天一定要注意自己情緒的調(diào)節(jié)，保持情緒的平和，盡量避免讓情緒大起大落，少發(fā)怒不暴躁就能讓肝功能保持穩(wěn)定避免肝火旺的癥狀發(fā)生。

春季肝火旺可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)解決

通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)緩解春季肝火旺是最有效的一種方法，在春天人們保持清淡飲食就能避免肝火旺的癥狀出現(xiàn)，避免食用辣椒，生姜，胡椒以及大蒜等辛辣刺激的食物，同時(shí)還要多喝些冰糖雪梨水，也可以多吃一些味道比較苦的苦瓜以及新鮮的草莓和西紅柿，這些都是能清熱解毒、清肝去火的健康食材，能讓人們春天肝火旺的癥狀減輕。

春季肝火旺可以多喝養(yǎng)生茶

春天出現(xiàn)肝火旺的時(shí)候，多喝能清肝瀉火的養(yǎng)生茶，也是有效的解決方法，最常見的養(yǎng)生茶就是枸杞，菊花茶需要時(shí)可以準(zhǔn)備6朵菊花和適量枸杞以及適量冰糖，把它們放在養(yǎng)生壺中加足量清水，選擇煮茶鍵，煮好以后降溫可以直接喝。還可以多喝一些菊花薄荷茶，更可以喝一些苦蕎茶和荷葉茶，這些茶都能清除身體內(nèi)的熱毒，能讓春季肝火旺的癥狀慢慢減輕。

春季肝火旺有多種不同的解決方法，但建議大家平時(shí)以預(yù)防為主，在進(jìn)入春天后堅(jiān)持多吃一些，能清熱解毒的高營(yíng)養(yǎng)食材，盡量多喝能清肝瀉火的養(yǎng)生茶，這樣就能維持身體健康降低肝火旺的發(fā)生率。

春季養(yǎng)肝：春燥惹肝火，肝火旺的人，如何“滅火”？

　　隨著春天的到來(lái)，萬(wàn)物生長(zhǎng)，人的身體器官新陳代謝也會(huì)比冬天更為活躍，這個(gè)時(shí)候?qū)τ谄鞴俚酿B(yǎng)護(hù)也尤為重要。

　　而春天是養(yǎng)肝的最好時(shí)間，但與此同時(shí)也很容易引起肝火過(guò)旺，給身體造成一些影響。

　　那么，下面就給大家介紹一下春季養(yǎng)肝的知識(shí)。

　　1、肥胖

　　如果一個(gè)人的肝火很旺，對(duì)它的肝功能也會(huì)有很大的影響，而且很容易影響肝臟的新陳代謝，從而導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪不能及時(shí)分解，出現(xiàn) 脂肪堆積、體重增加 的現(xiàn)象。因此，如果身體體重開始異常增加，最好去醫(yī)院檢查，確認(rèn)是否肝臟出現(xiàn)了問題。

　　2、愛出汗，眼部不適

　　肝火過(guò)旺無(wú)法及時(shí)排出，長(zhǎng)時(shí)間積聚在體內(nèi)，會(huì)引起體內(nèi)過(guò)熱，就會(huì)導(dǎo)致大量出汗。即使在冬天，也會(huì)汗流浹背。并且肝臟旺盛還會(huì)導(dǎo)致眼睛發(fā)紅，經(jīng)常出現(xiàn)眼部干澀、疲乏的癥狀。尤其是長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)，以及經(jīng)常熬夜的人，很容易出現(xiàn)這種情況。

　　3、失眠多夢(mèng)

　　晚上是肝臟自愈的時(shí)候，當(dāng)肝臟受損無(wú)法正常調(diào)節(jié)修復(fù)時(shí)，肝火就會(huì)過(guò)旺，從而刺激神經(jīng)，讓大腦處于興奮狀態(tài)。因此，人們?nèi)胨瘯?huì)變得非常困難，長(zhǎng)此以往就會(huì)失眠并且經(jīng)常做夢(mèng)。當(dāng)人們醒來(lái)后，往往會(huì)出現(xiàn)困倦的情況，還有的人會(huì)出現(xiàn) 頭暈、頭痛 等癥狀。

　　4、脾氣暴躁易怒

　　人體的肝臟代謝出現(xiàn)問題，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，使大腦和神經(jīng)無(wú)法正常把控情緒的變化。此時(shí)肝火太強(qiáng)，就會(huì)造成患者脾氣非常暴躁。如果不及時(shí)治療，還有可能出現(xiàn)心理問題，增加暴力傾向。

　　由此看來(lái)，肝火過(guò)旺對(duì)于人的身體影響是非常大的，如果出現(xiàn)了上面的異常情況，就需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　1、改變平常的飲食習(xí)慣

　　不要吃辛辣刺激的食物，例如火鍋、燒烤、油炸食品，建議多吃些蔬果以減少肝火，例如可以吃西紅柿，它不僅富含番茄紅素、維生素和各種礦物質(zhì)，而且還對(duì)肝臟有很好的調(diào)理作用，有助于改善人體新陳代謝，降下肝火。

　　2、可以每天喝點(diǎn)清熱解毒的花果茶

　　蒲公英，它被稱為草藥皇后，有很好的清火作用，特別是對(duì)肝火的控制很有幫助。

　　3、改善生活習(xí)慣

　　針對(duì)肝火旺的人，除了調(diào)理飲食外，還需要注意生活習(xí)慣的改善。熬夜會(huì)使肝臟無(wú)法得到正常休息，功能也會(huì)逐漸下降，對(duì)肝臟危害很大。

　　因此，要注意改變這種習(xí)慣，做到每天早睡，避免睡前看恐怖或者過(guò)于 搞笑 的電視，造成情緒波動(dòng)變化，無(wú)法正常入眠。失眠的患者可以在睡前喝一杯牛奶，起到鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用，這樣有助于入睡，提高睡眠質(zhì)量。

　　綜上所述，肝火旺盛會(huì)對(duì)身體造成傷害，因此春天的時(shí)候，人們應(yīng)該多注意改善生活習(xí)慣，減少對(duì)肝臟的刺激。春天比較干燥，可以多補(bǔ)充水分，促進(jìn)身體新陳代謝，幫助身體順暢運(yùn)轉(zhuǎn)。

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