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      春季養(yǎng)陰推薦四款潤肺食療方
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-09 01:40:02
        
      

        
      
           
      　　春季養(yǎng)生需養(yǎng)陰 四款潤肺食療方推薦
      

      蘿卜飲
      

      材料及做法：紅皮蘿卜一只
      ，洗凈切碎
      ，加入麥芽糖兩至三匙
      ，擱置一夜，飯后服所得蘿卜糖水
      ；或蘿卜切成塊或片狀
      ，每次100～150克，加水煮熟
      ，然后加冰糖適量
      ，一次全部吃掉。
      

      功效：止咳化痰
      。
      

      杏仁粥
      

      材料及做法：將去皮甜杏仁10克研成泥狀加入到淘洗干凈的50克粳米中
      ，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可
      。宜溫?zé)釙r服食
      ，日服2次，可作早晚餐
      。
      

      功效：具有止咳平喘之功效
      ，健康人也可常食以強身健體，預(yù)防疾病
      。
      

      杏仁雪梨山藥糊
      

      材料及做法：取杏仁10克
      ，雪梨1個，山藥
      、淮山米粉
      、白糖適量。先將杏仁用開水浸
      ，去衣
      ，洗凈；雪梨 去皮
      ，洗凈
      ，取肉切粒。然后把杏仁
      、雪梨粒放攪拌機內(nèi)
      ，攪拌成泥狀。用清水適量
      ，把杏仁泥
      、梨泥、山藥
      、淮山米粉
      、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升)，不斷攪拌
      ，煮熟即可。隨量食用
      。
      

      　　川貝雪梨豬肺湯
      

      材料及做法：取豬肺120克
      ，洗凈切片，放開水中煮5分鐘
      ，再用冷水洗凈
        。將川貝母9克洗凈打碎；雪梨連皮洗凈
        ，去蒂和梨心
        ，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)
        ，文火煮2小時
        ，調(diào)味后隨量飲用。
      

       推薦閱讀：
      

       潤肺首選杏仁 早春時節(jié)健康飲食要注意清肺
      

       早春氣溫變化反反復(fù)復(fù)
        ，容易誘發(fā)肺病
        。因此，合理地調(diào)整飲食就顯得尤為重要
        。怎樣才能吃得營養(yǎng)
        ，又能提高自身的免疫力，還能達到清肺的效果呢
        ？
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/201062.html.
      
          
      
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